Coño juancar, yo que te tenia como anabolico 100% y nos abandonas! xDDD
Acias volumen con la anabolica? cuanto as subido?
Postearas tu nueva dieta? para echarle 1 ojo y tal
.
Saludos y suerte, ya que el efecto rebote, no debe ser nada bueno xD
Pues la hice para definir y quemar algo de grasa. Perdí unos cuantos kg, y conservé la mayor parte de musculo, asi que puedo darme por satisfecho.
Mi nueva dieta, sera algo mas o menos asi:
* Desayuno:
60 g de avena, 20 g de prote de sabor, 1 yogur, 35 g de aceite de oliva, y agua fria. Batido._beber_
* Comida: 70 g de pan de centeno, ensalada, carne roja(250 g) o carne de pollo o pavo(250 g). En el caso de esta ultima, tomaria un batido con aceite de oliva despues de la comida.
* Post entreno: Fruta.
* Merienda: Batido como en el desayuno.
* Merienda 2 : 50 G de cacahuetes y aceitunas(un puñado)_tragar_
* Cena: 50 G de pan de centeno y 100 g de atun con ensalada
* Antes de ir a dormir, un batido de 30 g de protes, 35 g de aceite y 200 ml de agua_beber_
Algo mas o menos asi, sera mi nueva dieta.
Saludos amigo !!
Ánimo juancar con tus problemas de salud y con tu nueva dieta, claro que es bueno variar, yo estoy un poco cansado de cierta gente que solo hace poner en los altares las dietas cetogenicas, como la anabolica. Son muy buenas, sobretodo para definir, pero hay que variar, y no pensar que los CHs son el demonio, ni tampoco las grasas, todo en su justa medida... un saludo y suerte con eso!
+1 COMO UNA CASA !!! La cuestion, es ajustar los carbos a tus necesidades y a tu fisico. Somos diferentes, y no nos van bien las mismas cosas. Tenemos que experimentar-
SALUDOS !
Me uno a la pregunta, ¿hacías anabólica para volumen?
Según comentaron Pablo o Soma, a parte de lo que he leído por ahi, no es el método mas recomendable para aumentar masa magra...
Aun asi, ¿cómo te fue? Cuéntanos un poco que tal, tus objetivos antes de empezar con ella, si los has conseguido, etc. Informanos un poco hombre! xD
Bueno, de todos modos, lo importante es la salud y a partir de ahi, variar, no cerrarse en banda, buscar otras formas de estimular los musculos en el ejercicio, nuevas formas de alimentarse, etc.
Un saludo y ánimo!
Pues como dije un poco mas arriba, la hice para definir. Consegui bajar unos kg, y conservando la masa, asi que bien. De todos modos, no puedo decir si esta dieta es mala o no para seguirla de continuo, ya que mi problema era de antaño, y la dieta anabolica me empezaba a reproducir los problemas, a causa de la falta de fruta, verduras y fibras.
Lo primero la salud!
Cuidate!
No, si de salud ando sobrado, solo que si seguia con la carencia de carbos, me podia meter en problemas, jejeje.
SALUDOS, y gracias por pasaros, chicos.