Cereales para desayunar

suero

A LOS Q HABLAIS DEL SUERO, YO ANTES LO TOMABA ECOLOGICO, PERO CREO UNA INTOLERANCIA A LAS PROTEINAS DE LA LECHE Q HE ESTADO 5 MESES SIN CONSUMIR NADA Q TUVIESE LECHE DE VACA.
PD- EN EL ANTERIOR MENSAJE SE ME OLVIDÓ DECIR Q LAS ISOFLAVONAS DE LA SOJA SON TÓXICAS. 1 BSO
_beso__abrazo_
 
Alimerka jeje ¿de donde eres? Asturias, León, Lugo, Zamora o Valladolid xD Normalmente digo alimerka y la gente que no es asturiana me mira raro ajajaja

A lo ke iba, yo tomo unos cereales con fibra "kellogg's all~bran plus" se llaman, la información nutricional es (por 100 g.):

Hidratos de carbono: 48 g. (de los cuales azúcares) 17 g.
Grasas: 3,5 g. (saturadas) 0,7 g.
Fibra alimentaria: 27 g.
Sodio: 0,6 g.
Sal: 1,55g

El caso es que son muy buenos para ir al baño y me compensan el plátano que me como en el post-entreno. ¿Debería pasarme a la avena?

Gracias anticipadas de un novatillo :p
 
avena

fijate k yo antes tomaba el fitness, y el k traia manzana disecada y todo eso, pero cuando alguien especialista me mostro las propiedades cada uno me incline mejor por la avena, es solo una experiencia y comparto con los compañeros del foro.
saludos y suerte
 
Yeah! Ya soy avenero 100 % y la verdad que me sienta muy bien, no es pesada y me da mucha energía :p

Con vosotros si ke se aprende jeje
 
¿Valores nutricionales de la avena?.

¿Alguien podría poner los valores nutricionales de la avena?_cocinero_. Porque lo que estoy encontrando por la red, como que no son significativamente mejores que cualquier cereal de Kellogs_mmmmm_.

Por cierto, los dos cereales que menos azúcar tienen de Kellogs son precisamente los Korn Flakes y los Rice Krispies (ambos muy buenos y que tranquilamente se pueden comer con sacarina)_regalo_.
 
Session dijo:
¿Alguien podría poner los valores nutricionales de la avena?_cocinero_. Porque lo que estoy encontrando por la red, como que no son significativamente mejores que cualquier cereal de Kellogs_mmmmm_.

Por cierto, los dos cereales que menos azúcar tienen de Kellogs son precisamente los Korn Flakes y los Rice Krispies (ambos muy buenos y que tranquilamente se pueden comer con sacarina)_regalo_.
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Producto Peso/ gramo Kj/ 100g Kcal/ 100g Proteinas/ 100g Carbonato 100g Grasa 100g

Dickes Copos de avena 500 1486 352 13,5 58,7 1,3

Dickes Food

Dudo mucho que la avena se pueda comparar con unos cereales de Kellog's, pero bueno..... Tú sólo comprueba el índice glucémico de la Avena y el de otros cereales, no hay color...
 
Estas cantidades aunque las pongan en la web no son totalmente correctas.
Os cuento lo que pone en el envase respecto a las grasas por 100 gr:
Grasa 7 gr
De la que es saturada 1,3g

La avena tiene mucha grasa buena asi que 1,3 g me habia parecido muy poco y he ido a mirarlo en uno de mis paquetes.

Te Parto dijo:
Producto Peso/ gramo Kj/ 100g Kcal/ 100g Proteinas/ 100g Carbonato 100g Grasa 100g

Dickes Copos de avena 500 1486 352 13,5 58,7 1,3

Dickes Food

Dudo mucho que la avena se pueda comparar con unos cereales de Kellog's, pero bueno..... Tú sólo comprueba el índice glucémico de la Avena y el de otros cereales, no hay color...
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x---STALLONE---x dijo:
Yo te recomiendo la avena y/ó el muesli (avena, trigo integral y frutos secos). Puedes añadir miel y combinarlo con leche o yogur, también tómate un zumito de naranja por la mañana.
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Hola quisiera saber si es aconsejable que consuma avena antes de ir a entrenar, voy al gym a las 7am y que porciones debo de consumir ya que mido 1.66 y peso 52.5 y mi idea es tonificar y no subir de peso que es mi temor. :(
 
mabel dijo:
A LOS Q HABLAIS DEL SUERO, YO ANTES LO TOMABA ECOLOGICO, PERO CREO UNA INTOLERANCIA A LAS PROTEINAS DE LA LECHE
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La intolerancia a la leche es a la LACTOSA, que es el azucar de le leche, no a la proteina
 
Session dijo:
¿Alguien podría poner los valores nutricionales de la avena?_cocinero_. Porque lo que estoy encontrando por la red, como que no son significativamente mejores que cualquier cereal de Kellogs_mmmmm_.

Por cierto, los dos cereales que menos azúcar tienen de Kellogs son precisamente los Korn Flakes y los Rice Krispies (ambos muy buenos y que tranquilamente se pueden comer con sacarina)_regalo_.
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La razon por la que la avena es sopotocientas mil veces mejor que el alimento para cerdos que el Dr Kellogs decidio vender envasado (ved la peli el balneario de Battle Creek...) no viene en el analisis nutricional. Bueno, tambien tiene mejor proporcion de protes... pero no es esa la razon principal

La razon principal es el indice glucemico. La velocidad a la que los HC pasan a la sangre convertidos en glucosa. Dos productos pueden tener los dos el mismo numero de HC y no son ni parecidos de sanos. Tu crees que 100gr de hidratos de carbono provenientes del caramelo liquido es lo mismo que 100gr de hidratos de carbono provenientes de las coles de bruselas, por ejemplo? Pues eso.

El IG de la avena es bajisimo. El de los cornflake no. Vienen del trigo, si. Y que? El pan blanco tambien.
 
Sabor.

Si, pero también es verdad que la avena no sabe a NADA__vomiton_. Y siempre que leo que la gente la consume añadiendo otras cosas, que bajo mi punto de vista eliminan el factor de IG tan bajo que tienen los HC de la avena. Seguramente aún así no llegue a los índices de los Korn Flakes, pero subir lo sube bastante _contrato_ .

"triqui" cálmate un poquito, que no es buena tanta agresividad, yo como otros tantos de por aquí estoy en el foro para aprender__genial__.
 
Pero cuando hechais la avena en la leche no se os hunde?
Yo soy nuevo en el foro, pero entiendo algo ya que me gusta informarme me paso las noche leyendo jej

Esq quiero empezar a desayunar avena ya que tienen poco porcentaje de azucares, y tiene de lo que mas hidratos, fibras, etc.. que es lo que necesito para coger masa muscular.

Bueno eso podeis decirme que hacer para que no se me hunda la avena xD o como me la como.( Yo creia que se echaba en la leche la dejas un poco que se resblandezca y te lo bebes pero la avena se queda abajo y me inflo de leche y casi nada de avena jej como lo hago? La avena la compre en una herbolisteria son copitos como triturados)
 
Una cuchara.

JesusDavid dijo:
Pero cuando hechais la avena en la leche no se os hunde?
Yo soy nuevo en el foro, pero entiendo algo ya que me gusta informarme me paso las noche leyendo jej

Esq quiero empezar a desayunar avena ya que tienen poco porcentaje de azucares, y tiene de lo que mas hidratos, fibras, etc.. que es lo que necesito para coger masa muscular.

Bueno eso podeis decirme que hacer para que no se me hunda la avena xD o como me la como.( Yo creia que se echaba en la leche la dejas un poco que se resblandezca y te lo bebes pero la avena se queda abajo y me inflo de leche y casi nada de avena jej como lo hago? La avena la compre en una herbolisteria son copitos como triturados)
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Yo cuando la tomo, lo hago metiéndo un par de cucharaditas de avena en un yogur natural (más no, porque no entra) y con la cuchara_leyendo_.

Nunca la he tomado con leche, aunque ahora que lo comentas los cereales Corn Flakes y demás sí que flotan en la leche, me imagino que es por la densidad de las semillitas.

Intenta triturarlas y tomarlas como si fueran un "colacao" para la leche, o toómate toda la leche para luego ayudarte con una cuhcara para recogerla del fondo del vaso_volando_. O prueba a tomarla a palo seco con agua.
 
que tal
tomo avena picada 100 gr con la batidora la trituro luego echo leche desnatada y batido de protes todo junto,de 2 tragos y a currar.
un saludo
 
hola
yo tomo la avena al desayuno mezclada con miel
y queda espectacular
mi pregunta es si es bueno mezclarla con la miel debido al alto ig de esta??
 
volviendo al tema...

yo uso para el desayuno los copos de maiz, hay una marca q no tiene azucares, asi q estan muy bien, eso es todo almidon, no tiene el ig alto
son d la marca specil line, me los tomo con la proteina
 
Jesus13 dijo:
volviendo al tema...

yo uso para el desayuno los copos de maiz, hay una marca q no tiene azucares, asi q estan muy bien, eso es todo almidon, no tiene el ig alto
son d la marca specil line, me los tomo con la proteina
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haha sabias que el azucar le baja el IG a los cereales de maiz?, mientras mas puros sean los cereales de maiz, mas IG tienen, un gran ejemplo son los KELLOGS esos que no traen nada mas que maiz inflado, tienen un IG de como 90
 
entonces os contradeciis, como q el azucar le baja el ig??? entonces por que criticais a todos esos cereales q tienen azucar???
 
nadie va opinar sobre esto???
 
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