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Desaparecido en combate
Seguro que es un VIP de esos que tendrán el privilegio de probarlo.
Si se lo dieran a los compradores de Jack-3D, desde luego que le llegaría ajaja.
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Seguro que es un VIP de esos que tendrán el privilegio de probarlo.
si te haces otro diario vendremos a trollearlo tambien, no vale la pena
Me estoy pensando seriamente hacerme un nuevo diario SERIO, y dejar este abierto para que hagais vuestras tonterias diarias.
Porque asi no se puede eh... no señor.
Un vídeo de Marcos haciendo extensiones de piernas. Ahora entiendo cómo sube tan rápido de pesos.
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Entreno de hoy:
Sentadillas 4x6-5-4-4 (90kg-100kg-100kg-90kg)
Rack pull agarre prono 3x8-6-4 (100kg-100kg-110kg)+1 agarre de mancuernas estatico 1x30 segundos (40kg por mancuerna)
Prensa 4x6 (180kg-190kg-200kg-220kg) Es increible lo que mejoré aqui, creo que me quedé corto... la semana pasada con 190 ya iba sufriendo y hoy podia quizas algo mas de 220kg...
Curl predicador 3x10-10-8 (30kg)
SS
Patada triceps 3x10-10-8 (10kg)
Curl martillo 3x10 (15kg-12.5kg-12.5kg)
SS
Triceps polea alta 3x8 (35kg-35kg-32.5kg)
Ahi esta; la sentadilla podia haberla grabado hoy pues estaba un amigo mio en el gym, pero se me olvidó llevar el movil.
El viernes si va él, haré la sentadilla aunque sea solo con la barra para que veais la tecnica y tal...
No no, hazlo con los 100KG que sino no tiene gracia. Es con el peso donde se ve si la técnica es buena.
Buenísimo entrenamiento, has mejorado de una semana a otra el triceps en polea alta, wow.
Las patadas de tríceps te aconsejo que la hagas con agarre pronado y a 2 manos, yo noto mejor trabajo así.
Entreno de hoy:
Sentadillas 4x6-5-4-4 (90kg-100kg-100kg-90kg)
Rack pull agarre prono 3x8-6-4 (100kg-100kg-110kg)+1 agarre de mancuernas estatico 1x30 segundos (40kg por mancuerna)
Prensa 4x6 (180kg-190kg-200kg-220kg) Es increible lo que mejoré aqui, creo que me quedé corto... la semana pasada con 190 ya iba sufriendo y hoy podia quizas algo mas de 220kg...
Curl predicador 3x10-10-8 (30kg)
SS
Patada triceps 3x10-10-8 (10kg)
Curl martillo 3x10 (15kg-12.5kg-12.5kg)
SS
Triceps polea alta 3x8 (35kg-35kg-32.5kg)
Ahi esta; la sentadilla podia haberla grabado hoy pues estaba un amigo mio en el gym, pero se me olvidó llevar el movil.
El viernes si va él, haré la sentadilla aunque sea solo con la barra para que veais la tecnica y tal...
Buenisimo entreno Marcos!!
Sobre todo las sentadillas y el rack pull, pero en la prensa alucino contigo. Ademas dices que la semana pasada solo podias 190 y esta 220... eres una maquina tio!! jaja
Como sigas asi, me va a ser imposible pillarte
Un saludo crack!!
Entreno de hoy:
Sentadillas 4x6-5-4-4 (90kg-100kg-100kg-90kg)
Rack pull agarre prono 3x8-6-4 (100kg-100kg-110kg)+1 agarre de mancuernas estatico 1x30 segundos (40kg por mancuerna)
Prensa 4x6 (180kg-190kg-200kg-220kg) Es increible lo que mejoré aqui, creo que me quedé corto... la semana pasada con 190 ya iba sufriendo y hoy podia quizas algo mas de 220kg...
Curl predicador 3x10-10-8 (30kg)
SS
Patada triceps 3x10-10-8 (10kg)
Curl martillo 3x10 (15kg-12.5kg-12.5kg)
SS
Triceps polea alta 3x8 (35kg-35kg-32.5kg)
Ahi esta; la sentadilla podia haberla grabado hoy pues estaba un amigo mio en el gym, pero se me olvidó llevar el movil.
El viernes si va él, haré la sentadilla aunque sea solo con la barra para que veais la tecnica y tal...
No no, hazlo con los 100KG que sino no tiene gracia. Es con el peso donde se ve si la técnica es buena.
Buenísimo entrenamiento, has mejorado de una semana a otra el triceps en polea alta, wow.
Las patadas de tríceps te aconsejo que la hagas con agarre pronado y a 2 manos, yo noto mejor trabajo así.
Sospechosos esos pesos, la verdad.
Al final el NO va a servir de algo.. jajaja
Mira sino lo que dice de la prensa, por ejemplo.
Al final el NO va a servir de algo.. jajaja
El efecto placebo es completamente real.
Que algo sea placebo no significa que no funcione, aunque sea por causas distintas a las que pretende el fabricante. La fe es importante.