Como Se Toman Algunos Suplementos...

Peso 78 kg, supuestamente tendria q echar unos 100-140 gr de proteina para hacerme 1 batido, no?
Y por que hay q tomarse 1 batido x la noche, a q contribuye?
 
Cron dijo:
Peso 78 kg, supuestamente tendria q echar unos 100-140 gr de proteina para hacerme 1 batido, no?
Y por que hay q tomarse 1 batido x la noche, a q contribuye?
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El cuerpo crece mientras duermes, el batido por la noche ayuda a que el cuerpo tenga energia y no consuma musculo.
 
Cron dijo:
Peso 78 kg, supuestamente tendria q echar unos 100-140 gr de proteina para hacerme 1 batido, no?
Y por que hay q tomarse 1 batido x la noche, a q contribuye?
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100-140 gr es una barbaridad, al dia necesitas 1-2 gr de proteinas por kg de peso, tu necesitas unos 100-140 gr AL DIA el batido solo le tienes que echar 30 gramos maximo ,el resto de proteinas lo debes sacar de los alimentos
 
rugbier90 dijo:
100-140 gr es una barbaridad, al dia necesitas 1-2 gr de proteinas por kg de peso, tu necesitas unos 100-140 gr AL DIA el batido solo le tienes que echar 30 gramos maximo ,el resto de proteinas lo debes sacar de los alimentos
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Gracias x la respuesta, no sabia q se referia al dia entero, menos mal q me lo has aclarado antes de ponerme a echar cucharadas como 1 loco, jajaja.
Entonces tomaré 1 batido x la noche para que haga efecto.
Luego lei x el foro que mientras tomes proteina no hace falta tiempos de descanso entre meses, es eso así?
Tomo proteina de suero al 80%, eso es lo que se suele tomar, o la gente toma del 100%?
 
Cron dijo:
Peso 78 kg, supuestamente tendria q echar unos 100-140 gr de proteina para hacerme 1 batido, no?
Y por que hay q tomarse 1 batido x la noche, a q contribuye?
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Maaadre mía... ni en una botella de un litro diluyes tú 140 gr de prote...
joder que mal informados vamos...
menos mal que no te ha dado por los roids... jejeje
un saludo...
 
la proteina que tienes seguramente sea de rapida asimilacion a si que tomatela post entreno 30 minutos despues de entrenar ,la proteina es comida, tu descansarias cada dos meses de comer carne?.la proteina al 80% es la mejor no busques con mayor porcentaje la diferencia de precio es bastante grande y realmente no tiene mucho sentido a no ser que estes con dieta 0 ch para definicion
pd:si quieres puedes tomar un batido por la noche,imaginate que comes a las 9 y te duermes a las 12 pues en ese caso tomatelo, tomatelo con leche asi prolongaras un poco mas la absorcion o busca otra proteina diferente de liberacion sostenida(12 hour,syntha,caseina micelar,100%casein...)
 
Última edición:
rugbier90 dijo:
la proteina que tienes seguramente sea de rapida asimilacion a si que tomatela post entreno 30 minutos despues de entrenar ,la proteina es comida, tu descansarias cada dos meses de comer carne?.la proteina al 80% es la mejor no busques con mayor porcentaje la diferencia de precio es bastante grande y realmente no tiene mucho sentido a no ser que estes con dieta 0 ch para definicion
pd:si quieres puedes tomar un batido por la noche,imaginate que comes a las 9 y te duermes a las 12 pues en ese caso tomatelo, tomatelo con leche asi prolongaras un poco mas la absorcion o busca otra proteina diferente de liberacion sostenida(12 hour,syntha,caseina micelar,100%casein...)
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Muchas gracias x la respuesta; yo suelo cenar tarde, acabo sobre las 10.30 u 11 de cenar y me suelo acostar a las 12.30; seguiría siendo prudente el tomarme el batido?
Con respecto a el otro tipo de proteina, creo q no m hará falta, aunq no sea lo mismo, si x la noxe al final es prudente q tome 1 batido, lo tomaré con leche para que sea de mayor tiempo su asimilación, y de verdad que gracias x responder.
 
al fin un lugar donde preguntar bueno primero que nada saludos a todos y luego jeje pues teno una duda es recomendable usar anator y no2 black al mismo tiempo? tiene contra indicaciones grabes? bueno me serviria mucho que me audaran con eso y gracias de nuevo a como detalle yo hago mi entrenamiento en las noches ahora si gracias y espero que puedan ayudarme
 
sugerencias: En lo personal tomo creatina antes de entrenar (shotgun)terminando proteina (realmass de gaspari) con una medida de glutamina (labrada)al medio diaun sobre de animal pack y por la noche otra proteina con avena lo mas tarde posible.SALUDOS A TODOS !
 
aver estas algo perdido

NoShotgun no es creatina y real mass no es proteina

Shotgun = pre entreno contiene poca creatina pero si estimulantes oxido nitrico , etc.

real mass es un gainer protes,carbos ,etc bastante bien despues de entrenar

no te aconsejo tomar el real mass en la noche eh . . . ganaras bastante grasa
 
¿ Aislado de Suero ? en el Post. Como tomarlo . . .


Con o sin pico de insulina.

Si la respuesta es "con": Antes, junto ó despues del aislado ?


Es una duda complicada.
 
hola me compre un producto llamado anadrox ya vi que se debe tomar por la mañana y por la tarde mi pregunta es si es antes de comer? o despues?, peso 73kg y mido 1.70.

este es el procedimiento que uso para tomarlas haber si lo estoy haciendo mal o bien de lunes a viernes???

7:30am 2 tabletas de anadrox
8:00am a 8:30am abdominales
9:00am desayuno.

3:00pm comida
3:40pm 2 tabletas de anadrox
4:20pm a 5:40 hago pesas en mi casa (rutinas p90x videos) y (rutinas con la banca) etc.
6:30 me voy ha entrenar artes marciales.
7:00pm a 9:00pm entrenamiento de kung-fu (artes marciales)
9:30pm cena
 
Hola, llevo unos meses entrenando y aora para cojer volumen en invierno estoi tomando TRUE MASS y unos aminoacidos WHEY AMINOS van bien estos producots? como deberia de tomarmelos???
 
Hola a todos, q tal??

Tengo una consultilla...estoy tomando hydroxycut hardcore X y estoy pensando en empezar a tomar plasmajet, como es la mejor forma de combinarlos???

Muchas gracias. Un saludo
 
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