Animate lanzer con tus fotos, recuerda que estamos para ayudar con lo que podamos, con consejos, rutina etc, no todos tenemos cuerpos similares, ni niveles similares, ni es una competencia, se trata de progresar sin importar el nivel y ayudar.. aqui una foto de inicio de mes que habia puesto paginas atraz, al terminar el trabajo pondre fotos en general, saludos..
Ahi van los malditos, no ha sido facil pero el trabajo esta funcionando poco a poco.. _beso_
Tienes razon kal, es mucho mas dificil tratar de definir que hacer volumen, el volumen se disfruta mas, es mejor de una vez tratar de completar el trabajo y tener esa base solida la cual me va a ayudar mas con el proximo volumen, gracias tio me vienen bien los comentarios de alguien como tu, con el buen nivel que tienes, saludos!!
Tanto como excelente no lo creo, pero considero que vamos bien para el tiempo que llevamos, sobre todo la experiencia que vamos tomando con nuestro cuerpo la cual es muy valiosa para las proximas etapas, otro beso en la nalga izquierda para ti wey jajaja
ha de ser amigo de Draft _beso_
Animate wey, la idea es ayudar para mejorar, besos..
jajajajaja
Que tal raul, me refiero a un esquema 7,7,7, a un ejecucion similar a la del curl 21 de biceps, 7 reps parciales inferiores + 7 reps parciales superiores + 7 reps completas, suelo hacerlo en ocasiones, es bastante duro, pero viene bien..
Gracias por las indicaciones vicelktoi, con la seguridad me refiero a que con sentadillas normales bajando a la paralela nunca me acomode bien y me sentia algo inseguro, con sentadilla profunda me acomodaba mejor pero perdia la tension, con la box squat me he sentido seguro o mas comodo teniendo un pequeño apoyo con la banca, el tipo de ejecucion que hago es apenas tocando la banca con el trasero, lo que me gusta es la tension constante que tengo al ejecutarlas, saludos!!
Son las que mas me gustan, pero ya me estoy aburriendo tambien, terminando de quitarme la grasa que me sobra me ire por una weider asesina con muchos ejercicios por grupo muscular para probar.. _comba_
Te refieres al ayuno intermitente?
Un gusto leerte albertini, si voy a bajar lo mas posible, tengo esta filosofia aunque ridicula pero es verdad, "No es lo mismo pintar en un lienzo sucio, que en un lienzo limpio", saludos tio..
