Catulo´s Diarious!

como te esta hiendo catulo aqui sin poder dormir por q en estos dias me cambio de ciudad para comensar con la universidad la proxima semana ( con eso tendre q cambiar de gym y todo ) paso para desear la mejor de las suertes en ese camino q llevas

creo q buscare un gym en donde todas las maquinas se llamen hammer,
(no puedo entrenar pierna por una lesion de el dia de hoy al levantarme y girar mal sobre la rodilla haci q tendre q hacer muy poca pierna por minimo 2 semanas por seguridad)
 
TerenceHill dijo:
__meparto___meparto_ seguro ke cogiste las mancuernas y las tiraste jajajajajaja buen entrenamiento!!!!
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:( siempre me miran con cara rara cuando tiro las mancuernas al piso :(
__meparto_

xXxOscarxXx dijo:
como te esta hiendo catulo aqui sin poder dormir por q en estos dias me cambio de ciudad para comensar con la universidad la proxima semana ( con eso tendre q cambiar de gym y todo ) paso para desear la mejor de las suertes en ese camino q llevas

creo q buscare un gym en donde todas las maquinas se llamen hammer,
(no puedo entrenar pierna por una lesion de el dia de hoy al levantarme y girar mal sobre la rodilla haci q tendre q hacer muy poca pierna por minimo 2 semanas por seguridad)
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Suerte compañero en la universidad...

Tambien suerte en encontrar un gym bueno :D y dale duro nomas
 
Espalda
Dorsalera 4(100kg) 6(90kg) 8(80kg) 10(70kg) 12(60kg)
Remo en polea agarre junto 6(75kg) 8(70kg) 10(65kg) 12(60kg)
Remo T 8(50kg) 10(40kg) 10(40kg) 12(30kg) 12(30kg)
Pullover 3x10 (20kg)




Bicep (pesos totales sin contar la barra)
Curl Alternado con mancuernas 4(20kg) 8(16kg) 8(16kg) 8(16kg) 10(13kg)
Curl Martillo 3x8 (15kg)
Curl en banco con polea 4x10(20kg)




Comentarios
No me gusto el entreno de hoy... mi gym estaba cerrado, y fui a uno de la misma "cadena" (del mismo dueño) y las maquinas son de calidad inferior, poco aceite, los cañitos de las mancuernas muy gordos, faltan maquinas, etc etc _violento_

Pero bueno, entrene .... senti mas bicep, la barra de la dorsalera era mas corta que lo normal, tire mas con biceps que de costumbre alli

Remo T el agarre mucho mas amplio, mas pesado la verdad





__wave___salta_ saludos
 
y puedes ir a todos los gimnasios de la misma cadena si estas inscrito en uno?

Bueno pues a ver si abren de nuevo tu gimnasio habitual y puedes entrenar como es debido.

aun asi, buen entreno!

SALUDOSS
 
g3ry dijo:
y puedes ir a todos los gimnasios de la misma cadena si estas inscrito en uno?

Bueno pues a ver si abren de nuevo tu gimnasio habitual y puedes entrenar como es debido.

aun asi, buen entreno!

SALUDOSS
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Puedo ir.. cuando esta cerrado uno por X motivo que no debia pasar....

(puedo ir en general, ya que soy amigo de las recepcionistas :D igualmente)

Mañana espero que abran...
 
Catulo dijo:
:( siempre me miran con cara rara cuando tiro las mancuernas al piso :(
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__meparto___meparto___meparto_

voy a tener que empezar a hacer yo eso

seguro que te sube la moral

lo de tu gym, todo lo malo trae algo bueno, por lo menos le diste duro al biceps, aunque no era el dia fuerte de biceps no?

saludos Catulo
 
Catulo dijo:
Puedo ir.. cuando esta cerrado uno por X motivo que no debia pasar....

(puedo ir en general, ya que soy amigo de las recepcionistas :D igualmente)

Mañana espero que abran...
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__meparto___meparto_ bien hecho! __genial__

Saludos Catulo!
 
Piernas
Prensa 10(100kg) 10(200kg) 10(220kg) 8(270kg) 80(270kg)
Camilla sentado para cuadriceps 4x12 (70kg)
Curl femoral parado 2x8 (30kg)
Curl femoral acostado 3x10 (55kg)
Gemelos Soleo 4x10(75kg)
Gemelos Maquina 4x12 (70kg)

Observaciones

:( sigue rota prensa hammer :(

Prensa le puedo seguir subiendo de pesos al parecer





saludos __wave__ _salta_
 
Como le sigas dando tan duro a las patas no le vas a dejar sitio a las pelotillas entre los muslos jejeje
Buen entreno y si, esa prensa pide más guerra
 
Hoy... dia raro :D

Entreno:

Bicep:
Curl con barra recta 4x7 (30kg)
Curl con mancuernas alternado 4x7(17kg)
Curl con polea 10(25kg) 10(30kg) 10(35kg) 8(40kg)


Antebrazos
Palito con cuerda y una pesa: 3 x 1metro (de enrrollar y desenrrollar en el palito)

Hombros:
Voladas laterales en maquina coleman :D 10(30kg) 10(35kg) 8(40kg) 8(40kg)
Press hombros maquina 10(50kg) 10(55kg) 10(60kg) 10(65kg)

Tricep:
Jalones en dorsalera 4x8(40kg)



OBSERVACIONES
El lunes de vuelta a la rutina (por temas de estudios, los lunes capaz no valla, y en su lugar valla los sabados)

El lunes pesaje :D





Saludos
 
Machacando!

Ese ejercicio me parece haberlo visto, creo que el profesor de handball nos hacía hacer eso (yo nunca lo hice pero vi como otro lo hacian jajaja)

Saludos
 
Entrenamiento:

Pecho:
Press Inclinado con barra 12(40kg) 12(40kg) 10(60kg) 10(60kg) 8(70kg) 8(70kg)
Press banco hammer 10(80kg) 8(90kg) 8(90kg) 10(80kg)
Press declinado con barra 4x10 (70kg)
Biseries
Mariposas 3x10 (45kg)
Maquina para pecho 3x10(70kg)

Tricep
Frances a una mano 4x10 (15kg)
Tricep en polea estilo cutler 10(40kg) 10(40kg) 10(50kg) 10(50kg)
Tricep en polea agarre V 3x10 (35kg)


Hombros
Elevaciones frontales 3x10 (15kg)





Observaciones:
En declinado, puse enfazis en la parte negativa, me resulto algo liviano supongo







Saludos _salta___wave__
 
un buen entreno, a destacar ese press inclinado, sobre triceps no abusaria tanto de las poleas.

Saludos
 
amigo catulo soy nuevo en el foro y tengo un diario podrias pasar a opinar seria un gran honor para mi ..

muy buenos tus entrenos espero ke te valla bien salu2 catulo
 
08/08/07

Espalda
Dorsalera Hammer 10(100kg) 10(100kg) 8(110kg) 8(110kg) 8(115kg)
Pullover 4x10 (25kg)
Remo en maquina a una mano 4x10(35kg)
Remo T 4x10(50kg)


Bicep (pesos totales sin contar la barra)
Curl Alternado con mancuernas 4x7(17kg)
Curl Martillo 4x10 (15kg)
Curl de bicep en polea agarre recto 4x8(30kg)




Comentarios
La ultimas 2 repeticiones en dorsalera hammer con 115kg fueron con ayuda...




__wave___salta_ saludos
 
Muy buena esa dorsalera Catulin, dentro de poco te vas a poder desplazar volando en lugar de cminar jeje
 
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