hola
yo estoi siguiendo esta dieta y he subido como unos 3kg. pero ahora me voi a ir de vacaciones 3 semanas y no podre ir al gim ni hacr ningun otro deporte. esta es la dieta:
desayuno: 120gr de avena con lecha mas zumo d naranja
media mañana: bocata de atun
comida: 100gr de arroz con pollo y verdura
pre entreno o merienda en dias no entreno: bocata de atun con manzana y cafe
post entreno (esto en dias no entreno no lo meto): batido de protes con 2 kiwis
cena: carne o pescado con verdura
ants de dormir: protes con leche
mi pregunta es: Que comida debo cambiar en las vacaciones ya q no voi hacr deporte? Debo llevar las protes para tomarmelas en las vacaciones aunq no haga deporte? (mi objetivo es no taparme) muchas gracias
yo estoi siguiendo esta dieta y he subido como unos 3kg. pero ahora me voi a ir de vacaciones 3 semanas y no podre ir al gim ni hacr ningun otro deporte. esta es la dieta:
desayuno: 120gr de avena con lecha mas zumo d naranja
media mañana: bocata de atun
comida: 100gr de arroz con pollo y verdura
pre entreno o merienda en dias no entreno: bocata de atun con manzana y cafe
post entreno (esto en dias no entreno no lo meto): batido de protes con 2 kiwis
cena: carne o pescado con verdura
ants de dormir: protes con leche
mi pregunta es: Que comida debo cambiar en las vacaciones ya q no voi hacr deporte? Debo llevar las protes para tomarmelas en las vacaciones aunq no haga deporte? (mi objetivo es no taparme) muchas gracias