GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
12 de febrero de 2011
Piernas:
Estiramientos
Zancadas: 4x15x24 kilos
PM sumo: 4x15x50k
Prensa inclinada: 1x15x80k 1x15x100k 2x15x130k
Curl femoral: 3x15x30k
Hip thrust: 4x15x24k
Gemelos en prensa: 4x12x100k
Directa al Spa, estuve alternando la piscina a 10º con la piscina a 36º, acabé con un baño en la fría. Esto fue todo por hoy.
hoy te toco patas también xD
envidio esas zandas , y esas sumo
del 10 mujerzota
un beso _beso_