Oye! que si pones fotos debes mandarme un MP por los menos de aviso guapa! _lengua_
Estás muy bien Sawe, sobretodo la espalda _fiesta_
Faltan unas fotitos de piernas ehh_gato_
Pensé que estabas peor sinceramente, se te ve muy baja de grasa _oveja_
Un abrazo Ele _beso_
Muchas gracias, hombre espaciado (como siempre metes retornos de carro
)
Yo pongo fotos de patas pronto hombre!! A ver si engaño a alguno para irnos de vacaciones y me hace fotos en bikini!!
Hay una forma de entrenar antebrazos sin doblar las muñecas: Coge una pelota de tenis con la palma de la mano, ciérrala y aprieta todo lo que puedas, vuelve a abrir.. así varias veces. También puedes usar un cacharro (no se como se llama) que son como unos alicates pero con un muelle dentro para ofrecer resistencia al cierre.
Y ya en plan mas avanzado, dominadas en tabla multipresa o campus board (como dijiste que tenias hermanos escaladores supongo que te sonaran estos ejercicios)
Cierrrrrto!
Más dominadas noooo por favorrrr jajajaja
Gracias mapache!!!
hablo de tus fotos, porsupuesto. _chino_
pues muchas gracias _chino_
Que más da lo que sea? La condición de morboso se la otorga el hecho de dejar sobre ello la ropa interior.
Cuidado con una cosilla. La zona del antebrazo es muy compleja. Pese a que la mayoría de ejercicios para hipertrofiar antebrazos requieren flexionar la muñeca, hay algunos que pese a no trabajar directamente la zona, sí la implican mucho. Como los curls por ejemplo.
El caso de los ejercicios de agarre es diferente, ahí lo que se trabaja es el cierre de la mano, los flexores digitales, que aunque no trabajen de forma totalmente independiente, son músculos muy pequeños para obtener un beneficio estético significativo. Suele ser mucho más interesante su beneficio a nivel funcional.
Saludos.
Yo ya he dicho a veces que no soy muy lista, ayrton hijo, que me he tenido que leer la frase 3 veces con el 100% de mi materia gris, ¿tú no eras profe de informática? ¿oye y de qué cosa de informática das clases?
Jajajajaja.
Se te ve muy bien, muy definida. Sobre todo el conjunto espalda-trapecio-hombros.
A seguir así.
Gracias Bardok tioweno!!!
Bien por las fotos, sawe.
Como decía Albertín, lo que más me ha sorprendido, lo seca que estás en la espalda. _chino_
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Te refieres a los grips:
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No, no trabajo para decathlon.
Yo recuerdo un cacharrito que lo sujetas en la mano y lo vas "agitando" haciendo vaivenes de forma que el cacharrito va contando cuántos vaivenes llevas. Ahora no alcanzo a acordarme del nombre.
Besos castos, sawe. _lengua_
Tú dices la powerball?? Hijo, BR, la powerball fue el regalo estrella de mi hermano un día, el pobre, que se pasó toda su adolescencia inventando cacharros para mis muñecas, qué ahínco le puso en curarme, pues un día ya de mayores me compró una powerball, que tras unas semanas de entusiasmo, diligentemente estampé con toda su fuerza giroscópica y me quedé sin ella. Le pedí que me regalara otra y me mandó a tomar por culo
Enhorabuena, duro entreno. Es una muy buena idea la del PT, estoy seguro de que vas a progresar un huevo en todos los sentidos, aunque sea un poco cretino.
Muy buenas fotos, gran definición en la espalda. Ahora que le pegarás duro al haltero, qué tal llevas la alimentación? Piensas cambiar algo?
Besos, maja.
Gracias progrefavorito, no pienso cambiar la alimentación, básicamente como como una vacaburra y es lo que voy a seguir haciendo
Te vas a poner polvorona, Sawesa.
Ya asoman esos musculetes.
Y si comieras más sin miedo al michelín más rápido sería el proceso.
Eso, eso, polvaz.. digoooo polvorones, polvorillaaaas
Weno, tengo que reconocer que sobre mi chicha-izquierda armé todo el drama correspondiente pero la verdad cuando me da hambre me importa un bledo, ya nos hemos hecho amigas, y más desde que el serbio me dijo completamente serio con una ceja para arriba y la otra para abajo: sí, vigila no te vayas a desiquilibrar.... eso lo dijo porque está sólo en un lado, en el otro no me sale fijatéeeeeeeeeeee!!!
Hola POLVORONA. COMO VA EL DIA???? HOY TIENES PTH????
que te vaya bien .Un beso de MANTECADA
Hola primagénita!!! ¿¿Qué tal por Málaga?? Hoy no me toca el PTH ni ninguno _adios_ de hecho mi gym está cerrado, no es que celebren el levantamiento de Móstoles, es que han pasado la fiesta del 1 de mayo a hoy, así que haré un entrenamiento caseril.....
He hecho el segundo examen de 4 que tengo que hacer pa entrar a trabajar en un sitio muy bonito primaaaaa porque como aquí no se sabe qué van a hacer conmigo pues yo por si acaso tanteoooo
