Diario de Luis318

ostia mierda el batido tio.. joder ya catabolicé, ale un semana tirada.

JAJAJ gracias, entrenar con manolo siempre da gusto, como voy vcon mas peso con el jejeje

cuidate jefe
 
Estas haciendo dieta?
 
hoy:

MILITAR DE PIE: 3X9----->28

PAJAROS:3X10---->7,5

SUPERSERIE CON:

ELEVACIONES FRONTALES:3X10---->18

PRESS CERRADO: 3X10--->34

POLEA:3X10----->
ELEVACIONES FRONTALES
 
Bueno, yo preguntaba lo de la dieta por si has subido algun kilito, o si te cuidas en las comidas... creo que cualquiera lo haria.
 
Salmantino dijo:
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mira a ver x si tienes problemas con la sentadilla tradicional
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gracias jefe, nunca lo habia visto, lo incorporare como estiramiento

saludos

ElBraa dijo:
Bueno, yo preguntaba lo de la dieta por si has subido algun kilito, o si te cuidas en las comidas... creo que cualquiera lo haria.
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Haber, no sigo dieta de contar calorias ni el peso delos alimentos, ni tampoco tengo unos alimentos fijos. Solo respeto, el desayuno, y la merienda, que esos suelen ser casi siempre iguales.

Pero el resto como normal, abuandante, y de momento si voy subiendo.

saludos
 
bueno a partir de ahora a entrenar solo, ya no pienso entrenar mas con asturpercelticu, que todo el dia se esta burlando de mi. Solo- solete, me las arreglare bien
 
En vez de ser Diario de entrenamientos se deberia llamar "Diario de mi vida", especialmente por tí __meparto_
 
jejejejej entreno de hoy

peso muerto: no me acuerdo de series ni na, pero lelgue a los 90 kilos creo o 94 a 1 repe. Podría haber tirao los 100 creo

dominadas: 3x5 mi primer lastre de 6 kilos, patetico, lo sé

remo gironda agarre ancho: ni idea del peso 3x10

trapecios: 2x12--->48

abdominables
 
Hola te veo mui fuerte en la foto de tu avatar, quiza algo amarillo mirate el higado, un beso
 
eso pensaba yo q el amarillento de la piel era x el bayleys, pero debe ser x alguna formula secreta mas que descubrio osvaldo orlando
 
Luis 318 dijo:
jejejejej entreno de hoy

peso muerto: no me acuerdo de series ni na, pero lelgue a los 90 kilos creo o 94 a 1 repe. Podría haber tirao los 100 creo

dominadas: 3x5 mi primer lastre de 6 kilos, patetico, lo sé

remo gironda agarre ancho: ni idea del peso 3x10

trapecios: 2x12--->48

abdominables
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No eres ElBraa para tirar 100 kg en PM, eres un chiquilín todavia! __meparto_

Venga... buen entreno tío.
 
Salmantino dijo:
Como entrenas los abdos paisa chiquitin?
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pos ayer los entrene en polea na mas

bruce dijo:
Hola te veo mui fuerte en la foto de tu avatar, quiza algo amarillo mirate el higado, un beso
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pagame ya la otra noche que ando escaso de clientes. Lo amarillo que vez , es porque me alimento a abase de corn falkes
Asturpercelticu dijo:
Es por el bayleis.
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...

Salmantino dijo:
eso pensaba yo q el amarillento de la piel era x el bayleys, pero debe ser x alguna formula secreta mas que descubrio osvaldo orlando
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osvaldo orlando descubrio muchiiisimas cosas, entre ellas una salsa milagrosa, usada por su tribu, los tariwalpi, para curar enfermedades, echa a base de tomate sagrado

ElBraa dijo:
No eres ElBraa para tirar 100 kg en PM, eres un chiquilín todavia! __meparto_

Venga... buen entreno tío.
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jejeje gracias jefe
 
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