Chey1
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claro que hay que disfrutar, y beber de vez en cuando, normalmente solo bebo los sabados pero con el cuento de la semana santa sali mas dias de los esperados y bebi mas de lo esperado jaja
Diario de Chey
- Iniciador del tema Chey1
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claro que hay que disfrutar, y beber de vez en cuando, normalmente solo bebo los sabados pero con el cuento de la semana santa sali mas dias de los esperados y bebi mas de lo esperado jaja
Chey1
New member
pues acabo de llegar ahora mismo a casa, hubo fiesta en casa de un amigo e imaginate.. jajaja. menos mal que no tengo resaca y hoy ya comere algo en condiciones, de momento un plato de callos jaja
Chey1
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ya te digo jajaa, me pase un poco esta semana, pero bueno hoy a entrenar a tope y a ver si recupero lo de esta semana que no he comido nada jaja
Wathaman
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Jajajaja +10000000
Chey1
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el riñon esta a prueba de bombas me parece a mi jajaja. nah tengo que ir cortando el grifo que esto no puede ser, fue cosa de las fiestas ya sabes.. normalmente bebo sabado nada mas xD
David ska
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jaja yo igual estas fiestas he descontrolado un poco y me las he cogido gordas...pero que coño que somos jovenes y ai tiempo para todo...eso si ahora a ponerse en serio eh tanta tonteria ya! xD
Chey1
New member
aqui os dejo el entreno de hoy:
espalda-triceps
dominadas 4xfallo-8-8-6: libres, 10kg, 15kg, 20kg de lastre
PMR 3x8: 80kg, 90kg, 100kg
remo con barra 3x8: 60kg, 70kg, 80kg
remo mancuerna 3x8: 25kg, 27.5kg, 30kg cada mancuerna
press frances 3x8: 35kg, 40kg, 45kg
press cerrado 3x8: 60kg, 65kg, 70kg
patada polea 1 mano 3x8
muy contento con el entreno pese al calor que hacia. en dominadas me vi mas holgado, en pmr igual, en los remos tambien, de hecho podria haber metido mas peso pero se me resbalaba la barra.. y en triceps hoy decidi por hacer el press cerrado para variar un poco, asi toco un poco el pectoral que hasta el viernes no le dare caña. y el proximo dia de espalda-triceps intentare con mas peso que hoy me vi mas holgado como os digo y no congestione como otras veces y como a mi me gusta, sigo manteniendo mi peso pero me veo mas definido, quizas sea cosa de liquidos retenidos que los voy eliminando y al mismo tiempo aumenta la masa muscular
espalda-triceps
dominadas 4xfallo-8-8-6: libres, 10kg, 15kg, 20kg de lastre
PMR 3x8: 80kg, 90kg, 100kg
remo con barra 3x8: 60kg, 70kg, 80kg
remo mancuerna 3x8: 25kg, 27.5kg, 30kg cada mancuerna
press frances 3x8: 35kg, 40kg, 45kg
press cerrado 3x8: 60kg, 65kg, 70kg
patada polea 1 mano 3x8
muy contento con el entreno pese al calor que hacia. en dominadas me vi mas holgado, en pmr igual, en los remos tambien, de hecho podria haber metido mas peso pero se me resbalaba la barra.. y en triceps hoy decidi por hacer el press cerrado para variar un poco, asi toco un poco el pectoral que hasta el viernes no le dare caña. y el proximo dia de espalda-triceps intentare con mas peso que hoy me vi mas holgado como os digo y no congestione como otras veces y como a mi me gusta, sigo manteniendo mi peso pero me veo mas definido, quizas sea cosa de liquidos retenidos que los voy eliminando y al mismo tiempo aumenta la masa muscular
Kal
Well-known member
jaja cagun mi manto neno,te parece normal meterte esa cantidad de ron?? y sin invitarme a mi???? jeje acabas de perder mucho como forero y como persona jajaja.
fuera bromas yo tambien chume que da gusto estas vacaciones ,no tanto como tu pero no lo hice mal jeje
el entreno muy bueno ,muy buenos pesos ,lo de la congestion es normal,entrenando de resaca (o semi resaca) no se congestiona ni a la de 3,imagino que por la perdida de liquidos pero la verdad no lo se a ciencia cierta.
un saludo paisano¡¡
fuera bromas yo tambien chume que da gusto estas vacaciones ,no tanto como tu pero no lo hice mal jeje
el entreno muy bueno ,muy buenos pesos ,lo de la congestion es normal,entrenando de resaca (o semi resaca) no se congestiona ni a la de 3,imagino que por la perdida de liquidos pero la verdad no lo se a ciencia cierta.
un saludo paisano¡¡
Chey1
New member
hoy ya esta lloviendo por aqui.. estaba visto, ayer hacia demasiado calor.. hoy lloviendo muchisimo. tengo ganas de ir a entrenar que me toca pierna completa, eso si, hoy he dormido 1 hora nada mas, a ver si puedo dormir un poco antes de ir a entrenar..
es probable pero es muy raro.. quizas sean liquidos retenidos, porque eliminar grasa al mismo tiempo que subo masa muscular.. no lo se. lo mas probable sera eso, que estoy eliminando liquidos y aumentando la masa muscular ya que mi peso es el mismo y me veo mas definido y con mas fuerza. sea lo que sea estoy contento jaja
lo que me pasa al hacerlo con 80kg es que me da la impresion que voy a caer para adelante jaja tengo que mantenerme bien, a parte de que me fallan las muñecas y se me suelta la barra pero bueno, poco a poco, habra que endurecer estos antebrazos.
yo le estuve dando al alcohol de jueves a domingo xD
asi me gusta retomando despues de las fiestas !!
pues he vuelto a entrenar como si nada, parece que no he estado pasando de todo estos dias, eso si, ayer he comido muchisimo y bien asi que perfecto jaja.
jajaja y lo mejor de todo es que no tenia pensado salir ningun dia, solo el sabado y al final mira, jueves, viernes y sabado.. pero bueno, hay que aprovechar, no pasa nada por salir 3 dias. a partir de ahora solo los sabados y bebere menos que tambien me pasaba bebiendo.. jajaja
pues quizas tengas razon en cuanto a lo de congestionar, yo tampoco lo se.. eso si, hoy tengo unas agujetas brutales en la espalda y en el triceps y eso que he dormido 1 hora nada mas, por la tarde tendre mas agujetas aun seguro.. y si duermo la siesta me levantare con mas agujetas todavia jaja. menos mal que hoy me toca pierna y no toco el torso para nada que sino.. jajaja
un abrazo tio !