Bbrules Training Log

Pureta dijo:
Vamos, Bbrules.
Para un tío que entrenaba en serio y vienes con el cuento ese de que has perdido la silla.
Empieza a parecer tu diario al del Canario.

Venga, un saludo y a ver esa caña que te metes.
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__meparto___meparto___meparto_
ya me habían dicho por ahí que eras un poco malo_latigo2_,
 
Hoy corto pero efectivo...

6-10-08

Espalda y trapecios

Calentamiento
Remo en maquina
1 x 10 x 30Kgs
4 x 8 x 50Kgs

alones con barra (Frontal)
1 x 10 x 49Kgs
3 x 8 x 49Kgs

Trapecios

Trapecios con mancuernas
4 x 8 x 7Kgs/15Lbs

Encogimientos con mancuernas
4 x 15 x 18Kgs/40Lbs

Duracion 45min... Descanso entre series de 2min

Para comenzar el entrenamiento despues de 1 1/2 de perdido por el gym, bueno aqui estamos y arrancamos desde ya !!!!
 
Corto nada, mas bien preciso.
Felicitaciones. Mañana te van a doler un poco las agujetas, pero que placentero!!!!!

Saludos!
 
Amigo!! cuanto tiempo jja, estaba con los estudio por ahi liado... Buenos entrenos por lo ke veo, subes de peso o k??

Un saludo tio y mo ire pasandor regularmente para ver como vas, un saludo!!
 
Buen entreno, compi...bienvenido denuevo a los hierros:D:D Dale duro.
Te has comprado la silla?

saludos_lengua_
 
JJordi dijo:
Muy buen entreno Bbrules, a la carga de nuevo __pesas__
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Si y vamos con todo... gracias bestia __genial__

ismaele00 dijo:
Amigo!! cuanto tiempo jja, estaba con los estudio por ahi liado... Buenos entrenos por lo ke veo, subes de peso o k??

Un saludo tio y mo ire pasandor regularmente para ver como vas, un saludo!!
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Gracias por pasar isma, si en estos momentos estamos acondicionando el cuerpo despues de semana y media de no entrenar, pero si vamos a aumentar el peso... salu2 maquina....__genial__

Fenriz dijo:
Me alegro que hayas vuelto a a la carga, además con una sesión potente.
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Gracias fenriz, estamos metiendole fuerza jejejeje!!!!__genial__

MazingerZ dijo:
Buen entreno, compi...bienvenido denuevo a los hierros:D:D Dale duro.
Te has comprado la silla?
saludos_lengua_
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Si laton me tuve que comprar una silla, las fotos de la silla estan mas atras...!!! salu2 maquina...__genial__
 
Niko_El_Piko dijo:
Ni Brules se salva! Le encajaron un hermoso tag!
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Coño por lo visto el que coloco el tag se la come porque coloco "tambien" osea
_mamada_

Aqui esta el entreno de hoy sin video porque mi camarografo personal no fue hoy al gym y de paso estamos peliando los derechos de autor con niko jejejeje!!!!

7-10-08

Pecho y Hombros

Pecho

Press inclinado
1 x 10 x 50Kgs (calentamiento)
4 x 8 x 50Kgs

Press en banca
4 x 8 x 60Kgs (ultma serie al fallo... igual fallo a la 8 rep)

Flys en banco inclinado
4 x 8 x 11Kgs

Hombros

PRESS SENTADO CON MANCUERNAS
1 x 10 x 9Kgs/20Lbs
3 x 8 x 9Kgs/20Lbs

ELEVACIÓN LATERAL
4 x 8 x 9Kgs/20Lbs

Press de hombros al frente
3 x 8 x 7Kgs/15Lbs

Duracion 1h...
Eso es lo que hay!!!!!!!
 
Última edición:
Muy buen entreno BB, pero que son los flys para pecho??
No te preocupes por el peso, si llevas una semana sin entrenar es normal que un poco bajes, pero seguro que lo recuperas en seguida... Un saludo tio y a seguir asi!!!!!!
 
¡¡¡Ey, bbrules, qué buen entreno!!! Y los tags son magníficos, pero yo el nuevo lo pondría en la sección de estiramientos, mejor...
 
bbrules dijo:
NOTICION.... POR FIN ME COMPRE LA OTRA SILLA....

ACA LES DEJO LAS FOTOS.... JEJEJEJE!!!!

DSC00579.jpg

DSC00580.jpg

DSC00581.jpg


En estos momentos le estamos haciendo el test drive porque primera vez en toda mi lesion que tengo una silla con espaldar medio y tengo los cojones en la garganta...(digase cagado) porque me puedo ir de culo en esto... SEGUIREMOS INFORMANDO....
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colócala un GPS por si decide irse a vivir su vida como la otra,jaja,ja
 
la criatura dijo:
__meparto___meparto___meparto_
ya me habían dicho por ahí que eras un poco malo_latigo2_,
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¿Malo yo?
¿Y lo dices tú que vives con una víbora de dos cabezas?
Madre mía.

Buena cera, Bbrules.
Pecho y hombros es algo que nunca me ha gustado.
Rompe, eso sí.
 
JJordi dijo:
Buen entreno, ¿qué le ha pasado a la banca que ha bajado?
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Es que tuve semana y media que no entrenaba asi que para no hacer alguna animalada y lesionarme lo hacemos con poco peso pero bien....

ismaele00 dijo:
Muy buen entreno BB, pero que son los flys para pecho??
No te preocupes por el peso, si llevas una semana sin entrenar es normal que un poco bajes, pero seguro que lo recuperas en seguida... Un saludo tio y a seguir asi!!!!!!
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Gracias tronco... los flys son solo aperturas en banco inclinado pero se me habia olvidado el nombre... normal en mi jejejeje!!!

Locke dijo:
¡¡¡Ey, bbrules, qué buen entreno!!! Y los tags son magníficos, pero yo el nuevo lo pondría en la sección de estiramientos, mejor...
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Claro hay que estirar porque las agujetas estan a la vuelta de la esquina!!!!

peterparker dijo:
colócala un GPS por si decide irse a vivir su vida como la otra,jaja,ja
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Claro ya estoy buscando el que me garantice mayor cobertura en todo el pais... jejejejeje!!! __genial__

Pureta dijo:
¿Malo yo?
¿Y lo dices tú que vives con una víbora de dos cabezas?
Madre mía.

Buena cera, Bbrules.
Pecho y hombros es algo que nunca me ha gustado.
Rompe, eso sí.
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Vamos que si rompe... ayer no podia con el cuerpo... por lo menos no me salieron agujetas esta mañana...
 
menudo entrenamiento bbrules, dentro de nada te vemos en las pelis de rambo
sigue machacandote asi__pesas__

un besote
 
Buen entreno, Compi...muy buen peso en los respectivos presses, tanto para pecho como para hombro...excelente.
Y muy chula la silla, ya he visto que lleva intermitentes, claxon, climatizador, luces de freno y por supuesto, alarma..muy bien compi, y que te dure...

saludos

Muy buenos los tags..._paraguas_
 
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