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Es carne de res verdad?? Se ve deliciosa bien asadaaa, los brocolis recientemente los comi y saben a gloria jaja muy crocantes, por cierto yo cuando como chile antes de entrenar me prendo jajaja
 
Sabado

http://i42.tinypic.com/aw5lx0.jpg

Una lata de arveja,claras,500 gr de higado

Domingo

http://i41.tinypic.com/25hh3qo.jpg

Zapallo,claras,sopa y ese pedazito de carne que encontre es que me levante tarde y cuando quise ir a comprar ya no habia nada de carne xD.

Lunes

http://i41.tinypic.com/20itj7t.jpg

Zapalli,400 gr pollo,claras

Martes

http://i44.tinypic.com/kasbgz.jpg

Claras,250 gr de bola de lomo,Arvejas

Miercoles

http://i42.tinypic.com/1zgq0dd.jpg

Zapallo,300 gr merluza,claras

Jueves

http://i42.tinypic.com/208fyf5.jpg

Zapallo,claras,650 gr de carne ;p

Viernes

http://i39.tinypic.com/mw7g5d.jpg

Como me levante tmb tarde,no tenia ganas de gastar dinero osea cambiar, pq tengo que comprarme varias cosas suplemento,arreglar mi xbox preferi arreglarme con lo que tenia y me hice

Una tortilla de 6 claras y 3 yemas. y una torta de avena (Receta de peko) ,con cafe con leche _lengua_

_coti_
 
klata dijo:
Sabado

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Una lata de arveja,claras,500 gr de higado


Domingo

http://i41.tinypic.com/25hh3qo.jpg

Zapallo,claras,sopa y ese pedazito de carne que encontre es que me levante tarde y cuando quise ir a comprar ya no habia nada de carne xD.

Lunes

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Zapalli,400 gr pollo,claras

Martes

http://i44.tinypic.com/kasbgz.jpg

Claras,250 gr de bola de lomo,Arvejas

Miercoles

http://i42.tinypic.com/1zgq0dd.jpg

Zapallo,300 gr merluza,claras

Jueves

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Zapallo,claras,650 gr de carne ;p

Viernes

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Como me levante tmb tarde,no tenia ganas de gastar dinero osea cambiar, pq tengo que comprarme varias cosas suplemento,arreglar mi xbox preferi arreglarme con lo que tenia y me hice

Una tortilla de 6 claras y 3 yemas. y una torta de avena (Receta de peko) ,con cafe con leche _lengua_

_coti_
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Estas comiendo de manera excelente Klata felicitaciones, se nota que hay ganas de progresar!
 
klata dijo:
sabado

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una lata de arveja,claras,500 gr de higado

domingo

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zapallo,claras,sopa y ese pedazito de carne que encontre es que me levante tarde y cuando quise ir a comprar ya no habia nada de carne xd.

Lunes

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zapalli,400 gr pollo,claras

martes

http://i44.tinypic.com/kasbgz.jpg

claras,250 gr de bola de lomo,arvejas

miercoles

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zapallo,300 gr merluza,claras

jueves

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zapallo,claras,650 gr de carne ;p

viernes

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como me levante tmb tarde,no tenia ganas de gastar dinero osea cambiar, pq tengo que comprarme varias cosas suplemento,arreglar mi xbox preferi arreglarme con lo que tenia y me hice

una tortilla de 6 claras y 3 yemas. Y una torta de avena (receta de peko) ,con cafe con leche _lengua_

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Si comes asi 3 meses y entrenas con furia te veras de puta madre tio... Mantente asi.
 
me parece que klata le quiere hacer la competencia a oss jajaja,, igualmente es una bestialidad de proteina por comida creo pero bue.. es preferible que comas eso y no lo que comias antes jaja
 
150 gr arroz(en seco)
300 gr pollo

post entreno



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Última edición:
pense que era mas como un suplemento de hierro, magnesio y otros minerales.

ok suficiente trolleo :D, ando medio aburrido y tampoco puedo postear fotos de mis platos porque estan en mi otra laptop que la deje para que arreglen....
 
a ver quien me dice cuantos grs de papas (antes de cocer) hay en mi post entreno

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