quisiera saber cuantos cazos de gain fast hay que echar en el batido y las medidas de agua.yo le suelo echar 2 cazos y unos 210 de agua pero sale pastoso y le tengo q agregar mas agua.se recomienda 5 cazos en dos tomas o sea 2 y media cada uno.no se si lo toy tomando bien.antes de entrenar tomo el superpum250.
Como Se Toman Algunos Suplementos...
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Gerardo CC
New member
Buen Aporte!
Soy nuevo en el foro! Muy buen aporte vale! Te tengo una pregunta q te agradeceria me contestaras!
Llevo 2 meses en el gym actualmente, pero ya tengo como 2 aNos desde q empeze, pero con interrupciones como por 3 o 4 meses. Ahorita llevo 2 meses ininterrumpidos, Y quiero tomar aminoacidos o cualquier otro buen suplemento, pero no se con que tipo de aminoacidos empezar , si con uno de 1000 mg, 2500, o 3500.
Te agradeceria mucho me ayudaras al respecto,
Israel.
Soy nuevo en el foro! Muy buen aporte vale! Te tengo una pregunta q te agradeceria me contestaras!
Llevo 2 meses en el gym actualmente, pero ya tengo como 2 aNos desde q empeze, pero con interrupciones como por 3 o 4 meses. Ahorita llevo 2 meses ininterrumpidos, Y quiero tomar aminoacidos o cualquier otro buen suplemento, pero no se con que tipo de aminoacidos empezar , si con uno de 1000 mg, 2500, o 3500.
Te agradeceria mucho me ayudaras al respecto,
Israel.
Schizo_
Miembro
si peso 61 kg y mido 1.71 cuantos gramos de protes debo meterme al dia? y en esos gramos incluyo los del batido de suero o eso es una carga aparte. ah y solo tomo uno media hora despues de entrenar, deberia tomar otro antes de dormir? justo antes de meterme a la cama? mi cena es a las 7 y voy a la cama a las 9.
Saludos
Saludos
La decisión sobre el total de proteínas de tu dieta es tuya.
Y sí, en el cómputo global de éstas es donde debes incluir tu proteína de suero.
Moises Montero
New member
que tal soy de maracaibo venezuela y tengo una pregunta para los que me puedan ayudar recientemente compre un producto bueno en realidad compre algunos entre ellos esta el dyma-burn xtreme con ephedrina alguien que tenga conocimiento de como me puede ayudar diciendome como puedo tomarmelo es que quiero perder peso en grasa y noc como hacerlo no sufro del corazon y tengo una dieta cero en carbohidratos y cero en grasa bueno solo un carbohidrato en el almuerzo (una papa)
Una dieta 0 grasas es una mala dieta.
Si además de 0 grasas, estás metiendo una cantidad ínfima de carbos, peor. Porque o metes una cantidad desorbitada de proteína o no llegas a la cifra de tu metabolismo basal.
El producto que comentas de Dymatize no lleva efedrina. Ephedrina TM (trade mark) es el nombre que usa la marca, pero no contiene ni efedrina, si eso es lo que te procupa.
Mejora esa dieta y haz ejercicio
Si además de 0 grasas, estás metiendo una cantidad ínfima de carbos, peor. Porque o metes una cantidad desorbitada de proteína o no llegas a la cifra de tu metabolismo basal.
El producto que comentas de Dymatize no lleva efedrina. Ephedrina TM (trade mark) es el nombre que usa la marca, pero no contiene ni efedrina, si eso es lo que te procupa.
Mejora esa dieta y haz ejercicio
Moises Montero
New member
ok muchas gracias Chedu en verdad perdona el abuso te escribire que es o cual es mi dieta es la siguiente: en el desayuno me tomo una merengada de proteina (Elite) o 5 claras de huevo y uno completo lo hago en tortillas o revelto con atun y un poco de sal, luego en el almuerzo carne o pollo o atun con un platano o una papa, en la merienda bueno en realidad no tengo una merienda especifica y en la cena una ensalada de atun o pollo a la plancha con ensalada cruda(tomate,cebolla,lechuga y zanahoria que te parece????? en verdad te agradezco tu sincera ayuda Chedu
Moises Montero
New member
otra cosa amigo chedu ya tengo un año en el gym pero entrenando seriamente ya casi 8 meses seriamente me refiero a la constancia y con esfuerzo mido 1,75 y peso 96 kilos hace algunos dias me medi el nivel de grasa y esta a 28.5 algo elevado bueno yo diria bastante para mi estatura y peso he pensado hacer un ciclo y quisiera empezar con el wintrol (disculpa si esta mal escrito) es primera vez que haria algo como esto que te parece????? gracias una vez mas y en verdad eres ejemplo a seguir sigue asi....
lokoenry
New member
Hola necesito ayuda de como combinar los suples a la hora de tomarlos, veamos:
BCAAS
CREATINA
GLUTAMINA
OXIDO NITRICO
PROTEINA NITROBOL(esta contiene bastnate glutamina)
Cual seria la mejor forma de tomar los suplementos, para que den un rnedimiento 100%. Yo habia pensado lo siguiente:
Por las mñanas en ayunas 5gr de Glutamina ma sun multivitaminico que me estoy tomando. Por cierto con que sustancia tomo la Glutamina??
Para el Almuerzo meter las protes unos 30 gr con 300 ml de agua.
Antes de entrenar el oxido nitrico 30-45min antes con el estomago vacio.
En el post entreno, nada mas terminar dos cucharaditas de miel y 30 min mas tarde otros 30 gra de proteinas con agua. Mas 5gr de gluta, mas 5gr de creatina, 2-4 capsulas de bcaas.
Por la noche otro batido de protes 30 gr.
Bueno me gustaria que me ayudarais a repartir mejoo los suples, o suprimir alguno y utilizarlo mas adelnante ya que son muchos y pueden que no sean necesarios. O los pueod ir rotando, por ejemplo Oxido nitrico tendre para 3 semanas o 1 mes como mucho, mientras que creatina tengo bastante mas...etc.
Bueno espero ayudas.
BCAAS
CREATINA
GLUTAMINA
OXIDO NITRICO
PROTEINA NITROBOL(esta contiene bastnate glutamina)
Cual seria la mejor forma de tomar los suplementos, para que den un rnedimiento 100%. Yo habia pensado lo siguiente:
Por las mñanas en ayunas 5gr de Glutamina ma sun multivitaminico que me estoy tomando. Por cierto con que sustancia tomo la Glutamina??
Para el Almuerzo meter las protes unos 30 gr con 300 ml de agua.
Antes de entrenar el oxido nitrico 30-45min antes con el estomago vacio.
En el post entreno, nada mas terminar dos cucharaditas de miel y 30 min mas tarde otros 30 gra de proteinas con agua. Mas 5gr de gluta, mas 5gr de creatina, 2-4 capsulas de bcaas.
Por la noche otro batido de protes 30 gr.
Bueno me gustaria que me ayudarais a repartir mejoo los suples, o suprimir alguno y utilizarlo mas adelnante ya que son muchos y pueden que no sean necesarios. O los pueod ir rotando, por ejemplo Oxido nitrico tendre para 3 semanas o 1 mes como mucho, mientras que creatina tengo bastante mas...etc.
Bueno espero ayudas.
hola, yo quiero bajar la grasa de la panza para los abdominales y definir el musculo , que se marque, que puedo tomar?
Sebastian Maturana
New member
Nitric blast sni
hola hola me compre un nitric blast de sni y tengo la duda de como tomarlo... tengo entendido que son 2 scops los dias que sean musculos grandes(piernas, espalda) y 1 scop los otros dias... mi duda es ke si es 15 mins antes del training o 30 mins antes? y que yo generalmente como 1 hora antes de ir al gimnasio.
alguien me podria aconsejar? tengo ke quitar esa comida? saludos
hola hola me compre un nitric blast de sni y tengo la duda de como tomarlo... tengo entendido que son 2 scops los dias que sean musculos grandes(piernas, espalda) y 1 scop los otros dias... mi duda es ke si es 15 mins antes del training o 30 mins antes? y que yo generalmente como 1 hora antes de ir al gimnasio.
alguien me podria aconsejar? tengo ke quitar esa comida? saludos
Randy Gabriel
PrinciPst
Mandame un MP y pon la tabla de contenidos del producto, no lo conosco, y me interesa saber qué es. Saludos.
Randy Gabriel
PrinciPst
En el desayuno no me parece que sea buena idea tomar la glutamina, ademas has comprdo muchos supementos y algunos se repiten como la proteina que dices que tambien lleva glutamina.
En el almuerzo yo lo toamria con leche para que la asimilacion no se TAN rapida.
El Oxido Nitrico creo que si lo pones bien (trata de seguir las sugerencias en el envase)
El Post lo veo regular aunque pondria la creatina en el pre entreno.
En la noche tratade tomarlo con algo deleche o queso, para que la asimilacion de aletargue un poco, o ya que has gastado tanto en otros suplementos pues creo que seria muy util si te compraras algo de proteina de Caseina para antes dormir. Saludos.