Lacn99 en: "Luchando contra mi mismo..."
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Lacn99
New member
bueh... alla tu... jajajajajajaja (se que te mueres por ver ese video inexistente xD)
Carolinaa
Toma AVENA
Hoy mi cuerpo no puede soportar más estrés así que paso del video y me centro en la nada _paz_
Lacn99
New member
eso lo dices aqui... pero se... que te mueres... por dentro.... cariñito...
Carolinaa
Toma AVENA
Mira que eres cabronazo capitan cavernicola _violento__violento__violento_
Catira
La Walkiria
Carol... tranquila. Ten en cuenta que el vídeo lo tengo YO. _latigo2_
Lacn99
New member
jajajajaja sabes que me quieres
... aunque... no mas... que... a tu... cariñito... aun no se de que video hablas jajajaja
Catira
La Walkiria
jajajajaja sabes que me quieres
aun no se de que video hablas jajajaja
Vamos a ver, pichoncito mío: NO ME PROVOQUES. _latigo2_
Quédate tranquiliiiito. Sé bueno y yo también lo seré. _iloveu_
Carolinaa
Toma AVENA
jajajajaja sabes que me quieres
Como tengas algo que ver con el cariñito, te vas a enterar _violento_
00Black
Día 0
por eso esque te amamos tanto jajajaja
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Martes 04/01/2011
Calentamiento general, series de aprox… 10 minutos
Press de banca inclinado 65 kilos --> 1x12, 1x7, 1x3, total repeticiones 22 (12 respiraciones profundas entre series, aprox 25-30 segundos de descanso)
Muy bueno, series totales en relacion al peso cargado mas que efectivo
Press Militar 38 kilos --> 1x12, 1x5, 1x3, total repe 20 (12 respiraciones profundas entre series, aprox 25-30 segundos de descanso)
Poderoso press militar _chino_
Press francés 33 kilos --> 1x11, 1x5, 1x2, total repes 18 (12 respiraciones profundas entre series, aprox 25-30 segundos de descanso)
Van pasando los ejercicios y me voy deprimiendo mas
Dominadas agarre prono (ya aquí estaba más mamado (agotado)que teta de pu..) --> 1x11, 1x4, 1x2, total repes 17, (12 respiraciones profundas entre series, aprox 25-30 segundos de descanso)
Peso muerto:
Serie liviana: 1x12 con 80 kilasos
Serie pesada: 1x6 90 kilasos
Dominadas y peso muerto para envidiar, muy buen trabajo Lacn
Eso fue todo por hoy, entre todo tarde 64 minutos jeje… en peso muerto aumente los pesos, me sentí cómodo con ellos, lo más probable es que la próxima vez vuelva a aumentar, en el press inclinado también aumentare unos kilitos para la próxima a ver que tal…
Un saludo
Lacn99
New member
jajaja sigo sin.... entender....
jajaja... jajajaja.,.... jajajjajaj... como puedo... yo... tener algo... que ver?...
Lacn99
New member
Catira
La Walkiria
00Black
Día 0
holas black
jajaja, un entreno muy digno, debe estar presente para que todos lo vean
Un saludo
Lacn99
New member
jajaja, un entreno muy digno, debe estar presente para que todos lo vean
jajaja gracias pero sabes que no merece eso de "digno"... aun falta mucho para que sea un entreno de nivel
Carolinaa
Toma AVENA
Eso no lo dudes, te decimos que estás fuerte y tal para no desmoralizarte, pero ese es un entreno de niña pequeña XD _chica2_
Lacn99
New member
jaja eso no me desmoraliza, yo estoy claro que los pesos que muevo son muy bajos
... pero bueh... asi soy yo.. mas devil que un becerrito recien nacido 
06marcos06
New member
Eyy mi pana, hace mucho que no me paso.
Bueno veo que sigues dandole duro weon, sigue asi mi pana.
Veo que esas dominadas estan muy chingonas pss.
Chee, te me cuidad ¿ok?.
Bueno veo que sigues dandole duro weon, sigue asi mi pana.
Veo que esas dominadas estan muy chingonas pss.
Chee, te me cuidad ¿ok?.
Catira
La Walkiria
jaja eso no me desmoraliza, yo estoy claro que los pesos que muevo son muy bajos
Qué ridículo, vale. Tó lo dices pa que te digamos que estás tó fuertote. http://i56.tinypic.com/2ap7cj.gif
