Catulo´s Diarious!

Espalda
Dorsalera Hammer 4x10 (80kg) 4x10(90kg) 4x10(90kg) 4x10(90kg) 4x8(100kg) 4x8(100kg)
Pullover 4x10(30kg) 4x10(30kg) 4x8(35kg) 4x8(35kg)
Remo en polea toma junta 4x10 (65kg)

Bicep(pesos totales sin la barra)
Banco Scott con barra w 3x10(30kg)
Curl de bicep en polea agarre recto 4x10(25kg)
Curl de bicep en polea agarre martillo 2x10(25kg)


Sprints 30 segundos al 100% y 1minuto al 50% x 4 veces




Observaciones
Hoy note en polea una buena congestion, por eso hize tambien en polea martillo

En remo pude haberle subido, pero todavia tengo algo sentida la espalda



Saludos _salta___wave__
 
Hoy iba a hacer piernas, pero al hacer prensa sigo con molestias en la espalda, asi que hoy hize bicep tricep



Bicep
Banco Scot con agarre W 10(20kg) 10(20kg) 10(30kg) 10(30kg)
Banco Scot con agarre Z 4x10 (20kg)
Curl de bicep en polea agarre recto 4x10 (25kg)

Tricep
Frances a una mano acostado 4x10 (13.5kg)
Jalones en polea agarre V 4x10(35kg)
Jalones agarre recto, toma inversa 4x10 (25kg)





Saludos
 
Los viernes brazosss!!! eso es catulo. bien eso de quitarte cuando te dolia la espalda, mas de uno hubiera seguido palante.
 
Pecho
Press plano olimpico 6(70kg) 10(60kg) 10(60kg) 10(60kg)
Press hammer 4x10 (40kg)
Cruze de poleas forma de aperturas 2x10(25kg)
Cruze de poleas forma de press 4x12(35kg)
Mariposas 4x10(45kg)


Tricep
Biserie
- Jalones en polea agarre V 4x10(30kg)
- Jalones de polea agarre recto inverso 4x10(30kg)



Observaciones:
Hoy estube como niña en press plano, no se que me paso...

En tricep agarre recto inverso, con algo de trampa con un poquito de envion, pero senti buen trabajo igual

Saludos
 
buenas catulo! me paso por tu diario que creo que ya era hora jeje. vaya entrenos que te pegas sobre todo en espalda he visto, y tmabien veo mucha fuerza de biceps y press banca __genial__

salu2, sigue asi que te vigiloo jeje :D__wave__
 
Hola Catulin querido, como siempre buenos entrenos aunque hayas tenido un press plano estilo niña como dices, pero eso nos pasa a todos de vez en cuando
 
11/10/07

Espalda
Dorsalera Hammer 20(20kg) 10(40kg) 10(60kg) 10(80kg) 10(80kg) 10(80kg) 8(110kg)
Pullover 4x10 (35kg)
Remo en hammer 4x10(25kg)

Bicep (sin contar la barra)
Banco Scot agarre recto 8(30kg) 8(30kg) 10(20kg) 10(20kg) 10(20kg)
Curl en polea agarre martillo 3x10 (25kg)


Observaciones
Descubri que ejercicios me joden la espalda!! REMOO! ... asi que por eso no le subi mucho el peso, espero que se me pase _guerra_



Saludos _cintura___wave__
 
si que le das caña al dorsal catulo! ojo con la espalda que una lesion ahi puede ser criminal

un saludo fiera!
 
Espalda
Dorsalera hammer (como dominadas agarre junto) 3x10 (80kg)
Dorsalera hammer 12(60kg) 10(80kg) 10(100kg) 8(100kg)
Pullover en dorsalera 4x10(30kg)


Hombros
Press militar hammer 4x10 (70kg)
Voladas laterales 4x10 (30kg)



Observaciones
Si no se me pasan las molestias la semana que viene, voy a ir al medico, me esta limitando en hacer algunos ejercicios

Saludos __wave__
 
No lo dejes Catu. No soy el más apropiado para decírtelo, porque rehuyo a los médicos como a la peste, pero si te está jodiendo mejor te lo miras a ver qué pasa.
De todas formas, muy buen entreno ese dorsal+hombros.

Un saludo
 
Isidro Miranda dijo:
No lo dejes Catu. No soy el más apropiado para decírtelo, porque rehuyo a los médicos como a la peste, pero si te está jodiendo mejor te lo miras a ver qué pasa.
De todas formas, muy buen entreno ese dorsal+hombros.

Un saludo
Click to expand...

Claro que no lo voy a dejar... aunque muera en el intento :D:D


Gracias por pasarte __wave__
 
Dia light

Pecho
Mariposas 3x10(55kg) 2x10(65kg)
Press hammer 4x10 (70kg)
Press inclinado olimpico 4x10(40kg)

Tricep
Jalones en dorsalera agarre prono 3x10 (30kg)
Jalones en dorsalera agarre Supino 3x10(30kg)




Observaciones:
Ando algo mejor de la espalda

Me noto algo mas definido, he estado bajando un poco la cantidad de carbos y aumentando las protes ultimamente


Saludos __wave__
 
de vez en cuando va bien lo ligth jejej. eso de los carbos es por que estas definiendo? o por que no le puedes meter toda la caña que queiseras por la molestia?
un saludo amigo!__wave__
 
Ignacio89 dijo:
de vez en cuando va bien lo ligth jejej. eso de los carbos es por que estas definiendo? o por que no le puedes meter toda la caña que queiseras por la molestia?
un saludo amigo!__wave__
Click to expand...

mmm es que como estoy yendo poco al gym por cuestiones de tiempo, los dias que no estoy entrenando cuido las cantidades de carbos

Gracias por pasar por aca ignacio

Saludos
 
Haces un montón de hammer, en mi gimnasio no hay máquina para ese ejercicio. Lo haces por que te gusta más que otras máquinas?
 
jonasete dijo:
Haces un montón de hammer, en mi gimnasio no hay máquina para ese ejercicio. Lo haces por que te gusta más que otras máquinas?
Click to expand...

Con las maquinas hammer siento que me trabaja mas especificamente el musculo solicitado, siento mayor trabajo, capaz es idea, pero de momento me va bien
 
ENTRENAMIENTO DE AYER MIERCOLES 24/10/07

Pecho
Press hammer 10(70kg) 10(70kg) 10(70kg) 8(80kg)
Cruze de poleas en forma de apertura 2x10 (25kg)
Cruze de poleas en forma de press 4x10(45kg)
Mariposas 4x10(45kg)

Tricep
Jalones en dorsalera agarre prono 4x10(35kg) y agarre supino 4x10(30kg)



OBSERVACIONES
Me quede sin compañero de entreno de momento, asi que no puedo entrenar a la intensidad que deseo

Sigo con molestias en la espalda, voy a ir al medico



Saludos __wave__
 
DIARIO CERRADO DE MOMENTO HASTA QUE VUELVA A TENER TIEMPO Y NO TENGA MOLESTIAS EN LA ESPALDA

(APROXIMADAMENTE VOLVERE EN 1 MES CALCULO CON EL DIARIO)


Gracias a los que pasaban continuamente

__wave____wave____wave__
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba