Magamaran
Active member
__meparto_
Dante a veces recomienda a tios que entrena a meterse hasta 3lb de prote por kg de peso, 6.6gr de prote por kilo.
A ti te tiene que dar miedo.
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- Iniciador del tema Magamaran
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__meparto_
Dante a veces recomienda a tios que entrena a meterse hasta 3lb de prote por kg de peso, 6.6gr de prote por kilo.
A ti te tiene que dar miedo.
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
No, eso es imposible. Puede ser por cualquier cosa, menos por eso.
Mucho habló Tyhr de que las proteínas no daban ningún problema, pero justo cuando empezó a hablar del DC y a meterse barbaridades de proteínas, le empezaron los dolores intestinales.
Magamaran
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Si, lo raro es que nunca he tenido dolores intestinales.
Platon1
Gnosti te auton
Llevas poco tiempo siendo un adulto. A veces la edad cronológica no se corresponde con la física y mental. Date tiempo.
Magamaran
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Llevas poco tiempo siendo un adulto. A veces la edad cronológica no se corresponde con la física y mental. Date tiempo.
¿A que te refieres con eso?
wesc
way of life
esque mira que e leido sobre el tema y no e escuchado a NADIE recomendar mas de 2,5gr_violento_
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
Quizás si probara a bajar la cantidad de proteínas, se le fueran los problemas intestinales, porque justo cuando subió a 4gr por kg fue cuando empezaron los problemas.
Magamaran
Active member
Creo que las subire a 6gr, para morir antes.
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
Es una buena solución a tus problemas.
Platon1
Gnosti te auton
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
Es una broma.
Shut up and squat!
Shut up and eat more protein!
Winston Bogarde
Let the music play
Hola tyhr. He visto tu dieta y creo que le falta algo de proteína. Con tan poca proteína no creo que llegues a tener los suficientes aminoácidos en sangre para una recuperación optima.
Un saludo
Un saludo
Magamaran
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Winston Bogarde
Let the music play
Ahora se explican entonces tus idas de olla
Magamaran
Active member
Muy buenos pesos ese militar perfecto tio
Gracias.
Magamaran
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12-febrero
Press banca plano mancuernas 13+4+2+estatica 27.5kg
Remo mancuerna 14+6+4+estatica 27.5kg
Press militar 9+3+2 42.5kg
PMR 12x90kg
Sentadilla profunda 1x6 90kg, 20x80kg
A1- Side bends 2x10 15kg
A1- Elevacion talones 2x10 72.5kg
B1-Curl martillo 2x10 17.5kg
B2-Jalon polea 2x10 35kg
12 respiraciones entre series en el rest pause.
Estiramentos ligeros.
El circuito A sin descanso entre ejercicios, 60" de descanso en el ultimo ejercicio.
En el B 40" descanso entre ejercicios.
El remo algo raro hacerlo en rest pause, completaba primero con un brazo todos los rest pause, y luego con el otro, supongo que lo cambiare o lo tirare sin rest pause.
El press militar con push press en las ultimas repes.
En la banca con mancuerna se baja bastante las repes, sera por tener que montarmelas XD.
El rumano ya puedo hacerlo bien, ahora bajo ya hasta casi tocar el suelo con los discos, podria haber hecho mas pero me fallo un poco el agarre.
En el WM habia reps que no las tiraba tan profundas.
Press banca plano mancuernas 13+4+2+estatica 27.5kg
Remo mancuerna 14+6+4+estatica 27.5kg
Press militar 9+3+2 42.5kg
PMR 12x90kg
Sentadilla profunda 1x6 90kg, 20x80kg
A1- Side bends 2x10 15kg
A1- Elevacion talones 2x10 72.5kg
B1-Curl martillo 2x10 17.5kg
B2-Jalon polea 2x10 35kg
12 respiraciones entre series en el rest pause.
Estiramentos ligeros.
El circuito A sin descanso entre ejercicios, 60" de descanso en el ultimo ejercicio.
En el B 40" descanso entre ejercicios.
El remo algo raro hacerlo en rest pause, completaba primero con un brazo todos los rest pause, y luego con el otro, supongo que lo cambiare o lo tirare sin rest pause.
El press militar con push press en las ultimas repes.
En la banca con mancuerna se baja bastante las repes, sera por tener que montarmelas XD.
El rumano ya puedo hacerlo bien, ahora bajo ya hasta casi tocar el suelo con los discos, podria haber hecho mas pero me fallo un poco el agarre.
En el WM habia reps que no las tiraba tan profundas.
Magamaran
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K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
No te extrañe que también se esté ciclando y no nos lo haya dicho.
La verdad es que se ahorraría hasta problemas de salud.