No es recomendable que una persona haga ejercicio "para perder peso"
Puede ser recomendable (no siempre, pero a veces sí) para
- tener mayor salud
- mayor dinamismo
- mejor circulación y respiración
Y también puede ser que la gente lo haga porque le gusta (no la bicicleta estática, pero sí de repente nadar en el océano en Angra o correr por la orla de Botafogo o recorrer cualquier paisaje interesante y con aire puro.
Pero la zanahoria delante del burro "corre 30 minutos en la estera para adelgazar" es una estafa a las personas.
Es la misma mierda que decirle que haga abdominales para marcar el abdomen. Puede hasta ser que los abdominales no le hagan daño y hasta que le den una cantidad de beneficios. Pero NO LE MARCAN EL ABDOMEN A NADIE. Y correr tampoco.
Si tenés un alumno adulto, que le gusta correr, en el sentido que yo lo dije, o que tiene objetivos de performance en algún deporte que no sea de fuerza, deberás diseñar específicamente su entrenamiento en función de esa variable.
Siu tenés un alumno que necesita condicionarse un poco, para mejorar su salud y circulación, Y NO TIENE INTERES EN HIPERTROFIA ni fortalecimiento, le podrás dar cualquier esquema que se te de la gana y que no lo exponga a lesiones o cansancio que no necesita. Especialmente importante que sea algo que la persona pueda mantener regularmente a lo largo de los años Puedes recomendar pilates, yoga, zumba, juegos de bola y sin bola, baile, natación, gimnasio, o una combina cualquiera de todas ellas.
Pero sI no es el caso, no lo engañarás ni dejarás que se autoengañe pensando que va a emagrecer haciendo cardio.
Que es lo que se hace con "ejercicios para bajar de peso", o es lo que se hace cuando a un tipo no le decís directamente: sin un cambio en tu alimentación vas a ser gordo la vida toda. No adelanta esa media hora de bicicleta estática. Ahi, claro, puede que algún cliente pierdas. Pero serías honesto.
