raskolnikov
Retranca Galega
Voy a rastrear en busca del libro, a ver que encuentro.
Diario de Platón
- Iniciador del tema Platon1
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Javirex
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Ahora va a resultar que el fajín ese de neopreno y las bolsas de basura en la cintura tienen sentido.
Creo que en T-Nation se les está yendo la olla bastante a unos pocos, y cada vez se hacen más artículos en torno a suplementos mágicos.
06marcos06
New member
+1 Hay cosas muy seria y buenas. Pero tambien otras que dejan mucho que desear...
Pero bueno al fin y al cabo como todo, se cuenta la parte que a ellos les ''interesa'' para asi sacar ''beneficios'', es marketing como todo, hoy en dia en paginas de internet. En entrenadores que dan consejos en videos de youtube y demas ocurre estas cosas. Pero es para vender.
Al fin y al cabo es un negocio.
Javirex
Banned
El verdadero problema de T-Nation, en mi opinión, es que como es un sitio en el que colabora gente de renombre, quien no es capaz de verlo, se piensa que tomando esos suplementos y haciéndo esas rutinas, se van a poner así.
Y siguen sin ver que la mayoría de esos usan esteróides.
Es buena página y con info que es muy útil muchas veces, y con gente que sabe y tal, pero siguen obviando lo obvio. Para quien lo ve (que muy difícil tampoco es que sea) no hay problema, para quien no sigue estando en los mundos de Yupi. Y en esa línea veo cada vez más artículos que dan cosa.
Javirex
Banned
Yo llevo 2 semanas buscando por toda la red y no hay forma.
Se lo he pedido al mismo yanki que me escaneó el "Stubborn fat solution", pero va a tardar un huevo.
Espero al menos que para cuando el proyecto de Platón eche a rodar pueda tener algo ya.
En éste foro no voy a subir ni una traducción más. Demasiados trolls admitidos y re-admitidos como para nutrirlos, así que me reservo para lo próximo.
Platon1
Gnosti te auton
Estoy de acuerdo, y lo he comentado en mi diario alguna vez.
La frivolidad de las publicaciones del sector, tanto telemáticas como impresas, es deleznable. Siempre adornando artículos y suplementos presuntamente dirigidos al público generalista con imágenes de físicos sólo alcanzables mediante esteroides.
Dejando a un lado que muchos de esos deportistas seguramente no han necesitado saber en su vida que es un sarcómero o muchas de las técnicas y conceptos punteros que se exponen en los artículos que ilustran, esa hipocresía hace, como bien dices, que el umbral entre la realidad y la fantasía permanezca difuso, alimentando todo tipo de falsas expectativas y vanas ilusiones.
Supongo que te habrá molestado especialmente ese suplemento "sopa de piedra", Indigo.
Esto beneficia a los de siempre. Paradójicamente, somos nosotros los aficionados serios, y no las figuras de renombre, los que ayudamos a mantener la sobriedad y la objetividad en el sector.
Javirex
Banned
Realmente no me molesta nada porque, más o menos, sé como funciona ésto y, más o menos, intento mantener un punto de vista realista. Aunque sí hay cosas que, si te pones a ello, te molestan, porque te acaban intentando tomar por tonto, y toman por tonto a cualquiera que entre de nuevas. Y Thibaudeau se está convirtiendo en un verdadero experto.
El caso que me dejó a cuadros fue el artículo sobre el suplemento "Anaconda". ¿Cómo quiere Thib hacer creer a nadie que ganó casi 14 kg de músculo en 6 semanas con una rutina y un suplemento (haciendo hincapié en lo último)? Seamos serios, Thib tiene buenas rutinas y sabe de lo que habla, pero usa esteróides (quizá eso justifique que sus rutinas tengan siempre un volumen exagerado)
La cosa es que T-Nation me parece una buena publicación (al menos no es lo peor que hay) de la que se pueden extraer muchas cosas útiles y con base, pero hay que saber cribar y, últimamente se les está yendo la olla especialmente, hasta el punto de censurar (y borrarle los posts que dejan en evidencia al staff, caso de Alan Aragon) a sus propios colaboradores cuando entran en discusiones aportando datos científicos que tiran por tierra los suplementos que patrocinan (porque detrás de T-Nation están las casas de suplementos Biotest y MAG-10). Y eso no es más que el mismo engañabobos de siempre. Hay quien lo ve y quien no, pero la intención de siempre está, como siempre, ahí.
Platon1
Gnosti te auton
Ya sabes, como bien dices hay que cribar y leer estas publicaciones "cum granum salis", y saber discriminar donde termina la realidad y donde comienzan los intereses corporativos.
En mi nuevo proyecto me gustaría establecer claramente los límites entre una y otra cosa.
Rego
New member
Las series de 5x5/4/4/3 son 5 series x esas repes,pero con el mismo peso en 3 repes que en 5?
Otra pregunta,cuanto durar con esta rutina, y progresiones de peso..! Me gusta mucho y mañana voy a empezar con ella,despues de haberla estado viendo varios días.
Última edición:
raskolnikov
Retranca Galega
Como tu yo ayer no tuve existo. La busqueda seguira pero las posibilidades de exito son menores.
En este foro hay mucha tontería ya y soy el primero en reconocer en que en las ultimas semanas no he sido serio precisamente. Los articulos que traduzcas los leeremos los de siempre, que aunque nos comportemos de manera extraña no me han robado la cuenta todavía.
PD: espero también el foro de platon para hablar de todo.
PD2: platon ya se lo he dicho a winston pero si os hace falta mis pocos aportes cogedlos sin problema (faltaría más si yo solo hago traducciones, bueno el de los DLPs es un resumen mio XD)
Txemagomez
New member
Platon tu como plantearias una dieta de volumen para un endomorfo, sabiendo el problema que tenemos con la grasa?
Txemagomez
New member
Platon estoy buscando el libro si lo encuentro te lo paso
Platon1
Gnosti te auton
Es una rutina dura, depende mucho de lo bregado que estés. Yo no la haría más de un mes sin descansar con otra más suave.
Las progresiones son las que marque tu propio esfuerzo. Siempre que puedas hacer más repeticiones de las marcadas, tendrás que subir el peso (doble progresión).
Platon1
Gnosti te auton
raskolnikov
Retranca Galega
pues perfecto, a parte, creo que ya te lo he dado desde el primer dia que dijiste de hacerlo.
saludos campeon, espero que pese a mi mala reputación actual me sigas queriendo por tu foro XD
saludos campeon, espero que pese a mi mala reputación actual me sigas queriendo por tu foro XD
Platon1
Gnosti te auton
Después de muchos experimentos y locuras, mis conclusiones serían estas:
1- No debemos hacer dietas de volumen. En realidad, y con nuestro metabolismo, nos basta con comer en las cantidades supuestamente adecuadas para nuestro peso. Es decir, nuestra dieta de volumen puede ser simplemente comer al 100% de lo que necesitamos o un poco por encima. Crecer no es problema de esta forma, si la dieta es adecuada y de calidad.
2- Los macronutrientes responderían a un ratio de 1:1 para carbohidratos y grasas. Las proteínas según el peso magro, de 1,5 a 2 gramos por kg de peso magro (no el peso bruto).
3- Somos el único somatotipo que no debe abandonar el cardio ni en temporadas de volumen, aunque sea ligero.
4- No nos adaptamos tan rápidamente a la dieta como otros somatotipos. Podemos seguir creciendo (y engordando) durante mucho tiempo. Es conveniente que nuestras fases de volumen sean ondulantes y no lineales para minimizar o anular la ganancia excesiva de grasa.
Quizás escriba algo sobre esto en un artículo, más extensamente.
Javirex
Banned
Bueno, el mismo yanki que me escanó el de McDonald se ha comprometido con éste. A ver qué pasa. La verdad es que es un libro de me interesa bastante y que considero un muy buen aporte al nuevo proyecto sabiendo como trata las cosas Aragon. Me estoy centrando más en la nutrición que en el entreno. Está mucho más desatendido ese tema que el otro y me parece muy importante, y la verdad últimamente me tiene absorto todo ese mundillo. Y, además, para cubrir el tema rutinas y entrenos ya tenemos a Platón, ¿no?.
A mi la guasa me encanta, soy gaditano pese a todo y me gusta el cachondeo como a nadie, pero el trolleo no lo aguanto. No voy a subir nada más. Lo que vaya traduciendo lo voy guardando para cuando Platón abra el sitio. Alguna cosita hay ya lista.
Txemagomez
New member
Vale gracias Platon veo k los osos hemos llegado a las mismas conclusiones, lo que me jode es que somos los grandes olvidados de este deporte, ya que hay muy pocas publicaciones para gente con nuestro "problemilla"
un saludo amigo
un saludo amigo
Txemagomez
New member
Javirex te doy toda la razon amigo, hay 4.800 libros de entrenos de todos tipos y variedades, sin embargo el tema de nutricion en concreto para nuestro deporte hay muy poca bibliografia, por lo tanto estos "gurus" que hay por ahi, no se sabe de donde sacan la informacion, y no me digais de el tema de cursos de monitor, por que lees los temarios y te dan risa.
un saludo
un saludo
Javirex
Banned
En realidad sí la hay, lo que hay es que saber cribar y ponerle atención, y parece que ambas cosas son complicadas. Hay que echarle tiempo y paciencia, porque a casi nadie le gusta leer esas cosas en comparación con libros de entrenamiento, rutinas y fotos espectaculares. Y el montón de suplementos que prometen el oro y el moro.
La cosa es que, tarde o temprano, todos dejamos los hierros (por obligación, por lesión, por desgana...) y lo que te va a salvar si quieres mantener de la mejor forma lo que has ganado es la dieta. Y los endos lo sabéis mejor que nadie.
Cuando se abrá el proyecto de Platón es casi seguro que sea en lo que más me centre.