Winston Bogarde
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Muy bien bruce bieber.
Ya apenas me duele la rodilla y voy recuperando fuerza. Podría darle más caña, pero quiero ir poco a poco.
Y tu que tal el hombro? Sigues entrenando?
Up!
Diario de Winston
- Iniciador del tema Winston Bogarde
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Muy bien bruce bieber.
Ya apenas me duele la rodilla y voy recuperando fuerza. Podría darle más caña, pero quiero ir poco a poco.
Y tu que tal el hombro? Sigues entrenando?
Up!
06marcos06
New member
bueno entreno.
Y muy buenas dominadas mamoncete!!
¿Que es el turkish ese?
Y muy buenas dominadas mamoncete!!
¿Que es el turkish ese?
Winston Bogarde
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Muchas gacias Fer!
Si estoy contento por la pierna.
Un abrazo!
Gracias Marcos _chino_
Esto es el turkish get up This URL has been removed!
Un abrazo!
Winston Bogarde
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Y que pretendes hacer? Te vas a operar?
06marcos06
New member
Ah si joder, esta guapo ¿Hay que cambiar de brazo? Es decir, ponte que vas a 8 reps, ¿hay que hacer 8 con cada brazo?
Bruce2
Miembro Viril
ufffff queva, la doctora me digo que se me tendria que salir otra vez o pasarme algo grave para eso, dice que no hace falta operar.
De momento ire haciendo el moñas por el gimnasio _mmmmm_
Winston Bogarde
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Si hay que cambiar de mano en cada repetición.
Pruébalo.
Bueno. Pues a cuidarse que le hombro es jodido.
Sino siempre puedes preguntar a viturbio ejercicios para fortalecer el hombro.
Winston Bogarde
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Es un ejercicio de fuerza y equilibrio. Lo que a la gente le gusta llamar "funcional". Involucra mucho el core.
Snatcher
New member
Normalito sí... ya nos gustaría a muchos movernos en esos números jeje. El levantamiento turco lo estuve probando en casa desde que te lo vi en otro de los entrenamientos y la verdad me haría mucha falta para ganar coodinación y equilibrio aunque lo haga sin peso.
Me alegra ver que esa rodilla va cada vez mejor. Pronto la veremos a pleno rendimiento espero
Winston Bogarde
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Normalito sí... ya nos gustaría a muchos movernos en esos números jeje. El levantamiento turco lo estuve probando en casa desde que te lo vi en otro de los entrenamientos y la verdad me haría mucha falta para ganar coodinación y equilibrio aunque lo haga sin peso.
Me alegra ver que esa rodilla va cada vez mejor. Pronto la veremos a pleno rendimiento espero
jeje Gracias Sntacher.
Pues hazlo, ganarás coordinación, equilibrio y fuerza también. Es un ejercicio muy completo.
La pierna aún queda para volver al nivel, pero poco a poco va mejorando. Vamos por buena camino.
Un abrazo!
Winston Bogarde
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Si Negro, es la progresión.
A tu pregunta, te refieres a las sentadillas? Si es el caso, me interesa más la power. Aunque cuando hago las frontales el viernes son tipo haltero.
Un abrazo!
negro_v
Andriod User
Jajaja nono, me referia a lo que mas te gustaba en cuanto objetivos. Por ejemplo, algunos tienen como objetivo hipertrofiar lo maximo posible sin importarles la fuerza y otros viceversa. Por eso, teniendo en cuenta que tus objetivos principales son las ganacias de fuierza, te preguntaba si te decantabas mas por el power o por la haltero.
Winston Bogarde
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Jajaja nono, me referia a lo que mas te gustaba en cuanto objetivos. Por ejemplo, algunos tienen como objetivo hipertrofiar lo maximo posible sin importarles la fuerza y otros viceversa. Por eso, teniendo en cuenta que tus objetivos principales son las ganacias de fuierza, te preguntaba si te decantabas mas por el power o por la haltero.
Ok. Power. Haltero hay mucho de técnica. Power es más fuerza bruta.
Winston Bogarde
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Gracias Platon. Lo cierto es que con mi peso (+110) se hacen duras. Voy con la intención de intentar mejorarlas.
Un abrazo!
Snatcher
New member
Ahora que leo lo del peso y las dominadas, que siempre me fijé en una cosa de los diarios.
Los delgados suelen hacer bastantes más dominadas que los que pesamos más, pero se supone que la fuerza relativa tendría que estar presente, es decir, aunque yo pese 90kg mi fuerza debería ser superior de "serie" que una persona de 65kg, en cambio parece que no, que el peso corporal y la fuerza no van tan a la par y la "excusa" de peso más y por eso hago menos dominadas es muy común.
Yo estoy más que satisfecho con hacer mis 4-8 dominadas y luego veo chiquillos que se cuelgan y se hacen 12-15 pero en otros ejercicios de espalda no mueven apenas peso. ¿Las dominadas son tan diferentes de otros ejercicios?
No sé si se entiende lo que quiero decir... _adios_