Filosofia agomeziana.

En lo único que difiero es en que no tengo tan claro que no hacer nada de cardio siempre sea la mejor opción
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De académico para académico, me dices por favor donde yo he dicho eso.

Yo digo:

A partir de cierta edad, es necesario para nuestra salud hacer algo de ejercicio que estimule el aparato cardiocirculatório. Algunos lo pueden hacer con cualquier ejercicio moderado. Y LOS QUE YA ENTRENAMOS CON PESAS HACEMOS EL NECESARIO Y SUFICIENTE PARA ESE OBJETIVO CON LAS PESAS NO NECESITANDO MÁS EXTRA SIN LAS PESAS

Los que hacen otros deportes que no son pesas pues hacen su deporte.

No estoy hablando con um soldado ahí se entende que no nos entendamos, me preocupa hablar de uma manera que quiero decir uma cosa y alguien letrado entienda lo que entenderia um milico de cuartel, dicho sea con el mayor de los respetos. Será que estoy escribiendo errado o que toman como fuente de lo que yo digo la caricatura que alguien me hace por internet?
 
Con todos mis respetos, no creo que se deba abrir un hilo para opinar sobre una persona.
Gente arrogante e irrespetuosa que creen tener la verdad absoluta hay en cada rincón.
Faltaría Internet si abriésemos cada un hilo para cada subnormal que se nos cruza.
Un saludo.
 
Estás errado Dr_Prozac.

No soy anti básicos, soy anti-talibásicos, que es muy diferentes. Anda que no habré hecho años básicos con progresiones consiguiendo buenos resultados. Lo que no voy a decir jamás es que no hacer básicos está errado, cuando veo a diario gente musculada que no los hace.

Esa metáfora de la botella también está errada. Puedes "aumentar el tamaño de la botella" sin hacer ningún básico. Puedes progresar en cualquier ejercicio sin hacer ningún básico.

Lo del SNC también está errado en parte. A mí me perjudica más que beneficia hacer ejercicios muy demantantes para el SNC. No me permiten entrenan con el suficiente volumen porque no me recupero bien, dejándome cansado en el día a día. Eso de que "va a permitir meterte en entrenamientos mucho más duros en el futuro", error como una catedral. A mí me sucede lo contrario.

Para subir marcas en un ejercicio grupo muscular es tan fácil como entrenarlo más veces, sin necesidad de hacer ningún básico.

No soy Pro-Amorosi. En muchas cosas estoy de acuerdo con él, en otras no, en absoluto.



Guillekv, arrogante e irrespetuoso es decir que algo está errado porque una persona lo piense, creyéndose que tiene la verdad absoluta, cuando hay gente que consigue excelentes resultados haciendo lo teóricamente errado por esta persona. Es que esto es la leche, que venga alguien preguntado por una buena rutina que le haya hecho un buen profesional y venga agomez diciendo que está errada. ¿Pero qué cojones? Que habrá malos progesionales y malas rutinas, pues también.
 
No estoy para nada deacuerdo en que los basicos te frien o el ejercicio que sea, lo que te frie es no saber programarte los entrenos.
 
arrogante e irrespetuoso es decir que algo está errado porque una persona lo piense, creyéndose que tiene la verdad absoluta,
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Primero, hay que ler lo que los otros dicen em su totalidad, antes de cualquier descalificación.

Segundo, yo NO DIGO, yo FUNDAMENTO. Entonces, vas a los fundamentos y explicas por que los fundamentos están errados. Hay um trabajo atrás, aunque no te parezca. No alcanza con afirmar uma cosa. Hay que fundamentar. No lo has hecho y estoy esperando que lo hagas.
 
agomez dijo:
Segundo, yo NO DIGO, yo FUNDAMENTO. Entonces, vas a los fundamentos y explicas por que los fundamentos están errados. Hay um trabajo atrás, aunque no te parezca. No alcanza con afirmar uma cosa. Hay que fundamentar. No lo has hecho y estoy esperando que lo hagas.
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Errado, muy errado. Por que tú fundamentes lo que creas que es correcto/no es errado no significa que tengas razón o que otras formas de hacer las cosas estén erradas.
 
peKerMaN dijo:
De que muevas pesos decentes, si es que lo haces algún día, vas y me lo cuentas.
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Esa mentalidad de la proximidad al fallo, cuanto mas cerca mejor, hace que olvides (o quiza ni los conozcas pero me extraña) programas bastante antiguos de fuerza e hipertrofia en los que se progresa con media/alta frecuencia, a base de basicos, evidentemente con series en las que casi nunca vas cerca del fallo, pero claro, como los nuevos estudios dicen que o te acercas al fallo o estas calentando, nada xD

Te falta remontar tiempo atras y observar que pasaba entoces y que pasa ahora. Lo que te quema es intentar ir al limite en cada entrenamiento, evidentemente si tienes una banca de 80kg puedes jugar mas con el fallo que si tu banca está en 160. Ahí entra el buen entrenador.

Si tu intentas en cada entrenamiento batirte a base de hacer el burro pasa lo que pasa. Tu llevas tiempo diciendo en Mc que te sientes cascao, a pesar de no hacer basicos pesados, lo que no entiendo como tu con la experiencia que debes tener, no ves que quiza estas errando, en algo.
 
peKerMaN dijo:
Errado, muy errado. Por que tú fundamentes lo que creas que es correcto/no es errado no significa que tengas razón o que otras formas de hacer las cosas estén erradas.
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Explica entonces por que estoy errado o por que hay otras formas ciertas. Del debate surge incluso que unas formas "ciertas" son más económicas y que también existen formas "ciertas" que tienen mayor proyección y otras que tienen menor proyección. Em lugar de agredir, que ya entraste agredindo, habla como uma persona civilizada y culta que te precias de ser.
 
Mira hay debates generales en los que me tomé el trabajo de explicar critérios mínimos de la forma más rigurosa posible, y en los que invito a discutir aportando complementos o refutando, eso sí, con civilidad.

Ahí es la arena para debatir teorias, y no en cada caso particular salir a pelear.
 
josele_piro dijo:
blablabla
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A ver joseín, he probado 800 millones de programas, varias smolov hr. de sentadillas seguidas, incluso dos smolov de sentadilla y banca a la vez, comencé la smolov original, programas soviéticos, 5/3/1, blabalblablabla.

Cuando era más joven y DORMÍA BIEN, las aguantaba bien. Cuando empecé a tener marcas decentes, ahí ya la cosa se complicaba aún durmiendo bien y haciendo programas donde se controlaba la fatiga. Los entrenos y las progresiones las sacaba bien, ganaba músculo, pero los días que hacía peso muerto con pesos altos...... todo el día cansado, incluso el día siguiente.

Moviendo unos pesos mojones, pues claro que no afecta apenas, cuando ya mueves ciertas marcas, como no descanses bien, o no seas joven, o no tengas estréss alguno, o no tengas buena capacidad de recuperación, etc. la película ya cambia bastante. Eso o entrenar pocos días o con poco volumen.


A todo esto, que no sé que estoy aquí escribiendo con alguien que no sabe entrenar, que tu rutina está totalmente errada. ¿Cuándo levantas en sentadilla y peso muerto? ¿Haces sentadilla, banca y peso muerto dos veces a la semana?
 
agomez, yo contigo no voy a debatir nada. Es como escribirle a una pared.

Coges y te ves unos buenos libros/tutoriales/videos actualizados de como entrenar para hipertrofia y deja de repetir lo mismo 800 millones de veces diciendo que todo el mundo hace mal las cosas.
 
Ponele números a la cosa. A que le llamas ser "joven"? A que le llamas dormir bien, y a que le llamas peso muerto con pesos altos?

Porque como además no te pones nombre capaz que estoy hablando con um campeón olímpico y no lo sé.
 
peKerMaN dijo:
A ver joseín, he probado 800 millones de programas, varias smolov hr. de sentadillas seguidas, incluso dos smolov de sentadilla y banca a la vez, comencé la smolov original, programas soviéticos, 5/3/1, blabalblablabla.

Cuando era más joven y DORMÍA BIEN, las aguantaba bien. Cuando empecé a tener marcas decentes, ahí ya la cosa se complicaba aún durmiendo bien y haciendo programas donde se controlaba la fatiga. Los entrenos y las progresiones las sacaba bien, ganaba músculo, pero los días que hacía peso muerto con pesos altos...... todo el día cansado, incluso el día siguiente.

Moviendo unos pesos mojones, pues claro que no afecta apenas, cuando ya mueves ciertas marcas, como no descanses bien, o no seas joven, o no tengas estréss alguno, o no tengas buena capacidad de recuperación, etc. la película ya cambia bastante. Eso o entrenar pocos días o con poco volumen.


A todo esto, que no sé que estoy aquí escribiendo con alguien que no sabe entrenar, que tu rutina está totalmente errada. ¿Cuándo levantas en sentadilla y peso muerto? ¿Haces sentadilla, banca y peso muerto dos veces a la semana?
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Smolov, 5/3/1 programas sovieticos son programas de entrenamiento para powerlifting o halterofilia que la gente hace porque copia lo que sale de internet pero la gente que los creo los creo como objetivo para competir en torneos de powerlifting no tienen nada que ver con un programa de hipertrofia común y silvestre. El que los hace los hace porque quiere. Que tiene que ver eso con un simple programa para principiantes que hace 3x8 en sentadillas dos veces por semana y 1x5 en peso muerto 1 o dos veces por semana donde la persona empieza con 40 o 60kg.

Partamos que las recomendaciones de agomez (aunque es cierto que a veces se apresura un poco en dar recomendaciones antes de preguntar todos los datos) son para principiantes jóvenes (en un 95% de los casos la mayoría subnutrido o mal alimentados que nunca se han esforzado en su vida) no para alguien que lleva 2 años en un gimnasio y tiene físico destacado.
 
Tiene que ver con que josele da a entender que no he probado 800 programas diferentes a lo largo de los 10 años que llevo entrenando. Ahora salta con el ejemplo de un atleta olímpico, que se dedicará exclusivamente a entrenar, comer, descansar y a saber si usará "ayudas". Es absurdo esto.

Y también hablá que explicarle al errado que es dormir bien, ser joven, mover "pesos altos" y tener poco estrés.
 
agomez dijo:
Ponele números a la cosa. A que le llamas ser "joven"? A que le llamas dormir bien, y a que le llamas peso muerto con pesos altos?

Porque como además no te pones nombre capaz que estoy hablando con um campeón olímpico y no lo sé.
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Eso, porque para mí no existe "mucho" ni "grande" ni "pequeno". Si quieres argumentar tomando como base tu caso particular, entonces, ponele números. Si no, la argumentación queda como aquello de allá arriba no se donde celebran no sé que santo, si le rezan no se que le pagan no sé cuanto.
 
agomez dijo:
Exactamente por lo que te dije. Lo que conseguiste con los básicos se mantiene, y encima de eso le colocaste trabajo local.
Y lo que tuviste con los básicos no es sólo un cierto punto de desarrollo, sino también la capacidad del organismo de processar el entrenamiento de forma más eficiente
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Que no Agomez, en el mismo momento en que me acusas de. O saber que se siente al usar pesos altos, yo te digo que bajo tu misma filosofia, no me sacaría yo minimo 5 kg magros solo a base de ejercicios locales, y lo que es mas, que esos ejercicios locales, dan para seguir mejorando la marca en basicos sin practicarlos. Eso como es??
 
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