gabo72
New member
Soy nuevo en el foro.. solo queria averiguar si alguien me podia decir si esta rutina me sirve para volumen. (Nota: llevo varios meses estancado).
Lunes:
*Pecho: peck-deck, banca-plano mancuernas, banca-inclinado barra
*Hombros
Martes:
*Espalda: Dominadas,Remo en T, remo en maquina, polea por delante.
*Trapecios
(Miercoles descanso)
Jueves:
*Biceps: flexion de codo con barra, biceps concentrado, biceps scot.
*Triceps: Press de triceps, fondos, extencion de codo con polea y con barra.
*Antebrazo
Viernes:
*Piernas
*Abdomen
Gracias de antemano...
Lunes:
*Pecho: peck-deck, banca-plano mancuernas, banca-inclinado barra
*Hombros
Martes:
*Espalda: Dominadas,Remo en T, remo en maquina, polea por delante.
*Trapecios
(Miercoles descanso)
Jueves:
*Biceps: flexion de codo con barra, biceps concentrado, biceps scot.
*Triceps: Press de triceps, fondos, extencion de codo con polea y con barra.
*Antebrazo
Viernes:
*Piernas
*Abdomen
Gracias de antemano...