Xavy Mercado
The tiTs LovEr
descansando mano'???
Diario de FernandoR (5/3/1)
- Iniciador del tema FernandoR
- Start date
Estudiando un poco, mañana tengo mi último examen.
Mándenme buenas vibras jaja.
saludos
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
Gracias a ambos, felizmente el curso ya lo había cerrado antes de ir al examen y por eso no hubo tanta presión.
Esta semana la voy a tomar como semana de descarga mejor, he dormido pocas horas por estudiar para el examen y como entre la semana hay champions prefiero descansar. Ya me tocaba la semana de descarga.
Saludos
Esta semana la voy a tomar como semana de descarga mejor, he dormido pocas horas por estudiar para el examen y como entre la semana hay champions prefiero descansar. Ya me tocaba la semana de descarga.
Saludos
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
A descargar, cuerpo, mente, y genitales.
__meparto_
Gracias gale! todavía no me cuelgan la nota, pero el curso lo paso sobrado que es lo importante.
Saludos
Sobretodo lo últimoA descargar, cuerpo, mente, y genitales.
jajasaludos
El negro nos traicionó jaja, tu y yo seguimos como debe ser
un saludo
Gracias Black, la verdad estaba mentalmente agotado, merecía una semana de descanso TOTAL (bueno, sigo haciendo algo de cardio jaja).
Un abrazo!
PD: No crean que no estoy siguiendo sus diarios. Estos siguiendo sus entrenos y todo como lo hago siempre, no he podido postear por temas de tiempo (al acabar clases tengo que hacer millones de trámites y todo eso) pero los sigo como siempre.
Hoy tampoco pude postear y entré un rato a leer sus entrenos y ahora me voy a descansar, los trámites me están cansando más que ir al gimnasio jaja. Así que ya mañana me paso a comentar por sus diarios.
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
buenas noches!!! descansa mi hermano te lo mereces!!
El fin de semana me invitaron a la playa, estuve con unos amigos y me pasé un poco de tragos jaja. Esta semana también me la voy a tomar como descarga, ya estoy cansado de tanto entrenar.
Se la creyeron? jaja,
ENTRENO DE HOY
Sentadillas Profundas 3-3-10 (45kg/50kg/55kg)
Sentadillas frontales 8-7-8 (45kg/45kg/45kg)
Dominadas supinas 8-8-7
Press plano mancuernas 8-7-8 (22kg/22kg/20kg)
PMR 8-8-8 (60kg)
Es la primera vez que termino tan cansado en un entrenamiento, estaba muerto. Acabé mi última serie y fui a la máquina de curl femoral y me tumbé a descansar jaja (aprovechando que no había nadie). Luego me cambié, bajé y me bañe en una piscina que estaba vacía (era el único jaja).
Almuerzo y me paso por sus diarios a ver que tal.
saludos
Se la creyeron? jaja,
ENTRENO DE HOY
Sentadillas Profundas 3-3-10 (45kg/50kg/55kg)
Sentadillas frontales 8-7-8 (45kg/45kg/45kg)
Dominadas supinas 8-8-7
Press plano mancuernas 8-7-8 (22kg/22kg/20kg)
PMR 8-8-8 (60kg)
Es la primera vez que termino tan cansado en un entrenamiento, estaba muerto. Acabé mi última serie y fui a la máquina de curl femoral y me tumbé a descansar jaja (aprovechando que no había nadie). Luego me cambié, bajé y me bañe en una piscina que estaba vacía (era el único jaja).
Almuerzo y me paso por sus diarios a ver que tal.
saludos
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
buen entreno... pero porque tan poquitas sentadillas al principio????
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
buen entreno pive
destaco plano y sentadillas profundas, ídem con el PM
sigue asi crack
Gracias! Es parte de mi rutina. Esta semana toca ir a 3-3-3+ en todos los basicos.
Saludos Xavy
Gracias. El plano no me gustó mucho, los otros2 ejercicios que mencionas sí
saludos
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
Buen comienzo, la descarga no ha pasado factura.
A recargar el glucógeno genital.
__meparto_
Jajajaja lo más importante eso, un fin de semana un poco movidito jaja.Buen comienzo, la descarga no ha pasado factura.
A recargar el glucógeno genital.
saludos
Gracias negro! Hoy día subí 5kg en las sentadillas frontales y saqué 2 repes más en las sentadillas con 55kg. El PMR si mal no recuerdo nunca lo había hecho con 60kg (lo máximo había sido 50kg).
Creo que me exigí demasiado teniendo en cuenta el fin de semana que pasé jaja, nunca había tenido la necesidad de acabar el gimnasio y echarme en una máquina a dormir. de ahí me fui a la piscina, salí y me quedé dormido en una colchoneta jaja, estaba destruído.
Ojalá que esta semana aguante el peso muerto que es el ejercicio que más me exige jaja
saludos