Si sabes armarte bien la dieta, no tiene por que ser restrictiva en nutrientes. Ya lo de la necesidad de comida trampa es debilidad mental más bien
No es debilidad mental, es no saber comer.
Yo comia fatal, bolleria para desayunar todos los dias etc...
Poco a poco cambié mis habitos, y es solo saber buscar alternativas, cosas que te gusten pero no sean, digamos, nocivas.
Hay que buscar alimentos saciantes, nutritivos y que a la vez disfrutes comiendo.
Logicamente si llevas toda una vida comiendo mal, no pretendas cambiar de un dia para otro.
De hecho, una dieta, si no te ves siguiendola durante meses, no esta bien hecha.
Y ojo, que yo tambien hago comidas trampa los sabados, mayormente porque es el dia que puedo estar con mi novia y comemos fuera y tal, pero podria pasar sin ello perfectamente, de hecho lo que me suele apetecer es un filete con patatas fritas, un costillar en una parrilla, cosas asi, no suele apetecerme bolleria, dulce, ni siquiera pizza, que es algo que realmente me gustaba.
