Wesc - Pain and Motivation

[Coiler Fan]

Uno mas que se suma a tu diario Wesc, tus entrenos meten miedo... La verdad un animal de los hierros

 

[wesc]

gracias por subscribirte! un saludo compañero

 

[Magamaran]

Vaya entreno mas malo.
Todo maquinitas, ¿es que quieres "tonificar"? __meparto_

 

[Bruce2]

Ya mismo se pasa al bodypump, te veo con la barra y 10 quilos a cada lado sudando con mallitas y 40 personas mas a ritmo de la batuka

 

[wesc]

cuando esteis cachas os podreis permitir entrenar con maquinitas machotes jajajaja

 

[Bruce2]

uuuuuuuuuuuuuuuuuuuhhhhh (abucheo)

 

[Magamaran]

si wesc si

 

[Bruce2]

no Wesc no

 

[wesc]

os voy a prohibir entrar en mi diario por flacos jajajajaja

 

[Bruce2]

Esta noche me dolera la cabeza wesc, te jodes jum jum i rejum

 

[wesc]

miercoles,12 de enero,16:30

pierna

extensiones de cuadriceps(calentamiento)
3 series de 12 x 40kgs

sentadillas
4 series de 12 x 60kgs,10 x 80kgs,10 x 100kgs y 8 x 130kgs

prensa orizontal piernas separadas y piernas juntas(biserie)
4 series de 10 x 60kgs y 10 x 60kgs

extensiones de cuadriceps y prensa(biserie)
4 series de 10 x 80kgs y 14 x 140kgs

peso muerto rumano con mancuernas(pensando en lo que se iba a reir Zaphira cuando lo viese)
4 series de 10 x 26kgs

soleos en maquina
4 series de 10 x 60kgs

maquina isquiotibiales
4 series de 12 x 40kgs

entrenamiento especialmente incomodo por culpa de un dolor que tenia en la espalda baja con el que hoy me e despertado

 

[wesc]

Esta noche me dolera la cabeza wesc, te jodes jum jum i rejum

pues te tomas algo ami no me jodas XDXD

 

[Kal]

os voy a prohibir entrar en mi diario por flacos jajajajaja

_adios__adios__adios_

 

[dani.g.r]

Buenas sentadillas! Espero que no sea nada lo de la espalda, eso te pasa por flacucho jajaja

 

[Tamara2]

__meparto___meparto___meparto_

Pero a ver castiguito mio!!!!!

Como me puedes hacer sentadillas con mas de 100 kg y no puedes con el PM???_prohibir_ Es cierto, muevo mas que tu... pero como te dije antes... el dia que dejes las mancuernas de colores llegarás a mi nivel __cafe__

Es broma..ajajajaja... tu entreno ha estado ... INCREIBLE!!!!! me has impresionado muuuucho... besitossss prexioxo_abrazo_

 

[wesc]

_adios__adios__adios_

kal no te preocupes tu entras en el grupo de los cachas jeje

Buenas sentadillas! Espero que no sea nada lo de la espalda, eso te pasa por flacucho jajaja

gracias,pues espero estar recuperado para maña creo que puede ser por una mala postura al dormir

__meparto___meparto___meparto_

Pero a ver castiguito mio!!!!!

Como me puedes hacer sentadillas con mas de 100 kg y no puedes con el PM???_prohibir_ Es cierto, muevo mas que tu... pero como te dije antes... el dia que dejes las mancuernas de colores llegarás a mi nivel __cafe__

Es broma..ajajajaja... tu entreno ha estado ... INCREIBLE!!!!! me has impresionado muuuucho... besitossss prexioxo_abrazo_

jajaja pues se me juntó todo un poco entre el cansancio que tenia encima de la rutina(con poco descanso entre series)y lo de la espalda pues ya ves..._iloveu_

pd: nunca lo e intentado pero creo poder con mas de 100kgs en peso muerto rumano_latigo

 

[Bruce2]

Yo en que grupo estoy?

 

[jongasteiz]

Yo en que grupo estoy?

 

[negro_v]

Muy buenas esas sentadillas. Son hasta la paralela o profundas?

 

[wesc]

buena respuesta Jon

Muy buenas esas sentadillas. Son hasta la paralela o profundas?

no son ATG,son normalitas