Diario de Rodri80m
- Iniciador del tema Máximo D. Meridio
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06marcos06
New member
Estos dias veo que pones muchas fotos por los diarios; la putada es que no me deja ver ninguna, solamente la foto que pusiste tuya(la del cani con sudadera del Madrid).
Las demas me aparece la cruz roja pequeña.
A ver si lo arreglas que quiero ver las fotos ¿ok?
supercop1
El Colaborador.
Todo lo que pone lo encuentras en Cuántocabrón.com
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
Pues vereis, hoy empiezo una nueva rutina de Poliquin. Se llama GBC, que consiste en hacer 3 entrenamientos lácticos a la semana.
Mis cuestiones son:
sin me dice que en un inclinado haga tempo 40X...que quiere decir? 4 segundos de subida, 0 de descanso, y bajar a máxima velocidad?
o es en la bajada cuando debo esperar 4 segundos de recorrido?
pasa algo por cambiar en plan:
vuelos laterales polea - laterales normales
remo barra - remo mancuerna
remo al meton - remo polea baja etc...
gracias!
Mis cuestiones son:
sin me dice que en un inclinado haga tempo 40X...que quiere decir? 4 segundos de subida, 0 de descanso, y bajar a máxima velocidad?
o es en la bajada cuando debo esperar 4 segundos de recorrido?
pasa algo por cambiar en plan:
vuelos laterales polea - laterales normales
remo barra - remo mancuerna
remo al meton - remo polea baja etc...
gracias!
supercop1
El Colaborador.
La cadencia de 3 dígitos sería "xyz" .
Primer número fase negativa (excéntrica), el segundo, descanso (para la fase siguiente) y el tercero la fase positiva (concéntrica).
Lo de cambiar los ejercicios no sé, yo creo que si está así es por algo , que Poliquin sabe lo que hace. Eso mejor que te lo comente otro.
Primer número fase negativa (excéntrica), el segundo, descanso (para la fase siguiente) y el tercero la fase positiva (concéntrica).
Lo de cambiar los ejercicios no sé, yo creo que si está así es por algo , que Poliquin sabe lo que hace. Eso mejor que te lo comente otro.
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
la excentrica es en contra de la gravedad no?
es decir la subida del press banca, remo barra, etc...no?
es decir la subida del press banca, remo barra, etc...no?
supercop1
El Colaborador.
En el press banca sería la bajada. La excéntrica sería lo contrario. La concéntrica es la subida.
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
Es culpa de cuantocabron.com, que tiene el hotlink activado y no se puede enlazar directamente a las fotos desde otras webs.
Aquí la foto: This URL has been removed!
Sin el acento.
A mí Poliquin se me hace un poco pesado. Sabe mucho y se explica bien, pero en todos sus artículos se pasa la mitad del texto contando lo bueno que es y que nadie sabe tanto como él. Incluso quien ha do a sus seminarios dice que es igual en persona.
Hace poco cogió un artículo que escribió hace 12 años y lo colgó en su web como si fuera nuevo. También escribió un artículo diciendo lo malo que era un entrenador, pero ahora no lo encuentro.
Yo le vi un poco demacrado en sus últimos vídeos. La imagen que tenemos de él es de hace años y se le veía mucho más fuerte.
Última edición:
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
06marcos06
New member
Nada, pone ''forbidden''.
Sigo din poder verla FFUU
Lo mejor es meterme a cuantocabron y reirme jaja.
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
Recarga la página con el F5 y te dejará verlo.
Obama explica por qué no puede mostrarnos las fotos de Bin Laden: This URL has been removed!
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
al final el circuito de Poliquin se ha ido a la mierda.
me resulta imposible hacer un circuito en mi gym, y mas en esta época y ocupando dos bancas. __meparto_
he improvisado como siempre, ¡que ganas de volver a volumen!
Killing, tres cuestiones:
-es verdad que eres negro?
-quita la foto plis, que veo la pagina de mi diario enorme.
-recomiendame una rutina de definicion que no se base en circuitos plis.
saluds
me resulta imposible hacer un circuito en mi gym, y mas en esta época y ocupando dos bancas. __meparto_
he improvisado como siempre, ¡que ganas de volver a volumen!
Killing, tres cuestiones:
-es verdad que eres negro?
-quita la foto plis, que veo la pagina de mi diario enorme.
-recomiendame una rutina de definicion que no se base en circuitos plis.
saluds
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
pues te hare caso. __triste5_
oye thyr y de hacer dos dias pesado y uno láctico que opinas?
Magamaran
Active member
Pruebalo y me cuentas, yo nunca lo he hecho, asi que no puedo contarte.
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
ahora que caigo, dos dias de levantamiento pesado y uno de láctico es lo que llevo haciendo durante meses jajajajajajajaaj.
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
- No soy negro.
- No es problema mío si tu pantalla es muy estrecha.
- Haz una Weider.
This URL has been removed!
Si se pueden registrar dominios con Ñ, ¿por qué no con tilde?
DEP Iron Addict.
Buena idea, no se nos había ocurrido a nadie.
Jajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajaja.
supercop1
El Colaborador.
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
A mí el otro día me mandó una consulta sobre esteroides por privado jajaja.
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