06marcos06
New member
LE ATROPELLO FARRUQUITO! jajajaj
PD:Adivinad quien lo puso
PD:Adivinad quien lo puso
Diario de ......¡¡¡¡¡BRUCE!!!!
- Iniciador del tema Bruce2
- Start date
Lacn99
New member
LE ATROPELLO FARRUQUITO! jajajaj
PD:Adivinad quien lo puso
uhmmm... el vaquilla?
Catira
La Walkiria
Lo siento... es que tus amiguitos aquí presentes son incontrolables. _esperma_
Catira
La Walkiria
Además, yo te dije bien clarito que no estaba en condiciones... _porrero_
Bruce2
Miembro Viril
-Prensa (4x10)
200kg aprox
-Prensa parcial a 1/2 recorrido "experimento" (2x12)
300kg algo mas
-Extensiones de piernas SS Curl camilla estirado (4x10)
(60-100-100-100kg)........(30-40-45-50kg)
- Gemelos a 1 pata (4x6-8)
(75-100-110-100kg)
Hoy tocava algo de porras y hombro, pero tengo un dolor que no me aguanto lo pasara al viernes.
Probe la prensa a medio recorrido por probar, note una gran congestion, antes hacia algunos ejercicios con parciales para acostumbrar al cuerpo a un peso alto, y me funciono coguiendo mas fuerza, para mi es un buen sistema.
Los gemelos los deje a repes bajas y mas peso, por probar, me canse de hacer 15 repes o mas.
A la noche me paso que tengo que hacer cosas, no me alboroteis esto mucho eeee
200kg aprox
-Prensa parcial a 1/2 recorrido "experimento" (2x12)
300kg algo mas
-Extensiones de piernas SS Curl camilla estirado (4x10)
(60-100-100-100kg)........(30-40-45-50kg)
- Gemelos a 1 pata (4x6-8)
(75-100-110-100kg)
Hoy tocava algo de porras y hombro, pero tengo un dolor que no me aguanto lo pasara al viernes.
Probe la prensa a medio recorrido por probar, note una gran congestion, antes hacia algunos ejercicios con parciales para acostumbrar al cuerpo a un peso alto, y me funciono coguiendo mas fuerza, para mi es un buen sistema.
Los gemelos los deje a repes bajas y mas peso, por probar, me canse de hacer 15 repes o mas.
A la noche me paso que tengo que hacer cosas, no me alboroteis esto mucho eeee
Bruce2
Miembro Viril
No son gran cosa catira, miden de contorno poco mas de 60cm (1,68cm /73kg)
Catira
La Walkiria
Pero son fuertes... _beso_
hierro1
Low-Carb Style
Ei Bruce! Que mal no he podido pasarme estos días por aquí!
Mira, si quieres un consejo de alguien con tendencias depresivas, lo mejor que puedes hacer es estar distraído. Si puedes postear por aquí postea, sal a pasear, toma el aire, mete un grito de vez en cuando y suelta un taco.
No te voy a decir lo típico de "lo que no me mata me hace más fuerte" porque no es cierto. Ojalá nadie tuviese que hacerse más fuerte. Pero a veces nos tocan cosas como las que estás pasando.
Y no. No hay que intentar ver las cosas positivas, porque hay quien no puede verlas así. Simplemente hay que convivir con lo malo de la vida e ir tirando, que a veces es lo único que nos queda y seguir adelante.
Para cualquier cosa, aquí estamos. Un saludo griposo!
Mira, si quieres un consejo de alguien con tendencias depresivas, lo mejor que puedes hacer es estar distraído. Si puedes postear por aquí postea, sal a pasear, toma el aire, mete un grito de vez en cuando y suelta un taco.
No te voy a decir lo típico de "lo que no me mata me hace más fuerte" porque no es cierto. Ojalá nadie tuviese que hacerse más fuerte. Pero a veces nos tocan cosas como las que estás pasando.
Y no. No hay que intentar ver las cosas positivas, porque hay quien no puede verlas así. Simplemente hay que convivir con lo malo de la vida e ir tirando, que a veces es lo único que nos queda y seguir adelante.
Para cualquier cosa, aquí estamos. Un saludo griposo!
06marcos06
New member
Bruce2
Miembro Viril
Si eso si, mi alimentacion quiza no es muy estricta por eso los resultados no acompañan, ultimamente por las cosas que me han ido pasando se me a quitado hasta el hambre, pero ya volvere a comer fuerte mas adelante
un besito
Gracias por las palabras hierro te lo agradezco, mis amigos me dicen que me distraiga que salga, aunque no quiero me fuerzo a mi mismo y lo hago, porque sino acabare mal y no lo quiero.
Cuando uno no ve las cosas positivas como tu dices no se puede y punto, hay que darse tiempo supongo....
Estos mamoncetes que postean por mi diario i las señoritas, me tienen bastante distraido y me hacen reir, muchas gracias a todos/as
Cuidate la gripe amigo
Si marcos si
Bruce2
Miembro Viril
-Prensa (4x10)
200kg aprox
-Prensa parcial a 1/2 recorrido "experimento" (2x12)
300kg algo mas
-Extensiones de piernas SS Curl camilla estirado (4x10)
(60-100-100-100kg)........(30-40-45-50kg)
- Gemelos a 1 pata (4x6-8)
(75-100-110-100kg)
Hoy tocava algo de porras y hombro, pero tengo un dolor que no me aguanto lo pasara al viernes.
Probe la prensa a medio recorrido por probar, note una gran congestion, antes hacia algunos ejercicios con parciales para acostumbrar al cuerpo a un peso alto, y me funciono coguiendo mas fuerza, para mi es un buen sistema.
Los gemelos los deje a repes bajas y mas peso, por probar, me canse de hacer 15 repes o mas.
A la noche me paso que tengo que hacer cosas, no me alboroteis esto mucho eeee
200kg aprox
-Prensa parcial a 1/2 recorrido "experimento" (2x12)
300kg algo mas
-Extensiones de piernas SS Curl camilla estirado (4x10)
(60-100-100-100kg)........(30-40-45-50kg)
- Gemelos a 1 pata (4x6-8)
(75-100-110-100kg)
Hoy tocava algo de porras y hombro, pero tengo un dolor que no me aguanto lo pasara al viernes.
Probe la prensa a medio recorrido por probar, note una gran congestion, antes hacia algunos ejercicios con parciales para acostumbrar al cuerpo a un peso alto, y me funciono coguiendo mas fuerza, para mi es un buen sistema.
Los gemelos los deje a repes bajas y mas peso, por probar, me canse de hacer 15 repes o mas.
A la noche me paso que tengo que hacer cosas, no me alboroteis esto mucho eeee
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
-Prensa (4x10)
200kg aprox
-Prensa parcial a 1/2 recorrido "experimento" (2x12)
300kg algo mas
-Extensiones de piernas SS Curl camilla estirado (4x10)
(60-100-100-100kg)........(30-40-45-50kg)
- Gemelos a 1 pata (4x6-8)
(75-100-110-100kg)
Hoy tocava algo de porras y hombro, pero tengo un dolor que no me aguanto lo pasara al viernes.
Probe la prensa a medio recorrido por probar, note una gran congestion, antes hacia algunos ejercicios con parciales para acostumbrar al cuerpo a un peso alto, y me funciono coguiendo mas fuerza, para mi es un buen sistema.
Los gemelos los deje a repes bajas y mas peso, por probar, me canse de hacer 15 repes o mas.
A la noche me paso que tengo que hacer cosas, no me alboroteis esto mucho eeee
Las repeticiones parciales están bien para ganar fuerza en una parte del recorrido, pero no aumentan la fuerza del recorrido completo. Hay que usarlas con cuidado.
Buen entrenamiento.
Un saludo.
Catira
La Walkiria
Mi niñito lindo... si tú no te quieres, te amas y te adoras, NADIE va a hacerlo.
No tengo ni la menor idea de lo que te pueda estar sucediendo; pero ten en cuenta que esta vida es la única que vas a tener, y sólo depende de ti que valga la pena.
Muévete y haz algo que jamás te hayas atrevido a hacer. Verás qué bien sienta._beso_
supercop1
El Colaborador.
-Prensa (4x10)
200kg aprox
-Prensa parcial a 1/2 recorrido "experimento" (2x12)
300kg algo mas
-Extensiones de piernas SS Curl camilla estirado (4x10)
(60-100-100-100kg)........(30-40-45-50kg)
- Gemelos a 1 pata (4x6-8)
(75-100-110-100kg)
Hoy tocava algo de porras y hombro, pero tengo un dolor que no me aguanto lo pasara al viernes.
Probe la prensa a medio recorrido por probar, note una gran congestion, antes hacia algunos ejercicios con parciales para acostumbrar al cuerpo a un peso alto, y me funciono coguiendo mas fuerza, para mi es un buen sistema.
Los gemelos los deje a repes bajas y mas peso, por probar, me canse de hacer 15 repes o mas.
A la noche me paso que tengo que hacer cosas, no me alboroteis esto mucho eeee
Voy a llamar a la National geographic para hacer un reportaje sobre tus experimentos, seguro que le hacen la competencia al apareamiento del dragón de komodo.
Por cierto, muy buen entrenamiento y grandes pesos, y ten cuidado con el hombro que no se porque pero es lo que mas se lesiona la gente :S
Un saludo.
Última edición:
Bruce2
Miembro Viril
Las repeticiones parciales están bien para ganar fuerza en una parte del recorrido, pero no aumentan la fuerza del recorrido completo. Hay que usarlas con cuidado.
Buen entrenamiento.
Un saludo.
Los parciales tambien lo e usado en el PB y me fue realmente bien, y en mas ejercicios, eso si siempre cuidando la tecnica sin hacer el burro, y claro que no me dara la fuera del recorrido completo, de momento ire provando de hacerlo asi haver que tal me va, saludos killing
Totalmente de acuerdo en todo, tengo que empezar a moverme !
Y seguis diciendo que andas mal! Jjaaj con esas prensas y extensiones... fiuf. Ni hablar de los gemelos asdasd
Hombre ando mal del torso, de piernas no hay problema asdfasfasdf_enfadao_
Te quiero mi negro
