Va, va entonces seguí así. Ah, si queres podes hacer pajaros para el deltoides posterior ya que te aburris. _lengua_
jijijiji sabes que????? casi casi casi las hago hoy, y al final.... chuffff se esfumó la idea XD jeje me olvideee
Seeee, me voy a tener que poner una de esas pulseritas rojas contra la envidia
que gusto.....
gracias gracias.......
Che te dije que me gustaba mucho tú avatar???? mmmm creo que sí, pero bueno te lo digo otra vez XD
Besote nene....
Buen día, negra. Estuve leyendo sobre HIIT, intensidad y recuperación (lo que hablábamos ayer) y te dejo este pequeño resumen sobre el HIIT. Por la dudas si no nos vemos o por si queres hacer HIIT hoy antes de conectarte, aunque lo logico sería que hoy no hicieras nada, pero conociéndote uno nunca sabe.
Bueno, che...eso esto un beso
la cosa ahora es ir ajustando las velocidades..... lo llevo tan bien como ayer o mejor 
Wapisima ya nos informarás de lo de la tiroides, a ver q te dicen y para el hierro vitamina B12,( yo tb he estado varias veces con el hierro bajo)te aconsejaría tomar levadura de cerveza y onagra( q nos viene de perla para nostras). Tomas algún tipo de suplemento???Nena holaaaa..... si si hagos esos circuitos que marqué todos seguidos para la misma zona... siempre empiezo por lo de piernas, los hago todos, después hago normalmente los de máquina para tren superior (los de polea, trasnuca.......) y despues los de mancuernas (aunque estos dos circuitos pueden variar, según si hay chicos o no usando las mancuernas), y termino con abs......
La dieta???? juas ni me hables...... estoy buscando muchisima información, leo bastante para ver si me motiva, estoy tratando de convinar la IF con Eat Stop Eat
Lo que pasa es que me hice análisis de sangre y tengo el hierro super bajo, y me mandó pastillas la cosa es que en un mes tengo que volver porque si sigue bajo puede que tenga anemia, entonces en ese mismo estudio me va a mandar uno de tiroides, y bueno por eso estoy un poco baja, ya que si tengo tiroides todo lo que estoy haciendo es casi inservible, porque no bajaré nada el %, así que por eso me dedico a leer mucho....... y bueno hago lo posible por seguirla bien a la dieta por lo menos las 16 horas de ayuno las hago, pero si cae alguna fruta de más :S pero como te digo, no me preocupa mucho, ya el mes que viene veré como está todo y si tengo que seguir algún tratamiento se seguirá ese con dieta.....
+10000 es verdad, la mente es muy poderosa a la hora de levantar pesos.
Wapisima ya nos informarás de lo de la tiroides, a ver q te dicen y para el hierro vitamina B12,( yo tb he estado varias veces con el hierro bajo)te aconsejaría tomar levadura de cerveza y onagra( q nos viene de perla para nostras). Tomas algún tipo de suplemento???
Y con la dieta no importa si cae alguna fruta demás lo importante es q no vuelvas a lo de antes chikilla y sobretodo que tu te sientas bien y no pases hambre.
Yo al final, voy a ver un especialista, ya te contaré
Besos wapisima
No no tomo suplementos, estaba tomando unas protes no mas pero ya casi nada, ya como muchas proteinas como para tomar batidos, tomaba dyma burn extreme un quemagrasa, pero como nose si tengo tiroides entonces como que era gastar "al pedo" el bote de pastillas, entonces de momento las deje.
Estoy tomando Ferbisol 100 mg para el hierro que me mando el médico y bueno hace una semana que vengo así en 2 o 3 más me tengo que hacer análisis otra vez, y bueno ya les contaré como me va
Si si que si vas al especialista contame a ver como te va, yo creo que lo primero es empezar a querernos un poco, y es lo que me está costando, bueno aparte de la ansiedad obvia, pero hoy empiezo a trabajar bastante y bueno van a ser más horas ocupada, así que ya veremos como va, te deseo toda la suerte del mundo, de corazón...
Un beso gigante, y cuidate mucho mucho
+10000 es verdad, la mente es muy poderosa a la hora de levantar pesos.
De que trata la Eat Stop Eat y la IF???
te extrañé pendejoooo _lengua_
y bueno el entrenamiento por ahora seguirá igual hasta que lo sienta y no lo pueda hacer.... pero igual lo voy a estudiar así lo tengo en cuenta.
