Ya vere de que manera puedo aumentar las kcal, es mas estaba pensando en un gainer ... yo se q muchos dicen q es puro azucar y q puedo reemplazarlo por comida, pero hay veces q no puedo ingerir tanta porque luego me siento muy inchado o directamente me quedo sin hambre.
jaja, con el progreso q vas teniendo seguramente me pasas, ademas por ahora lo q tengo en mente es poder salir del estancamiento, es mi principal objetivo.
Gracias bro! y gracias flesh por aclararlo.
.
jaja, justamente es lo q edite en mi respuesta de arriba
A este metodo lo saque de una de las rutinas q hisiste, q mas adelante pienso hacer ... la verdad esta bien estructurada e interesante ya q no trabajas los brazos de forma directa.
jajaja ... Aprendi del mejor bro!
Mira, la ultima ves que hise pronas salieron 6 al fallo. Como hace tiempo que no logro moverme de ese numero y el lastre no me ayuda, decidi provar esta manera aver q onda jeje.Muy buen entreno, parece que la banca te empieza a ir bien.
Asi parece
La verdad es que esa forma de asistirse para las dominadas la veo muy buena; ojalá se me hubiese ocurrido cuando empecé, seguro que hoy se me darían un poco mejor jaja.
Nunca es tarde para volver a empesar
Lo que me queda es una duda, ¿cuántas puedes hacer con agarre prono (sin asistencia ni lastre)? Es que más atrás vi que hiciste 10 supinas, por lo que a lo mejor no necesitas asistencia para las pronas, no?
