¿Dietas cetogénicas? No, gracias. (explicación científica)

Muy bueno el hilo me lo acabo de leer de "p a pa".

Yo creo que este tipo de dietas no son malas si llevan el control de un especialista en nutricion, o si uno mismo sabe tanto de la materia que pueda diseñarse una al milimetro. Para gente como nosotros, que no somos expertos en nutricion (hablo de la gran mayoria, a la vista esta que hay foreros que sabeis muy bien de lo que estais hablando), creo que es mejor dejarse de este tipo de dietas, que mal hechas pueden traer consecuencias negativas, y hacer una dieta de definicion de toda la vida, o ciclar los carbos los dias de entreno / no entreno.

Un saludo y muy interesante la discusion.
 
yo hace algunos años,me recomendaron un dietista,cuando me dio la dieta(entonces no lo sabia,pero ahora se que era una dieta baja en hc)y perdi basante pero,y la verdad es que en todas mis analiticas que me hice por aquel entonces,me salieron de puta madre y me mejorarn mucho los numeros.
luego la abandone por motivos personales(la dietista no llego a enseñarme a reintroducir los hc de nuevo en la dieta),asi que mi pregunta es como los an reintroducido ustedes?o en su defecto como hacen as cargas?

les pregunto eso,por que en estos momentos estoy probando una dieta balanceada haber como me va,pero si no me da los resultados que quiero imagino que volvere a hacer una dieta baja en hc
gracias por su ayuda y disculpen el tocho
un saludo
 
hola a todos: en los 90s se popularizaron las dietas cetogénicas; yo y varios amigos seguimos alguna variación; yo probe y vi probar a otros una carga y descarga semanal que consistía en lo siguiente: lunes, martes y miercoles casi cero carbohidratos, el jueves muchos carbohidratos y viernes y sabado regular cantidad de carbohidratos y todos los días se consumían proteinas en gran cantidad, el domingo era día libre y se podía relajar la dieta. pero OJO... ese sistema sólo se debe usar un máximo de ocho semanas. para el miércoles sentía como cuando se ingiere niacina, en la primera orina del día podía ver lo que según yo eran partículas de grasa y de hecho tenía un olor muy característico, entrenaba llegando al esfuerzo cero, y cuando me acostaba podía sentir una corriente de calor que recorría mi cuerpo de arriba hacia abajo. esa fue mi experiencia con estas dietas. el resultado lo puede ver uno desde la 4a a la 6a semana. Hasta luego.
 
Eso que comentas se parece más a una CKD (cetogénica cíclica) en la línea que "abrió" Duchaine con el Bodyopus.

Lyle McDonald tiene un programa con un enfoque similar, la UD 2.
 
He escrito un post preguntando sobre esto, pero lo pongo aquí para ver si me podéis echar un cable, gracias.

El caso es que me hice una analítica y me ha salido los cuerpos cetónicos con un positivo. Creo que puede haber hasta tres.

El caso es que el médico dice que posiblemente haya sido por exceso de proteinas. Pero no tomo suplementos, solo a veces cuando acabo de entrenar, pero no sigo un orden, a lo mejor una semana me da y otra no. Y a lo mejor un batido o dos por semana pero desde hace semanas no tomaba nada. Lo que si tomaba eran dos huevos y una lata de atún y lo que pillara después del entreno, con leche y demás.

Yo no considero que tomo exceso de proteínas, la verdad. Pero tampoco sé muy bien porque salen los cuerpos estos. Le dije lo de la diabates y me ha dicho que me preocupe que eso no es, que sería de exceso de proteínas.

¿Quizás como demasiado para el tipo de entrenamiento que hago? No suele coger grandes pesos, pero si destacables.

Y ahora no sé muy bien que hacer, porque el médico me ha dicho que reduzca un poco la ingesta de proteínas, pero yo no considero que coma demasiadas y después de entrenar me toca la cena y no sé muy bien que meterle. Hoy he empezado reduciendo un huevo...

En fin, estoy un poco perdido, tampoco quiero que esto vaya a problemas graves de salud. ¿Qué he podido hacer mal para que me salga esto? ¿Alguien tiene alguna idea?

Gracias.
 
hola scrinium
no te preocupes, venden en las farmacias unas tiritas de papel que al mojarlas ligeramente con orina cambian de color si hay cuerpos cetonicos, esto para que le des seguimiento al asunto. si no estás sigueindo una dieta cetogenica, probablemente te estes saltando alguna comida, consulta eso con tu medico.
 
scrinium dijo:
He escrito un post preguntando sobre esto, pero lo pongo aquí para ver si me podéis echar un cable, gracias.

El caso es que me hice una analítica y me ha salido los cuerpos cetónicos con un positivo. Creo que puede haber hasta tres.

El caso es que el médico dice que posiblemente haya sido por exceso de proteinas. Pero no tomo suplementos, solo a veces cuando acabo de entrenar, pero no sigo un orden, a lo mejor una semana me da y otra no. Y a lo mejor un batido o dos por semana pero desde hace semanas no tomaba nada. Lo que si tomaba eran dos huevos y una lata de atún y lo que pillara después del entreno, con leche y demás.

Yo no considero que tomo exceso de proteínas, la verdad. Pero tampoco sé muy bien porque salen los cuerpos estos. Le dije lo de la diabates y me ha dicho que me preocupe que eso no es, que sería de exceso de proteínas.

¿Quizás como demasiado para el tipo de entrenamiento que hago? No suele coger grandes pesos, pero si destacables.

Y ahora no sé muy bien que hacer, porque el médico me ha dicho que reduzca un poco la ingesta de proteínas, pero yo no considero que coma demasiadas y después de entrenar me toca la cena y no sé muy bien que meterle. Hoy he empezado reduciendo un huevo...

En fin, estoy un poco perdido, tampoco quiero que esto vaya a problemas graves de salud. ¿Qué he podido hacer mal para que me salga esto? ¿Alguien tiene alguna idea?

Gracias.
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¿Comes CH? Si estas siguiendo una dieta de definición baja en CH probablemente sea por esto, revísalo, si no es eso, consulta a tu médico.
 
Gracias por contestar, chicos.

Pues no, no sigo ninguna dieta, de hecho como lo que me sale del nabo. Por eso me pareció raro. Pero bueno, he suprimido los batidos eventuales que tomaba y reducido un poco la ingesta de protes y me meto más CH antes de entrenar.

A ver como avanza la cosa.

Por cierto, ron smith, ¿como se llaman esas tiritas?

También me gustaría preguntar como se mide el nivel de cuerpos cetónicos en sangre y si hay un mínimo para que de positivo, para ver si tengo el mínimo o si tengo algo preocupante de factor de riesgo.

Gracias por todo, chicos.
 
Ésto se evita comiéndote un buen bocata de calamares (con su pan)

nota mental para todos los foreros: el pan no es el coco, es un grandioso alimento

Primer
Alimento
Natural
________
PAN
 
hola
las tiras reactivas de cetona se venden con diferentes marcas, algunas: Clinistix, Ketostix, Keto-Diastix. ¡ y a beber mucha agua !
 
Calamares dijo:
Ésto se evita comiéndote un buen bocata de calamares (con su pan)

nota mental para todos los foreros: el pan no es el coco, es un grandioso alimento

Primer
Alimento
Natural
________
PAN
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si, recuerdo que encontraron fosiles de australopithecus con una bocata de jamon york en la mano.
 
bigAGUS dijo:
si, recuerdo que encontraron fosiles de australopithecus con una bocata de jamon york en la mano.
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No, pero han encontrados herramientas y granos molidos que hacen pensar que hace unos 100.000 años los humanos ya molían semillas

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Pureta dijo:
No, pero han encontrados herramientas y granos molidos que hacen pensar que hace unos 100.000 años los humanos ya molían semillas

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El problema, es que mientras que por ejemplo el trigo de los primeros homínidos poseía apenas 7 cromosomas, ahora, y debido a los " avances en pro de nuestro beneficio ", o de los que se llenan la cartera con ello, posee entre 21 y 23 cromosomas. Esta modificación genética afecta a las proteínas del mismo convirtiéndolas en toxinas para nuestro organismo.

Me baso en los estudios del Dr. Seignalet, por si alguien desea informarse sobre lo que digo, o quiere saber de donde he sacado estos datos.
 
Hdos dijo:
El problema, es que mientras que por ejemplo el trigo de los primeros homínidos poseía apenas 7 cromosomas, ahora, y debido a los " avances en pro de nuestro beneficio ", o de los que se llenan la cartera con ello, posee entre 21 y 23 cromosomas. Esta modificación genética afecta a las proteínas del mismo convirtiéndolas en toxinas para nuestro organismo.

Me baso en los estudios del Dr. Seignalet, por si alguien desea informarse sobre lo que digo, o quiere saber de donde he sacado estos datos.
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No es trigo lo que encontraron.
Es algo que se llama "shorgun" y que no tengo ni puta idea de como se traduce.

¿El trigo es veneno para nuestro organismo, Hdos?
¿Quién dice eso?
 
Yo creo que lo mejor en definicion son

100 gramos de CH con un IG menor a 50
200 gramos de proteinas
50 gramos de grasa

9 dias asi y 1 dia asi:

100 gramos de avena con medio cacito de proteinas y 150 ml leche (30 gramos de proteinas 60 gramos de CH y 10 gramos de grasa)
Este "batido" tomarlo 6 veces ese dia (cada 2 horas y media) (en total 180 gramos de proteina 360 gramos de CH, con lo cual es una buena carga y ademas de IG lento, y 60 gramos de grasa)

Despues volver a empezar, asi en cada ciclo de 10 dias se pierde 1-1.5 kg (los primeros 9 dias quizas se pierdan 2 o 3 pero son de ch y agua gran parte, lo mejor es pesarte el dia 9 en ayunas)
 
Última edición:
Pureta dijo:
No es trigo lo que encontraron.
Es algo que se llama "shorgun" y que no tengo ni puta idea de como se traduce.

¿El trigo es veneno para nuestro organismo, Hdos?
¿Quién dice eso?
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Ya te digo, mi comentario era en base a las investigaciones del Dr. Seignalet. Por supuesto, no es mi opinión personal, yo no comparto todos los puntos de su teoría. Pero me parece un dato interesante desde el punto de vista de " sabemos lo que comemos? ".
 
Hdos dijo:
Ya te digo, mi comentario era en base a las investigaciones del Dr. Seignalet. Por supuesto, no es mi opinión personal, yo no comparto todos los puntos de su teoría. Pero me parece un dato interesante.
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Pon un link por curiosidad.
Joder, hoy me he apretado un bollo de pan.
No sé si hacer testamento o hacerme un bocadillo...
 
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