raskolnikov
Retranca Galega
Dosto es el amo, así que callese la boca XD
Diario de raskolnikov y demas cosas que se le ocurra...
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Dosto es el amo, así que callese la boca XD
raskolnikov
Retranca Galega
Estoy de descarga, mañana tengo examen y encima estoy con la vena de traductor puesta XD.
El sabado realizaré un test de RMs y vere como ando.
Si eso que dices es una gran verdad.
Pues me estoy mirando una del waterbury "Lift Fast get Big" se llama ese programa (que esta en la lista de traducciones). Aunque puede que no sea la mejor rutina para fuerza sigue entrenando a repes bajas (3, 5 y 6) los ejercicios en los que quiero mejorar.
Si ya se que me quede algo corto en las sentadillas, a ver ahora que es lo que me da por hacer, es lo malo de no periodizarse bien y andar segun tus gustos en cada momento XD.
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Es lo malo de no periodizarse, pero realmente es lo divertido.
Me gustaria estar menos condicionado por el tiempo para entrenar, me plantearia seriamente el entrenar al libre albedrio, es decir, entrenar cada semana como me saliera de los cojones.
Quiza sea lo mejor, pues estaras mas motivado y rendiras mas hagas lo que hagas.
Tengo que probarlo.
Me gustaria estar menos condicionado por el tiempo para entrenar, me plantearia seriamente el entrenar al libre albedrio, es decir, entrenar cada semana como me saliera de los cojones.
Quiza sea lo mejor, pues estaras mas motivado y rendiras mas hagas lo que hagas.
Tengo que probarlo.
raskolnikov
Retranca Galega
No creo, para eso mejor la rutina que subi la TBT de waterbury que hace un gran numero de variaciones de semana a semana y de entreno a entreno.
raskolnikov
Retranca Galega
Pero que nivel voy a tener si las dominadas, que con tanto opositor en mi gimnasio parece que es el ejercicio que demuestra la fuerza masculina doy pena comparado con esos _humillaci _adios_
Bien es cierto que muchos hacen el culebrin
raskolnikov
Retranca Galega
Te deseo matrículas de honor y un alto anabolismo.
Gracias a todos, el de hoy creo que me ha salido bien, así que no hay problema. Lo bueno de estar acabando es que ya me quedan pocos y tengo tiempo libre para andar por ahi. _coche__coche__coche_
Alguno sabe algo sobre la rutina "Lift Fast Get Big"???? me la estoy leyendo y me parece interesante.
Robert fitness
New member
lift fast...gets big..levantar el peso a lo loco y provocas hipertrofia???
Bueno, no esta mal. Ese peso muerto es fenomenal..se me hace que ya lograste el cotisado 2x de tu peso alli...felicidades...
Y saca puros 9...e amigo!!
Bueno, no esta mal. Ese peso muerto es fenomenal..se me hace que ya lograste el cotisado 2x de tu peso alli...felicidades...
Y saca puros 9...e amigo!!
raskolnikov
Retranca Galega
No es tan simple como eso, la cuelgo en un momento por si quieres mirarla.
No, para llegar al 2x debo llegar a 140kg por lo menos.
Gracias, se intentará.
raskolnikov
Retranca Galega
Andas parvo rapaz!! _enfadao_
El entreno es del sabado.
Pero aún así se agradecen los comentarios.
Hoy fui a la piscina e hice un poco el tonto:
Empece bien con el calentamiento 100m. Pero luego cuando estaba en la serie a los 200m me empezo a entrar agua en las gafas, y hasta que consegui que volviera no pude hacer nada con sentido. Luego hice un par de largos a crol y como ya no me apetecia hacer largos grandes hice esto.
4x25 braza y 4x25 crol, alternando y cambiando la potencia (baja en braza y alta en crol)
Paaaz _paz__paz__paz_
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
rasko quien es el de tu avatar? :S jaja
raskolnikov
Retranca Galega
Fiódor Dostoyevski - Wikipedia, la enciclopedia libre
_latigo2__latigo2__latigo2__latigo2__latigo2__latigo2__latigo2__latigo2__latigo2__latigo2_
Hay que leer más!!