Gran entreno bros!!! las sentadillas estan de puta madre, tiene fuerzas en esas patas a mi me costo subir en las sentadillas, pero tu vas muy bien! la banca plana te has machacado con las mancuerdas de 30 kls vaya guerrero estas tocando el cielo, el curl de femoral parado insisto metele pesos y deja la mariquera ja ja ja (Curl Zottman??) me lo explicas a ver si lo incluyo....
Mira perro me dejaste hablando solo_enfadao_!!!!
saludos guerrrero_adios_!!!
PD: si dale duro al cardio panal y cuidate esa rodilla!!!
Gracias men! Sin duda que lo fue, voy a aprovechar que consegui una camara y hacer unos videos para subirlos y vean la ejecución de los ejercicios y unas cuantas fotos tambien. Senti muy bien ese peso con las mancuernas de 30Kg desde el Viernes estaba estaba mentalizado en darle con dichas mancuernas y queria que llegara el Lunes jajaja. El curl de femoral parado coye no esta facil pero vamos a darle maás caña para aumentarle le peso jajaja. El curl zottman consiste en hacer la ejecución de un curl normal, la diferencia esta en hacer un giro con la muñeca cuando contraes una vez realizado dicho giro bajar lentamente (como si estuvieses usando agarre prono), aqui te dejo un enlace de youtube:
Curl Zottman
Si lo de la rodilla es por una mala pisada mientras estaba haciendo los cardios, tendre cuidado con eso.
Saludos compañero
P.D: Jajajaja disculpame ahi, la vaina es que se fue una fase de luz por mi casa y apago la computadora.
malebolgia dijo:
hola hermano cmw, con el respeto que te merces, gran entreno, pero que curl tan mas horrible ese curl zottman...
no le veo el caso, en que sirve que lo hace especial
saludos!!!!
Muchisimas gracias men, en realidad lo "Unico" que lo hace especial es el trabajo de antebrazos y cuando bajas trabajas otra parte del biceps, haz el movimiento por si solo y te daras cuenta.
Saludos!
bbrules dijo:
Coño esta mu bueno los entrenamientos del dia de hoy... pero cual fue el rumor que exparcieron.... que chavez iba a expropiarte el culo porque estas cagando hierro o que ????
Saludos grande!!!!
El rumor era de la gasolina, la gente comenzo a crear una "escases" cuando no la habia, se alborotaron todos y colapsaron las bombas jajajaja. Naaah men esas expropiaciones te las dejo a ti.
Saludos!
Hablando! dijo:
Gran entreno, esa sentadilla es poderosisima. Remo y press muy buenos.
Que tal es el curl zottman? Te gusto?
Saludos!
Muchas gracias men. El curl zottman es bueno, te ayuda a trabajar bastante los antebrazos en parte me gusto como una variación de curl, para ejecutarlo cuando uno se aburra del curl normal y sencillo jejeje.
Saludos!
Jhoptam dijo:
JA JA JA Que rata sin cola es el Bruss ja ja ja!!!!! a ti te expropiaron Bruss ja ja ja ja uhmmm sospechoso ja ja ja
Jajajajajaja hasta creo que si, para mi que a el se lo expropiaron o tienen pinta de expropiarselo a él y quiere ver si alguien más cayo en el paquete.
