sawesa
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Menos mal O'Conor un valiente entre tanto llorón
[Sawesa] Diario desde Polonia...
- Iniciador del tema sawesa
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Menos mal O'Conor un valiente entre tanto llorón
sawesa
New member
.
UAU, mi invocación surtió efecto, gran gurú, ahora sólo necesito que me responda a lo que pregunto, la próxima vez haré algo más drástico.
Ea sí que conozco el foro ese, la parte de chicas de la T-Nation
Lo único es que son un poco cheeeeesy esta gente, tú me entiendes no??
Kinasa tranquila, en dos días pasas ese examen, tú no preocupes, te queremos
SEBARCIANA. Como si dijeras MARCIANA. A ver si hablamos con propiedad.
Yo no hago elevaciones laterales el día de piernas. Te veo muy desinformado para ser de la oposición. Así nunca vas a robarte adeptos
Reconócelo; eres un fetichista de pies.
Aaaaah a quién habrá salido verdad??? joder desde luego esta juventud
Pureta
...
Sí, soy fetichista de los pies.
Mándame los recortes de tus uñas. En verano hacen buenos parasoles.
El de la secta inició hilos impagables
Que malo es el jet lag
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Cuando el amor es puro, no importa que ella sea Gasol
https://es.fitness.com/forum/general/relacion-imposible-34150.html
Mándame los recortes de tus uñas. En verano hacen buenos parasoles.
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vicelktoi
Viking/Pagan Metal !!
jajajajaja esos topic me acuerdo de haberlos visto, aun no me registraba eso si, pero eran raros jaja menos mal que lo banearon, cero aporte al foro. _regalo_
Seba
Moderador Nocturno
__meparto___meparto___meparto_
Mira que injusticia con lo aportes que había hecho y Juancar lo viene a bannear. Menos mal que tiene a su novia basquetbolista que lo consuela. __meparto_ Que barbaro a veces extraño a Alaestia. jajajaja
_seven_
...Sleepy Hollow...
Vale, ya probé la postura rara y he de decir.....que a mi tampoco me entra la pierna!!!! es imposible!!!! Para meter la pierna tengo que levantar el culo...con lo cual se pierde la ciencia de la postura. Es más, lo hice a la inversa para ver si era que era muy torpe, es decir, primero doble la pierna y luego traté de adoptar la postura, pero era imposible adoptarla porque quedaba curvada hacia arriba...asi que...Pureta queremos un video!!!!
Pureta
...
Un video ¿de qué?
Si es Progresivo el que dice esas cosas raras.
Desde que hace tantra yoga y bodypump hace lo que quiere con su cuerpo.
_seven_
...Sleepy Hollow...
Ay lo siento Pureta, es que me sale tu nombre ya sin pensarlo de lo loquita que me tienes _abrazo_
RECTIFICO: Progre queremos un video
Pureta
...
Si eres la del avatar (de Jimenezes), lo que quieras__love____love__
_seven_
...Sleepy Hollow...
Dame unos meses que estoy a dieta para bajar de peso y ya cuando baje algo de grasilla te aviso _abrazo_
Pureta
...
¿Bajar grasilla?
¿Para quedarte como la anoréxica de tu avatar?
No, a mí me gustan las reales hembras como la que tiiene Jimenezes en su foto.
Batido de protes, avena y cachopo.
Eso es lo que hace falta. 4 veces al día.
_seven_
...Sleepy Hollow...
No hombre no, que tengo que bajar grasilla para quedarme como la del avatar de Jimenezes, que en lugar de six pack tengo ten pack jejejeje
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
ES QUE DONDE ESTEMOS LAS MUJERES-MUJERES... con braga de cuello alto y sujetador -coraza talla 500B , que se quite lo demás
PROGRESIVO
New member
Entiendo. Lo que quereis es que me grabe haciéndolo, y luego burlaros: "joder, todavía es más feo de lo que pensábamos".
Lo pensaré.
sawesa
New member
No te preocupes hombre! No ves que a Seven le gusta Pureta, es una chica con estómago
_seven_
...Sleepy Hollow...
No te preocupes hombre! No ves que a Seven le gusta Pureta, es una chica con estómago
estomago por qué??? en realidad solo lo conozco por foto, pero a mi no me parece que este tan mal
un poco preplaya eso si, pero el hombre hace lo que puede...
sawesa
New member
Ground reality
Hoy quería yo analizar un par de cosas de mi rutina.
A:
D- Dominadas semipronadas
P- Press de banca
D- Remo en polea baja
P -Aperturas mancuernas
D- Jalones al pecho
H -Press mancuernas hombro
H -Elevaciones laterales
B:
C- Sentadillas
F- Peso muerto rumano
G- Zancadas
T- Extensiones polea alta
ge- Elevaciones de talones
T- Rolling triceps extensions
B- Curl de barra biceps
F- Curl de piernas acostada
C- Extensiones cuadriceps
Sobre rutina A:
Como no parece estar muy cerca el día que me haga series de al menos 4 ó 5 dominadas, he pensado que aparte de hacerme las miniseries con ayuda como hasta ahora, voy a añadir unidades negativas. Creo que puedo con 8 unidades negativas, las que se puedan pronadas, y las demás en semi. No hay necesidad de lastrar la negativa porque no creo que pase de pocas unidades.
Este día acabo bien rápido. Pensaba en meter más ejercicios pero no hace falta. Lo que voy a meter es media hora de cinta que tengo las patas frescas.
Sobre rutina B:
Intentando analizar qué me pasa en el peso muerto que se me da tan mal creo que el que vayan juntos sentadilla y PM no ayuda mucho. En las rutinas fullbody esto se soluciona rápido. En las torso piernas metería un día más de entreno y solucionado. Pero el caso es que me gusta a mi el AB éste mío. Asi que he pensado que voy a altenar un día con otro el que sea la sentadilla o el peso muerto el ejercicio inicial. Así estaré fresca o fatigada para ambos por igual. He pensado que al ejercicio que le toque el primer turno, no meterle más de 8 – 9 repes por serie. Con el segundo en cambio, darlo todo (sentadillas a 15 repes, PM veremos si mejoro ahora).
Y antes de atacar con zancadas, hacer un descanso más largo. 3 ó 4 minutos, son 3 ejercicios duros seguidos y ayer con el PM que no sé qué hice enroscando la espalda y el otro día con una zancada que casi me escoño, ya son varias veces que me veo chapucilla en estos 3 seguidos.
Andaba yo pensando en ponerme un sistema de progresión de pesos como he leído pero la verdad todavía ando muy verde y eso denota el que suba pesos con tanta facilidad. En cuanto me estabilice un poco más en lo que levanto me haré un croquis para calcular porcentajes de subida y todo eso, me dan ganas de meterme ya pero creo que es mejor esperar un mes más al menos.
Me siento contenta y me gusta todo esto, soy una crack
Bueno, pues esto ha sido un “Ground reality” a 2 meses exactos de conoceros y empezar a entrenar
Hoy quería yo analizar un par de cosas de mi rutina.
A:
D- Dominadas semipronadas
P- Press de banca
D- Remo en polea baja
P -Aperturas mancuernas
D- Jalones al pecho
H -Press mancuernas hombro
H -Elevaciones laterales
B:
C- Sentadillas
F- Peso muerto rumano
G- Zancadas
T- Extensiones polea alta
ge- Elevaciones de talones
T- Rolling triceps extensions
B- Curl de barra biceps
F- Curl de piernas acostada
C- Extensiones cuadriceps
Sobre rutina A:
Como no parece estar muy cerca el día que me haga series de al menos 4 ó 5 dominadas, he pensado que aparte de hacerme las miniseries con ayuda como hasta ahora, voy a añadir unidades negativas. Creo que puedo con 8 unidades negativas, las que se puedan pronadas, y las demás en semi. No hay necesidad de lastrar la negativa porque no creo que pase de pocas unidades.
Este día acabo bien rápido. Pensaba en meter más ejercicios pero no hace falta. Lo que voy a meter es media hora de cinta que tengo las patas frescas.
Sobre rutina B:
Intentando analizar qué me pasa en el peso muerto que se me da tan mal creo que el que vayan juntos sentadilla y PM no ayuda mucho. En las rutinas fullbody esto se soluciona rápido. En las torso piernas metería un día más de entreno y solucionado. Pero el caso es que me gusta a mi el AB éste mío. Asi que he pensado que voy a altenar un día con otro el que sea la sentadilla o el peso muerto el ejercicio inicial. Así estaré fresca o fatigada para ambos por igual. He pensado que al ejercicio que le toque el primer turno, no meterle más de 8 – 9 repes por serie. Con el segundo en cambio, darlo todo (sentadillas a 15 repes, PM veremos si mejoro ahora).
Y antes de atacar con zancadas, hacer un descanso más largo. 3 ó 4 minutos, son 3 ejercicios duros seguidos y ayer con el PM que no sé qué hice enroscando la espalda y el otro día con una zancada que casi me escoño, ya son varias veces que me veo chapucilla en estos 3 seguidos.
Andaba yo pensando en ponerme un sistema de progresión de pesos como he leído pero la verdad todavía ando muy verde y eso denota el que suba pesos con tanta facilidad. En cuanto me estabilice un poco más en lo que levanto me haré un croquis para calcular porcentajes de subida y todo eso, me dan ganas de meterme ya pero creo que es mejor esperar un mes más al menos.
Me siento contenta y me gusta todo esto, soy una crack
Bueno, pues esto ha sido un “Ground reality” a 2 meses exactos de conoceros y empezar a entrenar
_seven_
...Sleepy Hollow...
Hoy quería yo analizar un par de cosas de mi rutina.
A:
D- Dominadas semipronadas
P- Press de banca
D- Remo en polea baja
P -Aperturas mancuernas
D- Jalones al pecho
H -Press mancuernas hombro
H -Elevaciones laterales
B:
C- Sentadillas
F- Peso muerto rumano
G- Zancadas
T- Extensiones polea alta
ge- Elevaciones de talones
T- Rolling triceps extensions
B- Curl de barra biceps
F- Curl de piernas acostada
C- Extensiones cuadriceps
Sobre rutina A:
Como no parece estar muy cerca el día que me haga series de al menos 4 ó 5 dominadas, he pensado que aparte de hacerme las miniseries con ayuda como hasta ahora, voy a añadir unidades negativas. Creo que puedo con 8 unidades negativas, las que se puedan pronadas, y las demás en semi. No hay necesidad de lastrar la negativa porque no creo que pase de pocas unidades.
Este día acabo bien rápido. Pensaba en meter más ejercicios pero no hace falta. Lo que voy a meter es media hora de cinta que tengo las patas frescas.
Sobre rutina B:
Intentando analizar qué me pasa en el peso muerto que se me da tan mal creo que el que vayan juntos sentadilla y PM no ayuda mucho. En las rutinas fullbody esto se soluciona rápido. En las torso piernas metería un día más de entreno y solucionado. Pero el caso es que me gusta a mi el AB éste mío. Asi que he pensado que voy a altenar un día con otro el que sea la sentadilla o el peso muerto el ejercicio inicial. Así estaré fresca o fatigada para ambos por igual. He pensado que al ejercicio que le toque el primer turno, no meterle más de 8 – 9 repes por serie. Con el segundo en cambio, darlo todo (sentadillas a 15 repes, PM veremos si mejoro ahora).
Y antes de atacar con zancadas, hacer un descanso más largo. 3 ó 4 minutos, son 3 ejercicios duros seguidos y ayer con el PM que no sé qué hice enroscando la espalda y el otro día con una zancada que casi me escoño, ya son varias veces que me veo chapucilla en estos 3 seguidos.
Andaba yo pensando en ponerme un sistema de progresión de pesos como he leído pero la verdad todavía ando muy verde y eso denota el que suba pesos con tanta facilidad. En cuanto me estabilice un poco más en lo que levanto me haré un croquis para calcular porcentajes de subida y todo eso, me dan ganas de meterme ya pero creo que es mejor esperar un mes más al menos.
Me siento contenta y me gusta todo esto, soy una crack
Bueno, pues esto ha sido un “Ground reality” a 2 meses exactos de conoceros y empezar a entrenar
Joer pues si que tienes pensado esto!!! me parece una buena idea, genial, incluso si ves que estás algo atrasada en PM puedes dejarlo unos cuantos dias como el primero de la lista.
Jimenezes dijo:
Y coincido con Jimenezes! (no en lo de que sea analfabeta en rutinas, sino en que lo último es lo importante jeje)
A seguir así sawesita __pesas__
IZZA2
New member
Andaba yo pensando en ponerme un sistema de progresión de pesos como he leído pero la verdad todavía ando muy verde y eso denota el que suba pesos con tanta facilidad. En cuanto me estabilice un poco más en lo que levanto me haré un croquis para calcular porcentajes de subida y todo eso, me dan ganas de meterme ya pero creo que es mejor esperar un mes más al menos.
Me siento contenta y me gusta todo esto, soy una crack
Bueno, pues esto ha sido un “Ground reality” a 2 meses exactos de conoceros y empezar a entrenar
HOLA SAWE
YO Ando visitando los diarios poniendome al corriente , felicidades por la subida de peso , en realidad pesabas muy poquito , me gusto ver tu desición y entrega al entrenamiento , has avanzado prudentemente , yo soy un poco mas alocada y desesperada, los entrenos pesados son lo mio . pero gusta tu paciencia. siempre hay algo que aprender no!
yo en cuanto a la subida de los pesos , creo que no debe ser tan matematico , el cuerpo te los va pidiendo , bueno casi exigiendo y tambien avisa cuando ya es demasiado (aunque a veces no escuchemos ) jiji. si que estas creciendo poco a poco felicidades un gusto conocer un poco mas de ti
y yo creo ue eres la mala del foro, tu puedes darte unos lujos muy grandes y envidiables , porque esa tentación de chocolate es como darle una metralleta a un asesino (en mi caso) jiji . me facina el chocolate y las cosas dulces , pero ahorita estoy muy comportada , quiza en alguna ocasión especial lo prepare se ve que vale la pena hacerlo y comerlo todo jijij.
un beso y abrazo