en las vacaciones

[Asturpercelticu]

No nos dices el somatipo que eres. Por un privado me has dicho que pesas 63 kilos. ¿No crees que estas un poco obsesionado con las comilonas navideñas para alguien que muy posiblemente es ectomorfo y que ademas esta en volumen? No digo que comas todas las porquerias que puedas, pero tampoco tienes que esstar tan agobiado andar contando cada minima caloria. Ni seguramente seas endomorfo, ni pesas 100 kilos ni estas en definicion.

 

[Natxada Pop]

Vete al decathlon,comprate una maleta de esas de juego de dos mancuernas.Ahi tienes 20 kilos y dos barras para configurarlas como tu quieras,y ya puedes hacer mogollon de cosas.Ademas como te han dicho puedes hacer flexiones,sentadillas, abdominales y cardio,encima ya te puedes tomar las protes y todo.Vamos que mas quieres y te quedas tranquilito hombre.Yo creo que voy a pillarme una para estas vacas que me voy al pueblo como tu.Un saludo y no te quemes hombre que ojala ese fuera mi mayor problema en la vida.

 

[fizzi]

Vete al decathlon,comprate una maleta de esas de juego de dos mancuernas.Ahi tienes 20 kilos y dos barras para configurarlas como tu quieras,y ya puedes hacer mogollon de cosas.Ademas como te han dicho puedes hacer flexiones,sentadillas, abdominales y cardio,encima ya te puedes tomar las protes y todo.Vamos que mas quieres y te quedas tranquilito hombre.Yo creo que voy a pillarme una para estas vacas que me voy al pueblo como tu.Un saludo y no te quemes hombre que ojala ese fuera mi mayor problema en la vida.

pero entoncs q vas a hacr en dias d no entreno con la dieta? quitaras carbos a partir de la comida ? y si me levanto tarde q me meto el desayuno o lo d media manana?

 

[Natxada Pop]

Si entrenas aunque sea con las mancuernas que te compres y luego te vas a hacer cadio pues sigue igual.Y si crees que no es un entrenamiento tan exhaustivo pues disminuye las calorias en un porcentaje.Y si te levantas tarde pues desayunas igual y te saltas lo de media mañana,yo creo que conque dejes tres horas entre comidas esta bien no.Ademas pesate cada semana y vas viendo.No te agobies,lo que tienes que hacer es buscarte soluciones.Pillate el maletin y ya esta.Dia de pecho,pues flexiones,aperturas y press con mancuernas por ejemplo.Haces mas series y listo.Dia de espalda haces remo con mancuernas y algo mas.Dia de triceps y biceps pues te buscas la vidilla y para piernas pues sentadillas y a correr.Date un buen tute cada dia y problema resuelto,y a comer como un cerdo.Un saludo

 

[fizzi]

Si entrenas aunque sea con las mancuernas que te compres y luego te vas a hacer cadio pues sigue igual.Y si crees que no es un entrenamiento tan exhaustivo pues disminuye las calorias en un porcentaje.Y si te levantas tarde pues desayunas igual y te saltas lo de media mañana,yo creo que conque dejes tres horas entre comidas esta bien no.Ademas pesate cada semana y vas viendo.No te agobies,lo que tienes que hacer es buscarte soluciones.Pillate el maletin y ya esta.Dia de pecho,pues flexiones,aperturas y press con mancuernas por ejemplo.Haces mas series y listo.Dia de espalda haces remo con mancuernas y algo mas.Dia de triceps y biceps pues te buscas la vidilla y para piernas pues sentadillas y a correr.Date un buen tute cada dia y problema resuelto,y a comer como un cerdo.Un saludo

si y tu piensas q soi tan tonto y vooi a hacr lo q tu me has dicho no? jaja venga hazlo tu. yo por supuesto q no lo voi a hacr.