Postea la foto de tu plato - ( fase volumen o fase definicion=

[balduino]

de verdad que no te apetecen pasteles helados ni nada?

pues ya estoy tan acostumbrado a mi dieta que ni los miro, aunque no digo que uno al mes no venga mal, simplemente no lo hago y ya.

 

[Luis 318]

pues date un capricho hombre un dia a la semana atiborrate de lo k te apetezca que no es malo bastante haces ya con seguir una dieta

 

[balduino]

Pues para no hacer día trampa estas muy tapado y poco musculoso no? empezaste volumen estando gordito?

pienso que quisaz estoy muy tapado debido a que meto mucho arroz en mi 3 y 4 comida y nunca hago cardio, y estube mas de un mes sin entrenar piernas,

una foto justo antes de empezar el gym
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[Luis 318]

Bueno acado de almorzar lo siguiente:
Arroz con un salteadito de higado de cerdo muy rico

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saludos.

bufff exkisito

 

[marcoSs]

Bueno acado de almorzar lo siguiente:
Arroz con un salteadito de higado de cerdo muy rico

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saludos.

Esto lo lo hago pero le hecho papas fritas mmm... ademas de tomate saltado tambien- muy buen menú ^^

 

[balduino]

comida 4 post entreno

300gr pechuga pollo guisada, arroz , 1 tomate, trocitos de platando cocidos en miel(platano en tentacion)

 

[papapikito]

no veo necesario el ''dia de trampa''

pff pos no sabes lo q te pierdes con lo wai q es cada 2 semanas o asi pegarte un diita trampa con heladitos y tal xD recorta un pizco calorias de la semana.. q seguro q te sobran muxas en cosas innecesarias y te podrias dar algun capricho y no estar tan tapado ademas las cargas osn importantes..

pues date un capricho hombre un dia a la semana atiborrate de lo k te apetezca que no es malo bastante haces ya con seguir una dieta

+1000 xD viva los dias trampa sobretodo si estas en anabolica xD

 

[VomitSoul]

Bueno acado de almorzar lo siguiente:
Arroz con un salteadito de higado de cerdo muy rico

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saludos.

Joderrrr que buen plato si señooor

 

[Geotop]

Huevos Revueltos con aceite de oliva y Morcillas


Acompañamiento:

Espinacas Salteadas en mantequilla y Queso Gouda.

Edito
Todas las fotos en:
https://es.fitness.com/forum/thread...ermitente-¡poned-aqui-vuestras-comidas!/page6

 

[JOEBULLDOG]

Acabando de cenar,,
Pescado con brocoli y acelga

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saludos

 

[VomitSoul]

Estas en cetogenica Geotop?? Yo pienso empezar la proxima semana y viendo tus platos me surgen ideas!!

 

[Geotop]

Estas en cetogenica Geotop?? Yo pienso empezar la proxima semana y viendo tus platos me surgen ideas!!

sigo una alimentación "paleo" que combino con IF.

 

[Luis 318]

geotop no se como te puedes comer ai morcilla a diario jajajaja

 

[Luis 318]

mi comida de hoy:

1- macarrones con tomate frito
2- pez espada con ensalada china
3- nectarina


http://i53.tinypic.com/2iqeowi.jpg

 

[Bruce2]

que tal sabe el pez espada, es suave de sabor, Luis ?

 

[Luis 318]

sii la verdad es que no tiene nada que ver con el salmon o el atun ya que el sabor de estos dos ultimos es bastante fuerte ademas de no tener espinas es una carne muy blanda te la tragas casi sin masticar

 

[Bruce2]

sii la verdad es que no tiene nada que ver con el salmon o el atun ya que el sabor de estos dos ultimos es bastante fuerte ademas de no tener espinas es una carne muy blanda te la tragas casi sin masticar

Gracias Luis, es que por aqui donde vivo es muy dificil encontrar el pescado este, era para saber mas o menos como era.

Saludos

 

[Luis 318]

en mercadona

 

[FarreL]

el sanguche de pex espada con tomate y lechuga y mayonesa..es algo realmente divino..sipuedes le pueden poner una palta molida..

 

[balduino]

geotop no se como te puedes comer ai morcilla a diario jajajaja

lo mismo pense yo__meparto_