Diario de Winston

06marcos06 dijo:
Tu mismo lo has dico ''y Winston Bogarde'' osease tu no.
Click to expand...

Cállate marcos.

raskolnikov dijo:
Yo naci con pelo en....
ente como siempre, pese a esas circunstancias
Click to expand...

Gracias Rasko!

FernandoR dijo:
Lo mejor del entreno el peckdeck.

Yo nací con 2 dientes abajo. A mi madre no le gustó mucho eso (ya se imaginarán por qué jaja)
Click to expand...

El peck deck no me gusta nada.
Con 2? Menudo monstruo. Con 1 está bien, con 2 ya es pasarse, engendro.
 
Winston Bogarde dijo:
El peck deck no me gusta nada.
Con 2? Menudo monstruo. Con 1 está bien, con 2 ya es pasarse, engendro.
Click to expand...
Lo sé, por eso te lo dije _jodete_

jajaja, no sé si tenga algo que ver pero soy dientón. Ahora ya no tanto porque he usado brackets y se me han ordenado algo, pero cuando era niño parecía un conejo.
 
Semana 4

Día esfuerzo dinámico y repetitivo cadera

Levantamiento DE
  • Speed box squat - 8x2/92.5

Levantamientos RE
  • Pull Through - 4x12/120
  • Kneeling squat - 4x12/100

_chino_
 
06marcos06 dijo:
Ah!! Osea entrenas el sabado entonces.

Ya se cual es ese ejercicio, es para gluteo mas que nada ¿no?.

PD:¿Sabes los que es un pussy?
Click to expand...

No lo sé.
Esta semana quería entrenar 4 días, por eso fui martes, pero me hice daño en el codo y veré si entreno torso mañana, sábado o lo dejo para el lunes para estar seguro de estar recuperado.

Sí, y para isquios, lumbar... cadena posterior vaya.

PD: Claro que sé que es un pussy, comepenes.
 
que buen ejercicio ese. Un poco incomodo no?? y si no tienes quien te ayude jodido también, o al menos me lo parece.

Te molesta mucho el codo o que??
 
raskolnikov dijo:
que buen ejercicio ese. Un poco incomodo no?? y si no tienes quien te ayude jodido también, o al menos me lo parece.

Te molesta mucho el codo o que??
Click to expand...

Sí, es un buen ejercicio.
Bueno, te pones un par de colchones de esos debajo y no molesta la rodilla.
Yo hoy he entrenado sólo y no ha habido problema. He puesto la barra en los soportes bajos, la cojo y doy unos pasitos para atrás con las rodillas.

No, ahora no me molesta nada. De hecho una hora después del entreno del martes ya no me molestaba. Pero por si las moscas creo que voy a esperar al lunes y seguir con el hielo. Tenía pinta de ser inflamación de algún tendón.

Un saludo rasko!
 
Semana 4

Día de esfuerzo dinámico y repetitivo tronco

Levantamiento DE
  • Speed bench - 8x3/75

Levantamientos RE
  • Press inclinado mancuerna - 3x10/36 c/u
  • Press Tate - 3x10/16 c/u
  • Jalones al pecho - 3x10/100
  • Face pulls - 3x10/80

Al final fui a entrenar torso y no noté ninguna molestia en el codo. Aún así entrené un poco más suave en los presses.

Un saludo!
 
marcomexico dijo:
espero que ese codo siga asi,exelente entreno he interesantes hermano!
Click to expand...

Muchas gracias compañero.
Eso espero, que me respeten las lesiones.
Un saludo!
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba