Como Entrenar Los Músculos De La Cara
- Iniciador del tema Grodam
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colo_gym2
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Yo te cuento que lo hago como 1000 veces al día jajajajaja. Veamos en unos meses si hay resultados ( yo creo que si).
En fin, son músculos y deben hipertrofiarse, con mas trabajo pero si.
Teutates
New member
jajaja, solo 1000 veces al dia? con eso no van a crecer, yo me hago 100 series cada hora jajajaja.
Yo me referia a nivel estetico, ya que me gustaria saber como quedan, me gustaria probarlos, pero no se si me voy a quedar mejor o peor, por eso no se si arriesgarme o dejar mi cara como esta y limitarme al yoga facial jaja.
colo_gym2
Miembro de + de 5,000 msj
El desarrollo de los maxilares lo que provocaría es un efecto cuadrado a la cara, que es cuestión de gustos. La mayoría quiere tener una cara cuadrada, al estilo Europeo.
colo_gym2
Miembro de + de 5,000 msj
¿Cuantas veces lo hacías por día?
Aries2
Colossus
No mames mijo, eso esta dificil no tengo muchas fotos de mi jeta... pero si encuentro las subo
Aries2
Colossus
Ahi no tengo fotos actuales de mi jeta
Grodam, gracias por el aporte.
Creo que voy a empezar a hacer algunos ejercicios..., pero antes de empezar me gustaria saber si alguien lo ha hecho, y cuantas series y repeticiones por dia es recomendable, cuantos dias de descanso y tal ...
Y otra cosilla mas, lo que se gane, ¿desaparece si no se 'entrena'? ¿O es mejor dedicarle 1 o 2 dias a la semana para mantener?
No me gustaria tirarme la vida entera haciendo este tipo de ejercicios... ¬¬
Gracias
Creo que voy a empezar a hacer algunos ejercicios..., pero antes de empezar me gustaria saber si alguien lo ha hecho, y cuantas series y repeticiones por dia es recomendable, cuantos dias de descanso y tal ...
Y otra cosilla mas, lo que se gane, ¿desaparece si no se 'entrena'? ¿O es mejor dedicarle 1 o 2 dias a la semana para mantener?
No me gustaria tirarme la vida entera haciendo este tipo de ejercicios... ¬¬
Gracias
Hola,
En primer lugar, quiero decir que me he registrado tan solo por este post. Llegué aquí buscando precisamente eso: una manera de tonificar mis pómulos, muy hundidos.
Aunque sé que el autor ya no está demasiado por aquí, me gustaría agradecerle el aporte, tanto a él como al resto de usuarios que han animado a la gente a hacer los ejercicios.
Sólo llevo una semana con los ejercicios, pero incluso con este poco tiempo ya se empiezan a intuir los cambios; ni me imagino cómo serán en unos meses. Para quien le interese: hago un par de ejercicios (aunque estaba pensando hacer el de mandíbula también), el de pómulos aquí señalado, y otro que consiste en hacer Oes con la boca, oponiendo resistencia con un par de dedos. Hago dos series de 15 de cada ejercicio por la mañana, y dos más por la noche; excepto el fin de semana (no sé si estaré haciendo demasiado o demasiado poco, así que si alguno con más experiencia me puede aconsejar, me será de gran ayuda).
Como digo, apenas llevo una semana y los resultados aún no son apenas visibles. Nadie ha notado el cambio, excepto yo (que es lo que importa) -- aunque sí noto que la cosa va bien. Apenas tenía pómulos, y ya se empieza a vislumbrar que, ahí debajo de la piel, algo de músculo hay; y eso en, como digo, apenas una semana.
Para todo aquél dudoso de la efectividad de estos ejercicios, y para aquellos que, como yo, hayan entrado aquí buscando esto: animáos a probarlo. Apenas requiere esfuerzo, y en poquísimo tiempo empezarás a notar los resultados; mucho antes de que te canses de hacerlos, y son un fuerte impulso moral para seguir haciéndolos.
A mí me han animado y ayudado muchísimo, así que a vosotros seguro que también os servirá.
Un saludo a todos.
En primer lugar, quiero decir que me he registrado tan solo por este post. Llegué aquí buscando precisamente eso: una manera de tonificar mis pómulos, muy hundidos.
Aunque sé que el autor ya no está demasiado por aquí, me gustaría agradecerle el aporte, tanto a él como al resto de usuarios que han animado a la gente a hacer los ejercicios.
Sólo llevo una semana con los ejercicios, pero incluso con este poco tiempo ya se empiezan a intuir los cambios; ni me imagino cómo serán en unos meses. Para quien le interese: hago un par de ejercicios (aunque estaba pensando hacer el de mandíbula también), el de pómulos aquí señalado, y otro que consiste en hacer Oes con la boca, oponiendo resistencia con un par de dedos. Hago dos series de 15 de cada ejercicio por la mañana, y dos más por la noche; excepto el fin de semana (no sé si estaré haciendo demasiado o demasiado poco, así que si alguno con más experiencia me puede aconsejar, me será de gran ayuda).
Como digo, apenas llevo una semana y los resultados aún no son apenas visibles. Nadie ha notado el cambio, excepto yo (que es lo que importa) -- aunque sí noto que la cosa va bien. Apenas tenía pómulos, y ya se empieza a vislumbrar que, ahí debajo de la piel, algo de músculo hay; y eso en, como digo, apenas una semana.
Para todo aquél dudoso de la efectividad de estos ejercicios, y para aquellos que, como yo, hayan entrado aquí buscando esto: animáos a probarlo. Apenas requiere esfuerzo, y en poquísimo tiempo empezarás a notar los resultados; mucho antes de que te canses de hacerlos, y son un fuerte impulso moral para seguir haciéndolos.
A mí me han animado y ayudado muchísimo, así que a vosotros seguro que también os servirá.
Un saludo a todos.
Yo hago 1 vez al dia 2 series de 10 repeticiones, 4 dias a la semana y la verdad que no noto cambios.
Llevare 1 semana y media, tendre que meterle mas caña, pero esperare un poquillo mas.
Mi duda es, a la hora de hacer los ejercicios de mandibula, si habria algun otro medio de hacerlos ya que hacer presion sobre los dientes me da miedo al medio-largo plazo.
Para los mas experimentados.. ¿se podrian poner las manos en la mandibula e intentar abrir la boca? Es el ejercicio opuesto... pero se trabajaran igualmente los maseteros, no? Que decis...
Llevare 1 semana y media, tendre que meterle mas caña, pero esperare un poquillo mas.
Mi duda es, a la hora de hacer los ejercicios de mandibula, si habria algun otro medio de hacerlos ya que hacer presion sobre los dientes me da miedo al medio-largo plazo.
Para los mas experimentados.. ¿se podrian poner las manos en la mandibula e intentar abrir la boca? Es el ejercicio opuesto... pero se trabajaran igualmente los maseteros, no? Que decis...