raskolnikov
Retranca Galega
Curioso metodo
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- Iniciador del tema Magamaran
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Curioso metodo
Magamaran
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Mejor que hacer el gilipollas con el medico __meparto_
negro_v
Andriod User
Me parece que estoy en la misma. _comorr_
Magamaran
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Tengo algo, solo tolero cierta cantidad.
Magamaran
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Que va.
lovezno4
Miembro de Oro
Es que yo ese ejercicio hubo una epoca que lo intente probar para iniciarme en el y sentia un dolor en las muñecas al lenvatar la barra, creo que la clave tambien esta en la base que tengas en los antebrazos y eso, dentro de poco lo volvere a intentar
Magamaran
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Yo la tiro en smith __meparto_
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
Aunque le dolieran, Tyhr no va a dejar de hacer un ejercicio sólo por eso.
Qué bueno lo de los análisis jaja.
Magamaran
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Si no esta roto esta bien.
Platon1
Gnosti te auton
¿Véis? Sigue vivo.
Magamaran
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A1- Press banca 2x5 86,84kg
A2- Remo barra 2x8 65kg
B-Press banca 1x5 80kg
C1-Press militar 2x7 43kg
C2- Encogimientos ligeros 2x10 50kg
D- Sentadilla profunda 1x8 1x6 90kg
E1-Peso muerto rumano 2x8 87kg
E2-Elevacion piernas paralelas 2x5
F-Elevacion talones 2x10 65kg
Estiramientos ligeros.
10 min cardio baja intensidad.
90" descanso en el circuito A
60" descanso en el C
El rumano y el otro en superserie, y luego 120"
Ultimamente estoy hundido psicologicamente, y no veas como se resiente el entreno.
En la sentadilla voy corrigiendo a medida de lo posible la gran inclinacion del torso y las rodillas demasiado adelantadas.
A2- Remo barra 2x8 65kg
B-Press banca 1x5 80kg
C1-Press militar 2x7 43kg
C2- Encogimientos ligeros 2x10 50kg
D- Sentadilla profunda 1x8 1x6 90kg
E1-Peso muerto rumano 2x8 87kg
E2-Elevacion piernas paralelas 2x5
F-Elevacion talones 2x10 65kg
Estiramientos ligeros.
10 min cardio baja intensidad.
90" descanso en el circuito A
60" descanso en el C
El rumano y el otro en superserie, y luego 120"
Ultimamente estoy hundido psicologicamente, y no veas como se resiente el entreno.
En la sentadilla voy corrigiendo a medida de lo posible la gran inclinacion del torso y las rodillas demasiado adelantadas.
Última edición:
Magamaran
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Ultimamente es mi temporada de mala suerte.
Por cierto, deberias probar el meter algo que tire de abs y un poco de psoas despues de un ejercicio que queme la espalda baja, se nota.
raskolnikov
Retranca Galega
Buen entreno, esas superseries deben ser matadoras.
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
Tú eres el problema. Haznos el favor de irte para no volver.
