6 meses a muerte entre daniospina y peco7

jajajajj pues que te digo como buen costeño me gusta hacer trampa en las apuestas XD apuesto por ti XD
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jaja que trampa ome la que haces pues!!

PD: hoy amaneci y note algo raro.. mi panza esta desapareciendo y mis abdominales cada vez mas a flote eso me tiene muy felizxx
 
Por sus edades y demas , peco puede reflejas mas cambios en sentido de antes despues , pero en relacion peso - dieta - fisico y demas se ve claramente en donde poner las apuestas .....................pero pero las cosas nuncan terminen de escribirse quien sabe si a los 6 meses peco escribe algo del tipo : ahora mismo se me hace dificil poner mis avances , me encuentro en un certamen culturista a danipollo que le den su brazo me cabe en el dedo meñique.
 
pues yo note todo lo contrario me levante y mi panza estaba tapando todos mis abdominales T.T y ahora con la bendita lesion voy a estar casi una semana estancado.
 
bueno mi gente bellaa!!

hoy mi entreno fue raro hasta para mi xD

PIERNA:

LEG PRESS FEMORAL ACOSTADO

(1X12) 35LBS (1X10) 40 LIBRAS (2X8) 45 LIBRAS

SENTADILLA CON BARRA (/PORFIN/)

(2X8) CON 15 KG MAS 20 DE LA BARRA ERA POR EXPERIMENTAR ESTABA UN TRIS NERVIOSO

(2X6) LAS HICE CON 25KG Y NO LAS SENTI KASI PERO NO LLEVE TOALLA PARA PONERLE A LA BARRA Y ME TALLABA MUCHO ENTONCS NO LE SUBI MAS

LEG PRES DENUEBO ACOSTADO PERO CON UNA SOLA PIERNA A LA VEZ

(3X12) EMPEZE CON 15 LIBRAS LUEGO BAJE A 10

PANTORRILLA EN PRENSA
(3X30) CON 80KG A CADA LADO

TRICEP:

PRESS FRANCES

(1X10) CON 10 KG A CADA LADO
(2X8) CON 12.5KG A CADA LADO
(1X6) CON 15 KG A CADA LADO

PUSH DOWN CON CUERDA
(3X10)
CON 6 PANELAS

FONDOS
(4X10)
CON 20 KG ENCIMA PERO CN LA MAYOR TECNICA POSIBLE


ABODMINALES SOLO HICE ELEBACIONES LATERALES PARA LOS GORDITOS DE AL LADO
(4X25) CON DISCO DE 10KG

FINNNN
COMENTEN
 
Te veo buena genetica danipollo , ya quisiera yo haber empezao con esa base joder .
valla cuadriceps te gastas .
 
Te veo buena genetica danipollo , ya quisiera yo haber empezao con esa base joder .
valla cuadriceps te gastas .
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grax amigo pero te digo algo
ha sido con el mayor esfuerzo creeme
todo lo que eh logrado ahora es producto de mucho dolor esfuerzo y dedicacion
(claro la genetica ayudo e.e)
 
joder se me descompuso el modem y pues no tuve internet hasta hoy,pues q decirles amigos jaja me he leido los comentarios y me han agradado por q hoy a entrenar me acorde de sus comentarios y asi pude inspirarme jeje, asi q cuidate pollo que voy con todo y vas aver te vas a llevar una sorpresa con la espalda, este mes valla q le he hechado ganas a esos dorsales,sabes cual creo q fue la diferencia q tu empezaste con un % menor de grasa q yo y eso te aventaja pero ps no hay pretextos ojo solo es un punto de vista yo confio en mi mismo.
Saludos
 
trankilo papi se que lo estas haciendo muy bien y eso espero no es para mas!
hey gay pasate por el grupo y escucha las oraciones
 
mi rutina de hoy:
Press plano 4x6 42k. (le aumente 2 y vaya q las sufri)

dominadas 4x6

Remo c/m 4x6 16k.

Press inclinado c/m 4x6 16k. (la verdad ya no batallo mucho con esto pero las mancuernas q siguen son de 20k. y es mucho algun consejo)

Rompecraneos 4x6 8k.

Abdominales en un banco declinado q hay en el gym 4x15


Bueno pues comenten comentar es ayudar.
Saludos
 
dale gay haz el inclinado con 20kg
solo dile a alguien que este pendiente para que te apoye
y pres plano metele mass y pide que te apoyen
 
De dedicacion y esfuerzo si te podria comentar yo xD.

Desde pararme a media noche 2 de la manana algo haci para tomar whey protein .

pararme to los dias a las 4:50 de la manana pa poder cocinar y desayuanr y llevarme los tuppers al insti.

Sangrar por las manos por las incontables series de Peso muerto .
quedar abajo ksi aplastado por la barra de sentadilla xD al hacer sentadilla respiratoria etc etc xD.

Es cuestion de motivacion .
 
Landreau dijo:
De dedicacion y esfuerzo si te podria comentar yo xD.

Desde pararme a media noche 2 de la manana algo haci para tomar whey protein .

pararme to los dias a las 4:50 de la manana pa poder cocinar y desayuanr y llevarme los tuppers al insti.

Sangrar por las manos por las incontables series de Peso muerto .
quedar abajo ksi aplastado por la barra de sentadilla xD al hacer sentadilla respiratoria etc etc xD.

Es cuestion de motivacion .
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jo eso si landreau unas preguntas:

Por que te tomabas la whey a las 2 de la mañana?Q acaso no cenabas lo suficiente?
 
Peco . . .
obesesiones por meter mas nutrientes .

tio pesaba unos 58-60 kg midiendo 183 . y con brazos de 28 cm . =)
 
Danipollo aqui esta una foto de espalda Antes y despues.
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la de antes es de hace unos 7 meses y la de despues de hace 2 semanas
 
bueno hoy pongo mi desayuno: xD
- 2 huebos enteros
- 1 arepa
- como 40 gramos de queso crema
- kellogs
-lechee ! (L)
-1 banano
 
arepa es como una especie de tortilla pero de maiz xD

el agua en esas hando

el salchichon hervido es por la noche
 
Mi desayuno de hoy fueeee:

700 ml de leche
100 gr de avena
y 1 banana.

jejeje yo es que deje las arepas . pero jdr como estan de buenas . las arepas con atun joderr me matan :( . lastima que sea endomorfo o algo haci gano grasa mas rapido que un costal de cebo . por eso prefiero sacar todos mis carbos o la mayoria de las frutas van mucho mejor al tener vitaminas,antioxidantes y no provocar hinchazon . =D
 
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