en las vacaciones
- Iniciador del tema fizzi
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Si quieres no taparte, intenta bajar los CH (aunque tampoco hay muchos) , pero probablemente pierdas algun kilo de por medio, depende del tiempo que quieras estar de vacaciones, si no es mucho quizás no te convenga hacer ningun cambio en la dieta.
Dependera mucho de tu cuerpo, si tiende a acumular grasas facilmente o no, eso solo lo sabes tu. Aun así puedes probar a meter cardio durante las vacaciones, si estás dispuesto a hacerlo basta que sigas la misma dieta y hagas 30m-1h. El tiempo segun sea tu cuerpo.
ya pero si salgo a correr debo llevar la dieta q llevo hasta ahora y en la dieta estan las protes. entoncs tendre q llevarles digo yo
Juancar
AdMiNiStRaToR III
NO hace falta que las lleves, hombre.
pero entoncs q me meto pa despues de hacr cardioo??? es q a mi me han dicho q siga esa dieta solo cuando voi a correr unos 30-40min y sino pues q no meta carbos a partir de la comida
pero si salgo a correr. es q esas semanas no podre hacr nada d pesas porq no hay gim. no perdere mucho musculo no? como lo harias pa estar igual de bien al volver. osea bajarias los HC? o seguirias igual con la dieta? o sigo igual la dieta en dias q voi a correr 30 min y los otros dias quito el bocata en la merienda osea nada d HC a partir de la comida?
elreyverde
New member
Lo tuyo no es normal...eres un hibrido entre bot y humano?
Haber, ni hagas cardio ni te lleves prote ni pesas ni nada.
Tirate a una negra to las noches y con eso ya tienes el cardio..
PD: Dejate ya de correos privados de que te ayude y que me pase y giliflautadas.
PD2: Cada vez que leo lo de "bocata" me harto reir xD
Haber, ni hagas cardio ni te lleves prote ni pesas ni nada.
Tirate a una negra to las noches y con eso ya tienes el cardio..
PD: Dejate ya de correos privados de que te ayude y que me pase y giliflautadas.
PD2: Cada vez que leo lo de "bocata" me harto reir xD
tayson1
over
a ver no ahy gim pero puedes realizar fondos como ya te dije en algun parke
fondos militares
dominadas
abdominales
y una gran variedad de ejercicios
o buscate un gimnasio en las vacaciones k seguro k donde vayas encuentras alguno
un saludo
es q no hay. voi a un pueblito de pocos habitantes. Y ademas tendre muy pco tiempo. lo unico q puedo intentar y si el tiempo esta bueno pues es ir a hacr un poco de cardio suave unos 30min. pero no se cuantos dias estsa bien a la semana. y claro lo q mas me preocupa es sobre la dieta y q mi objetivo es no taparme mucho. no se como debo cambiar la dieta q puse ahi. como lo harias vosotros en esta situacion. alomejor algunos buenos ejercicios para casa q os a dado resultado en los dias q no podiais ir al gim. gracias
tayson1
over
cardio yo creo k cn 3 dias a la semana vas sobrao
y cn lo de la dieta estas en vacacioness no pasa nada come sano no metas carbos a partir de las 3 de la tarde los dias k no corras y descansa!
mete 1 dia trampa a la semana si kieres o as una carga de HC eso tu veras cada cuerpo es un mundo
yo tenia pensado sguir esa dieta en los dias q vaya a correr suave. y los otros dias pues quitare el pan del bocadillo de la merienda y me tomare solo el atun (la manzana?) y en vez del cafe pues un te verde. Y bueno algo pa q el musculo no se escape tendreis algunos ejercicios q haceis en casa q son bueno pa cuando no pueds ir al gim?
abr como veis eso? y pensais q alomejor debo comprarme BCAAs pa esos dias pa no perder musculo? o no debo metr suples?