FarreL
Experimento Quimico
el aceite de ajonjoli el tandori el aceite de mani las comidas orientales te quedan buenisimas
Postea la foto de tu plato - ( fase volumen o fase definicion=
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el aceite de ajonjoli el tandori el aceite de mani las comidas orientales te quedan buenisimas
Andrei_amm
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Que limpito comeis todos... jej . Esta es mi comida pre-entreno de hoy para animarme un poco:
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FarreL
Experimento Quimico
Andrei_amm
New member
si, por?
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Una Naranja Mecánica
FarreL
Experimento Quimico
no por nada, ese sandwish es de temer..._barbacoa_
esta todo picado luis jaja
FarreL
Experimento Quimico
con un scoop de proteina ( si tienes) y unpoquito de agua haces una "pasta" y eso lo colocas encima de eso....
dato.._chino_
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Una Naranja Mecánica
Post Entreno
Arroz con Anticucho de Corazón
Fresas con Miel
Edito
Todas las fotos en:
https://es.fitness.com/forum/thread...ermitente-¡poned-aqui-vuestras-comidas!/page6
Arroz con Anticucho de Corazón
Fresas con Miel
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nevergym
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Paella de toda la puta vida... anabólico natural...
nevergym
New member
Bueno, voy a dejar unas cuenta fotos de mi comida (con esta comido soy capaz de mantener o incluso bajar peso):
Desayunos tipo:
- 35 gr prote iso + 50 gr de avena (se ven en el culo del shacker), 400 gr piña, 50 gr avena, 200 ml leche de soja/avena/arroz
- Tortilla de 250 ml clara y 50 gr pavo, 300 gr manzana, 50 gr avena, 200 ml leche de soja/avena/arroz
- 400 gr melón, 250 gr pechuga de pavo, 50 gr muesli, 200 ml leche de soja/avena/arroz
- Comida semanal: sobran palabras, creo...
- Comida trampa (sábado), 100 gr pasta colores, 150 gr de verdura al vapor, 150 gr de pollo
Cenas
- Cena A: Verdura cruda + carne roja
- Cena B: Carne roja + verdura vapor
- Cena C: Atún plancha con salsa de soja + verdura (en este caso, cruda)
- Cena D: Merluza con verdura (mezcla)
- Cena E: Salmón + verdura al vapor
- Cena F: Sépia a la plancha + verdura (mezcla)
Otras
- Desayuno media mañana (tortilla de claras)
- Merienda: Verdura al vapor con atún de lata y queso blanco
Desayunos tipo:
- 35 gr prote iso + 50 gr de avena (se ven en el culo del shacker), 400 gr piña, 50 gr avena, 200 ml leche de soja/avena/arroz
- Tortilla de 250 ml clara y 50 gr pavo, 300 gr manzana, 50 gr avena, 200 ml leche de soja/avena/arroz
- 400 gr melón, 250 gr pechuga de pavo, 50 gr muesli, 200 ml leche de soja/avena/arroz
- Comida semanal: sobran palabras, creo...
- Comida trampa (sábado), 100 gr pasta colores, 150 gr de verdura al vapor, 150 gr de pollo
Cenas
- Cena A: Verdura cruda + carne roja
- Cena B: Carne roja + verdura vapor
- Cena C: Atún plancha con salsa de soja + verdura (en este caso, cruda)
- Cena D: Merluza con verdura (mezcla)
- Cena E: Salmón + verdura al vapor
- Cena F: Sépia a la plancha + verdura (mezcla)
Otras
- Desayuno media mañana (tortilla de claras)
- Merienda: Verdura al vapor con atún de lata y queso blanco
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