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Si, sin suples mejor no vayas al gimnasio que es perder el tiempo.
Era un comentario ironico, por lo que ha dicho Vitruvio, los unicos suplementos que se han demostrado que funcionan son las proteinas de suero la creatina y poco mas.
Era un comentario ironico, por lo que ha dicho Vitruvio, los unicos suplementos que se han demostrado que funcionan son las proteinas de suero la creatina y poco mas.
proteinas y creatina, nada mas.
Lo demas 'sacacuartos' desde mi punto de vista.
Era un comentario ironico, por lo que ha dicho Vitruvio, los unicos suplementos que se han demostrado que funcionan son las proteinas de suero la creatina y poco mas.
Los cuerpos que muestran esas fotos, son perfectamente conseguibles con una buena dieta y entrenando adecuadamente con pesos, conbinando entrenamiento de fuerza resistencia y de hipertrofia y con un trabajo aeróbico de baja y alta intensidad.
Y con el tema de los suplementos, hay que pensar que la mayoría de deportistas que entrenan de forma regular y constante, los toman, pero los objetivos de la mayoria de los suplementos, sirven para paliar supuestas carencias entre desgaste físico y dieta y no para lograr mejorar el desarrollo de las cualidades musculares y/o fisiológicas.
En mi opinión, los suplementos adquieren mayor relevancia e importancia en fases de definición que es donde la dieta es más deficitaria y los suplementos, ayudan bastante a cubrir las necesidades del desgaste físico.
En etapas de volúmen, se supone que comemos bien y bastantes calorías que procedan de los 3 macronutrientes más importantes como son los carbohidratos, las proteinas y las grasas y por tanto, se puede cubrir perfectamente nuestras necesidades solo con la dieta.
Los cuerpos que muestran esas tres fotos, son de personas con una definición muy alta y que trabajan en el modelaje y por tanto, deben de llevar dietas muy concretas y deficitarias casi todo el año, por lo que en mi opinión, sí son cuerpos con suplementaciones altas. Estar así casi todo el año, es muy difícil si no comes muy cerca de tu metabolismo basal.
Evidentemente, también cuenta la genética y el somatotipo de la persona, pero viendo esas fotos, con definiciones por debajo del 6-7% y siendo modelos de revista.... mee jugaría lo que queráis que suplementación se toman y mucha.
Un saludo
Los cuerpos que muestran esas fotos, son perfectamente conseguibles con una buena dieta y entrenando adecuadamente con pesos, conbinando entrenamiento de fuerza resistencia y de hipertrofia y con un trabajo aeróbico de baja y alta intensidad.
Y con el tema de los suplementos, hay que pensar que la mayoría de deportistas que entrenan de forma regular y constante, los toman, pero los objetivos de la mayoria de los suplementos, sirven para paliar supuestas carencias entre desgaste físico y dieta y no para lograr mejorar el desarrollo de las cualidades musculares y/o fisiológicas.
En mi opinión, los suplementos adquieren mayor relevancia e importancia en fases de definición que es donde la dieta es más deficitaria y los suplementos, ayudan bastante a cubrir las necesidades del desgaste físico.
En etapas de volúmen, se supone que comemos bien y bastantes calorías que procedan de los 3 macronutrientes más importantes como son los carbohidratos, las proteinas y las grasas y por tanto, se puede cubrir perfectamente nuestras necesidades solo con la dieta.
Los cuerpos que muestran esas tres fotos, son de personas con una definición muy alta y que trabajan en el modelaje y por tanto, deben de llevar dietas muy concretas y deficitarias casi todo el año, por lo que en mi opinión, sí son cuerpos con suplementaciones altas. Estar así casi todo el año, es muy difícil si no comes muy cerca de tu metabolismo basal.
Evidentemente, también cuenta la genética y el somatotipo de la persona, pero viendo esas fotos, con definiciones por debajo del 6-7% y siendo modelos de revista.... mee jugaría lo que queráis que suplementación se toman y mucha.
Un saludo