Xavy Mercado
The tiTs LovEr
Increible remo y sentadilla!!! te admiro chamako!!!
Diario de EL negro
- Iniciador del tema negro_v
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abraham1994
New member
No mames te estas pasando tio jajaja increible entreno
Subo el entreno
Muchisimas gracias a los tres!
4/4/11
Levantamiento pesado
Duracion: 50'
A. Sentadillas ATG 4*5-5-3-3 (82,5kg-80kg-80kg-87,5kg). (normal, 2010, 180-300''). Record en la primera y ultima serie. Nuevos RMs establecidos.
B1. Fondos en paralelas 4*6-6-5-5 (5kg). (normal, 2010, 120-180'').
B2. Remo c/barra (45º) 4*6-8-6-8 (70kg). (isodinamica, 2012, 120-180''). Record!
C1. Curl c/barra olimpica 3*8-8-7 (35kg). (isodinamica, 2011, 0'').
C2. Elevaciones de talones en prensa horizontal 3*8 (isodinamica, 2011, 90''). Record!
Cardio: 25' a una velocidad de 6-7.
Notas: contento con los records, sobre todo con las sentadillas. Sin embargo, estoy mas contento por la manera que estoy entrenando. Trato de subir el peso en los basicos cada semana. Ultimamente estoy entrenando bajo la premisa: "si no te asusta (ovbiamente, dentro de lo inferido/esperado), el peso es bajo".
Robert fitness
New member
muy bueno el entreno amigo
Esas sentadillas van mejorando, el remo esta excelente y el cardio...
Esas sentadillas van mejorando, el remo esta excelente y el cardio...
negro_v
Andriod User
Gracias, Colier.
Esta es mi segunda semana y vengo bastante bien. Por ahora baje 1kg y eso que estas dos primeras semanas estoy en "mantenimiento".
Eh, Xavy! Muchisimas gracias! Realmente me motiva tu comentario.
Jaja ojala pueda llegar a tu nivel.
Muchas gracias, Robert. Cuando llegue a los 100, te las voy a dedicar.
Gracias, Fer. Espero que estos progresos sigan.
El remo 45º nunca lo habia hecho.
Enhorabuena por los progresos, se ve que ya pasaste ese momento de desmotivación
Sigue así que vas a llegar bien lejos, saludos.
Totalmente, ultimamente estoy muy motivado.
Gracias, gambrino!
Felicidades redobladas, por tu aniversario de nacimiento y por los entrenamientos.
Me falta ver cómo resuelves el circuito láctico.
Se te extrañaba por aca.
Es cierto, el viernes me saltee el entrenamiento porque tuve un torneo de rugby con el colegio y estaba cansado.
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
Hola.
negro_v
Andriod User
Hoy me fui a hacer un analisis de sangre. Vamos a ver como me va.
PablosOne
New member
Y a que se debe el analisis? Enfermedad, revision...
Seguro que te pillan los esteroi...jaja es coña
Un saludo
negro_v
Andriod User
Jajaja. Lo que pasa es que mi doctora desconfia de las cetogenicas.
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
negrii, cada vez me dan mas miedo esas atg. eres la viva reencarnacion de roberto. por cierto...en definicion tomabas multivitaminicos?
negro_v
Andriod User
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
Jajaja el gran Robert.
Si tomo multis.
puedes nombrarlos?
esque nose si sera por los bajos ch pero me siento algo debil, como mareado...
negro_v
Andriod User
Es muy probable que sea por eso. Puede que estes entrando en cetosis. Consumis menos de 100g de CHs por dia, no?
El multi es el Supradyn Forte de Bayer.
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
joder, llevo 2 dias comiendo 20 gr de ch xD.
es mas...los dias que me toca almorzar ch puros...probablemente no supere los 100 gr que mencionas...
entonces ese te va bien? me recomiendas tomarlo? 1 por comida?
es mas...los dias que me toca almorzar ch puros...probablemente no supere los 100 gr que mencionas...
entonces ese te va bien? me recomiendas tomarlo? 1 por comida?
negro_v
Andriod User
Ahh, entonces estoy casi 100% seguro que estas entrando en cetosis.
Con una pastilla por dia vas a ir bien.