"freaky"-diario de Garnacho
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garnacho
Eterno Principiante
Entrenamiento de hoy: Salidita en bici de montaña durísima, donde hemos alcanzado los 1800m de altura. Datos: 4:46:17 de pedaleo (el tiempo de ruta ha sido de 5 horas y cuarto) a 144PPM de media. Pulsaciones máximas 180. Consumo calórico: 3254kcal.
Tiempo en cada zona RC:
Zona 1 (93-111 PPM): 3' 41''
Zona 2 (112-130PPM): 46' 48''''
Zona 3 (131-147): 1:28:51'
Zona 4 (148-167): 2:27:48''
Zona 5 (168-185): 13' 36'
Hemos hecho un desnivel acumulado de casi 2000m y unas bajadas por unas sendas que, en ocasiones, rondaban el 40% de desnivel (negativo).
Saludos.
Tiempo en cada zona RC:
Zona 1 (93-111 PPM): 3' 41''
Zona 2 (112-130PPM): 46' 48''''
Zona 3 (131-147): 1:28:51'
Zona 4 (148-167): 2:27:48''
Zona 5 (168-185): 13' 36'
Hemos hecho un desnivel acumulado de casi 2000m y unas bajadas por unas sendas que, en ocasiones, rondaban el 40% de desnivel (negativo).
Saludos.
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garnacho
Eterno Principiante
Efectivamente, soy de Baraka. ¿Por qué zona estuviste? Supongo que no subirías a Rontegi, donde está el Sol que pone los mejores pinchos morunos del mundo, o el pulo a Feira del Celta de Vigo, o... Pero no, imagino que te llevarían a Zaballa. ¿Cómo así por mi pueblo un finde?¿Algún concierto en el BEC o algo así?
Saludos.
PD: Ian, a tí te llevo donde quieras, pero pagas tú.
Saludos.
PD: Ian, a tí te llevo donde quieras, pero pagas tú.
garnacho
Eterno Principiante
garnacho
Eterno Principiante
Entrenamiento de hoy, pues ayer no pude entrenar. Las bajadas del domingo me dejaron los trapecios que parecían hexágonos. Yo pensaba que iba a estar jodido de patas y, lo que estuve era jodido de hombros y espalda. Por ello he cambiado los push-ups en TRX por pushups en mesa.
Además, he decidido darles una segunda oportunidad a los presses de pecho en el TRX.
This URL has been removed! 10-10-10
Superserie:
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+
Rack chin en TRX
17-17-17
Superserie:
This URL has been removed! 17-15-17
+
Sentadilla a una pierna 15-15-15
En la segunda serie del curl de biceps se me ha ido la pinza y he parado en 15.
Saludos.
Además, he decidido darles una segunda oportunidad a los presses de pecho en el TRX.
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Superserie:
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Rack chin en TRX
17-17-17
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Sentadilla a una pierna 15-15-15
En la segunda serie del curl de biceps se me ha ido la pinza y he parado en 15.
Saludos.
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Hierro
cuerpoescombro entrenado
oye pureta, esta dieta que haces tu, ¿en que hilo esta posteada? me parece que voy a cambiar la mia por esa tuya, que se ve de lo mas maja
Pureta
...
Dios me libre de hacer una dieta, Hierro.
Dieta es lo que hacen los enfermos del estómago y el mío está de puta madre.
jongasteiz
New member
Yo he comido allí, Garnacho, y salí bastante decepcionado, por no decir mucho. Muy cerquita de allí tienes el This URL has been removed!.
He comido dos veces allí y es como hablar con Dios, y además, a un precio más razonable. No mucho más razonable, eso sí, pero satisfacción garantizada.
Podríamos elaborar una guía del buen yantar en Euskadi y aledaños. Sería infinita, pero bueno.
Última edición:
garnacho
Eterno Principiante
Apuntado queda. Lo de las recomendaciones es una buena idea. Yo, de momento, os dejo mis dos restaurantes favoritos de La Rioja:
Asador Echarurren, en Ezcaray.
This URL has been removed!, en Daroca de Rioja.
jongasteiz
New member
Del Echaurren he oído hablar mucho. El otro no lo conocía. Me los apunto, que tú tienes buen morro. Gracias.
En Vitoria, aparte de los dos con estrellas Michelín, el This URL has been removed! y el Ikea, os recomiendo encarecidamente, si buscáis cocina vasca con excelentes pescados y carne:
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Te estoy ensuciando el diario, pero este tipo de suciedad mola. Ya me callo.
garnacho
Eterno Principiante
Esto no es ensuciar, es sacar brillo a algo. Por cierto, en el Orio estuve comiendo hace tiempo y 100% recomendable.
Saludos.
garnacho
Eterno Principiante
Gracias por las recomendaciones. Ya tenemos donde elegir.
Sí, ahora a votar dónde queremos ir.
Saludos.
Platon1
Gnosti te auton
Sí, ahora a votar dónde queremos ir.
Saludos.
No me convencen mucho los restaurantes de mariconadas colocaditas en el plato. Algo contundente, por favor.
garnacho
Eterno Principiante
No me convencen mucho los restaurantes de mariconadas colocaditas en el plato. Algo contundente, por favor.
¿Has pinchado en el enlace del Echaurren? Porque tienes los dos estilos, como dicen en mi pueblo: Carta corta y ancha, o larga y estrecha.
Saludos.
Platon1
Gnosti te auton
Sí, varios de los que habéis pasado tienen excelente pinta, ese es uno.
anaisfitness
New member
Uf cierto!!!
Asador Orio ......................
Vaya saque que hay por aquí (como siempre)
Por qué se te fué la pinza en el curl? cansado Gar?
Un besito.
Hierro
cuerpoescombro entrenado
yo si como lo que quiero me pongo como un pepon, pero molar mola je je
coño...creo que es el primer avatar que te veo poner