Diario de Marcos, ''Fabricando musculo''!
- Iniciador del tema 06marcos06
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K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
Cualquier día de estos reconocerá que realmente usaba esteroides y entonces no nos lo creeremos...
Lacn99
New member
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
+1
No lo sé, pero últimamente ha progresado demasiado deprisa, y habiendo hecho tantas bromas con lo de los esteroides, me estoy empezando a temer que quizás los haya estado usando de verdad.
Sólo el tiempo lo dirá.
Un saludo.
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
Bruce2
Miembro Viril
ea ea ea el marcos se cabrea _latigo2_ seguro que cuando se le enfada se le incha la vena como al goku
06marcos06
New member
Me alegro de que ya estes dandole duro.
Eso espero Teutates, a ver si sigo mejorando!
La gran frecuencia 2 rey.
1.Pecho, cuadriceps, brazos
2.Espalda, femoral, hombro.
Besos.
A veces lo difícil es saber contenerse.
Es otra prueba de voluntad de ese largo rosario al que nos somete el entrenamiento.
Mientras llega coach Killing, te diré que lo siguiente que hagas debe guardar relación con el aspecto que notes más retrasado, o bien que sea preparatorio para otro tipo de mesociclo dentro de una secuencia lógica y planificada de antemano.
Yo no trataría de hacer fuerza y volumen a la vez, salvo que tengas mucho tiempo por delante y no te importe que las ganancias en volumen sean lentas.
Haría fuerza y luego volumen para aprovechar la fuerza adquirida. Lo importante es que no zozobres demasiado y te mantengas establecido en un tipo de entrenamiento algunas semanas.
Muchas gracias Platon lo tendre en cuenta.
Y sobre todo eso ultimo.
Ultimamente quiero ir demasiado rapido... y no es bueno.
Un abrazo!
Con esta nueva rutina tengo pensado estar 6 semanas minimo, a ver que tal va, si veo que va de putisima madre la alargo a 8, jaja.
Pero si, tienes razon, seguire con volumen, aunque de momento toque fuerza para en un futuro aumentar mi hipertrofia con la fuerza adquerida.
Dejando de lado tus bromas malas a parte de repetidas(unas 100 veces ya.. jaja), agradezco como siempre tu interes por ayudar.
Un abrazo.
-1
Jajajaja que perro jajaja, muy bueno el chiste.
Para la parte de la clavicula yo creo que unos 45º.
Saluditos.
45º he dicho ¬¬
Jamas.
-2
Ya me gustaria a mi ser el gemelo de Explo jajajaja.
No sé si lo diras enserio, como siempre estas en coña...
Pero si no es en coña; un honor que me digas eso _chica_ jaja.
Jajaja nunca tendras pruebas:
1.Ya sabes que mi objetivo no es el culturismo.
2.Tambien sabes que no soy un ''chuloputas'' jajajaja.
Segun lo escrito en ese mensaje que citaste, no corresponde conmigo; lo siento, 1 vez mas has fallado.
Otra vez será... jaja.
00Black
Día 0
Entrenamiento suave? Pues creo que yo con eso ya acababa mas que cansado, esas superseries se ven efectivas _latigo2_ Me llama la atención los pesos elevados que manejas en superserie en algunos ejercicios y tomando en cuenta que vas "suave" pues mas para resaltar.
Un saludo
00Black
Día 0
algun dia caeras marcos... y alli estaremos...
jajaja _adios_
Winston Bogarde
Let the music play
Buen entreno Marcos. Pero sabes lo que quieres? 
Aclárate. Estás más perdido que Marco en el día de la madre.
Aclárate. Estás más perdido que Marco en el día de la madre.
06marcos06
New member
Muchas gracias por los animos Black
Pues esta semana todavia no fui :S, mañana es hora de ir jejeje.
Pero voy mejorando, poco a poco mop jaja.
Jaja ese chiste es muy malo jajajaja.Buen entreno Marcos. Pero sabes lo que quieres?
Pues la verdad que no lo se Winston.
Creo que hare fuerza, ya que llevo unos meses con volumen.
Y el objetivo en la de fuerza será aumentar tambien los brazos; con 2cm en esas 6-8 semanas me quedaria muy contento; pero no se si me será posible.
Logicamente los entrenaré claro... esta preparada ya; no se si será efectiva, saludos!
raskolnikov
Retranca Galega
No digas eso que nos haces sentir mal a los que nos pasamos en estas fechas tan señaladas.
dani.g.r
Thug life
Amén con lo que dijo jaja
06marcos06
New member
Jajajaja, na hombre, tu aprovecha, que hay que darle respiros al cuerpo.
Me salio de dentro, pero quedo muy bien jajaja.