Diario de Marcos, ''Fabricando musculo''!

bruce dijo:
exelente y encima subiendo pesos, eso es una torso-pierna o que es ?
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Torso-pierna entrenando el mismo dia torso y pierna?
Que perdido andas Bruce, pasate por la seccion rutina y ne los hilos fijos tienes informacion de sobra para ponerte en estos temas.

Jajajajajaja.

Na, es una fullbody.

Gracias vida!
 
jajaja eso tags molan XD
yo en cuanto me estanque es la proxima rútina que haré ( fullbody ) ya que tiene buena pinta XD
 
Buen entrenamiento, hoy sí que le has dado duro de verdad.
Finalmente, parece que la rutina ha dado buenos resultados. ¿Podrías poner una tabla comparativa entre los pesos que levantabas antes y ahora?

Los tags está claro quién ha sido...

Saludos.
 
K1ll1ng M4ch1n3 dijo:
Buen entrenamiento, hoy sí que le has dado duro de verdad.
Finalmente, parece que la rutina ha dado buenos resultados. ¿Podrías poner una tabla comparativa entre los pesos que levantabas antes y ahora?

Los tags está claro quién ha sido...

Saludos.
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Ok tio,en 15-25 min los pongo, que ahora me voy a duchar.

PD:Los tags, tengo una ligera sospecha de que haya podido ser Bruce, pero no lo sé.
 
06marcos06 dijo:
Ok tio,en 15-25 min los pongo, que ahora me voy a duchar.

PD:Los tags, tengo una ligera sospecha de que haya podido ser Bruce, pero no lo sé.
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Los tags, yo también tengo una teoría.
Cada persona puede poner sólo 2 tags, y han aparecido justamente 2 tags, de una temática similar, lo cual nos lleva a pensar que ha sido la misma persona. Esos tags han sido escritos en un espacio de tiempo en el que sólo tú has comentado en este diario. Tú mismo has descubierto los tags que "alguien" había puesto.

Esto nos saca de toda duda y deja en evidencia que tú has sido la única persona con la capacidad física y moral de cometer esta acción.

Y veo que mientras yo escribía esto, Bruce ha pasado por aquí y ha añadido unos tags.
 
Jajaja que cabron killing... eres muy listo.
No me tenia que haber enfrentado a alguien de tal calibre como tu.

Pero... ¿Y el tag de 'vaquilla taladra a tyhr', quien lo puso?

Ahi te pillé... jaja.

PD1: ahora pongo las 'mejoras' en pesos.
PD2:Sois unos cerdos, me gustaban mas los tags de antes, los cambiasteis !!
 
Bueno, como mi querido amigo killing me ha sugerido, voy a poner las mejoras en pesos:


Ejercicio______________________Antes______________Ahora

Press banca________________________ 50kg=5reps______________ 52.5kg=6 reps
Fondos pecho _______________________10kg=8 reps______________ 25kg=5 reps
Sentadilla __________________________50kg=6 reps______________ 55kg=8 reps
PMR _______________________________60kg=6 reps_____________ 60kg=8-10 reps
Remo barra ________________________40kg=8 reps_______________ 50-55kg=8 reps
Dominadas _________________________15kg=5 reps _____________15kg=7reps 18kg=4reps
Curl biceps barra olimpica _____________25kg=8 reps_____________ 27.5kg=12 reps
Press frances_______________________ 25kg= 8 reps_____________ 30kg= 9 reps
Press militar ________________________30kg=6-8 reps____________ 37.5kg= 6 reps



Bueno es es todo, si falta algun ejercicio decidlo.
Creo que hay buen cambio...
Ahora a mantenerlo.
 
Última edición:
06marcos06 dijo:
Bueno, como mi querido amigo killing me ha sugerido, voy a poner las mejoras en pesos:


Ejercicio Antes Ahora

Press banca 50kg=5reps 52.5kg=6 reps
Fondos pecho 10kg=8 reps 25kg=5 reps
Sentadilla 50kg=6 reps 55kg=8 reps
PMR 60kg=6 reps 60kg=8-10 reps
Remo barra 40kg=8 reps 50-55kg=8 reps
Dominadas 15kg=5 reps 15kg=7reps 18kg=4reps
Curl biceps barra olimpica 25kg=8 reps 27.5kg=12 reps
Press frances 25kg= 8 reps 30kg= 9 reps
Press militar 30kg=6-8 reps 37.5kg= 6 reps



Bueno es es todo, si falta algun ejercicio decidlo.
Creo que hay buen cambio...
Ahora a mantenerlo.
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joder marcos claro que se notan esos cambios XD
destaco los cambios en fondos pecho y en lo press ( son los que mas me llaman la atención pero se ve bastante progreso. cuanto tiempo tardaste en subir dichos pesos ??? )
 
GaLeGuiÑo dijo:
joder marcos claro que se notan esos cambios XD
destaco los cambios en fondos pecho y en lo press ( son los que mas me llaman la atención pero se ve bastante progreso. cuanto tiempo tardaste en subir dichos pesos ??? )
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Pues lo que duró la rutina, es decir, 6 semanas.
 
joder mes y pico la verdad que bastante caña le diste ehh yo voy por el camino de ir mejorando pero no me asumo a lo tuyo jajajaj
genial marcos
 
hierro1 dijo:
Las dominadas de marcos me dan miedo.
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Mi objetivo a largo plazo es poder lastrarme con el 100% de mi peso corporal.
A ver si me es posible...

De momento ando en 1/3 mas o menos.
 
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