Diario de una aspirante al culturismo!

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Aries_ATG dijo:
Excelentes dominadas!
Vamos con todo Claudie :D
saludos
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Gracias uapoo =)
Midnite dijo:
uyy pedaso de peso muerto, y el scott muy buenos.

saludos makina
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jejej sii llebo unaas agujetas por el peso muertoo..XD!!

Ángel Luis dijo:
ese scot genial!! muy buenos esos 22.5 sigue así guapa!! hoy no saco el látigo jejejej
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eh!! sera con 25kg!! JUM! XD jajaja :p

Profeta dijo:
tiempo sin pasarme por aqui :D

ando viendo que has progresado en tus pesos!, en especial en esas piernas y el pecho.. vas muy bien Claudie ;)


sigue asi.
un saludo!
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gracias uapoo ;D

jandro90 dijo:
solo puedo decirte felicidades x lo que llevas conseguido y que dentro tienes un gran potencial!

pd: por las fotos te hecharia bastante mas de tu edad!
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jaja poss no esas fotos son d 13-14 años y ahora he subido unas con 15 :)
 
Gluteo-pecho-triceps-abdomen:
Gluteo maquina:12-12-12-12-12/40-50-50-60-60kg
Press banca inclinada en multipower:20-15-10-8/30-40-40-40kg
Aberturas inclinadas con parada:12-12-10-10/7.5-10-10-10kg
Press banca en maquina:12-12-10-8/20-22.5-25-25kg
Contractor barras largas:15-12-10-10/20-25-25-25kg
Triceps banca sentada:12-12-10-10/10-15-15-15kg
Triceps polea cuerda:15-12-10/10-15-15kg
Triserie de abdominales:
Levantamiento del torso en barras paralelas:4x15
Levantamiento de cadera en banco:4x15
abdominales de encogimiento:4x15
 
No está el video, niña!! aunq yo ya lo vi en el tuenti :D

Te lo subo bien aquí...

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Acabo de ver tus últimas fotos... y me he quedado flipando!! Vaya cuerpazo que tienes guapa!! Y los pesos seguimos en la línea, impresionantes... este es el motivo por el que ya no subo entrenos... me da vergüenza XD nah, es broma.

Muchas felicidades por lo conseguido, y sigues así ^^. Siento no poder comentarte mucho sobre las fotos, pero mis conocimientos de culturismo son limitados, MUY limitados XD.

Besitos!
 
Un pokillo pixelado el video pero que buen cuadricep el que tienes!..me gustó el arriba! arriba! de tu entrenador _latigo2_ con esa manera de decirlo me sacaria el p... genio jeje.

Para cuando tienes planeado competir??

Saludos chikilla __wave1_
 
dios mio! porque aqui en mi ciudad no ahi chavas que les guste el culturismo me eh quedado en shock con la dedicacion que le pones.. ojala mi novia fuera como tu xD __love__ tienes mucho camino por delante y vas excelente sigue asi...
 
LuA dijo:
No está el video, niña!! aunq yo ya lo vi en el tuenti :D

Te lo subo bien aquí...

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Gracias hulka! :D

jennifer dijo:
Acabo de ver tus últimas fotos... y me he quedado flipando!! Vaya cuerpazo que tienes guapa!! Y los pesos seguimos en la línea, impresionantes... este es el motivo por el que ya no subo entrenos... me da vergüenza XD nah, es broma.

Muchas felicidades por lo conseguido, y sigues así ^^. Siento no poder comentarte mucho sobre las fotos, pero mis conocimientos de culturismo son limitados, MUY limitados XD.

Besitos!
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a ti q no te de cortee ! gracias por tu comentario sobre mis fotos :p!
y dale duro al entreno :)

cosmika dijo:
Un pokillo pixelado el video pero que buen cuadricep el que tienes!..me gustó el arriba! arriba! de tu entrenador _latigo2_ con esa manera de decirlo me sacaria el p... genio jeje.

Para cuando tienes planeado competir??

Saludos chikilla __wave1_
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Pues para marzo seguramente saldre para el promesas de barcelona :D
El vídeo es que fue grabado con mobil cuándo mi prima apareció por alli jaja!
Mi entrenadorr.. siempre diciendome arriba! y cuándo me ve rebentada pero cree que puedo + me dice va 2 + o así :D jaja!

IvIeIvIo dijo:
dios mio! porque aqui en mi ciudad no ahi chavas que les guste el culturismo me eh quedado en shock con la dedicacion que le pones.. ojala mi novia fuera como tu xD __love__ tienes mucho camino por delante y vas excelente sigue asi...
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Jejej gracias guapo :)
 
Claudie Altés Lucas dijo:
Pues para marzo seguramente saldre para el promesas de barcelona :D
El vídeo es que fue grabado con mobil cuándo mi prima apareció por alli jaja!
Mi entrenadorr.. siempre diciendome arriba! y cuándo me ve rebentada pero cree que puedo + me dice va 2 + o así :D jaja!
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Eres de Barcelona?

he estado viendo tus ultimas fotos. Muy bonito cuerpo aunque seguro que estas super criticada en el instituto

sigue asi ;)
 
jandro90 dijo:
Eres de Barcelona?

he estado viendo tus ultimas fotos. Muy bonito cuerpo aunque seguro que estas super criticada en el instituto

sigue asi ;)
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De tarragona,bueno en el instituto son muy pesados,que si a ver la bola.. que si ai q fuertee y comentarios absurdos todo el dia.. hay que aguantarse..
Gracias :)
 
Gluteo-femoral-cuadriceps-gemelo:
Gluteo maquina:4x15/40-40-50-60kg
femoral tumbado:20-15-10-10/20-30-35-40kg
femoral sentado:4x15/30-40-40-45kg
caida frontal con barra:15-15-10-10/15-20-30-35kg
prensa:12-12-10-10/80-100-120-130kg
Aquí me hice daño en la cadera,ya me notbaa dolor en la caída frontal pero en la última repetición de prensa ya me hice daño si..:( Mi entrenador me dijo: no vas a hacer sentadilla eh! y le dije yo verás como si,aunque sea poco peso yo la hago y me puse a hacerlo.Hay que saber aguantar el dolor para el progreso a no ser que ya te hayas roto algo jeje!
sentadilla libre:20-15-12/30-30-30kg
gemelo en prensa:4x25/90kg

BESOOS! :)
 
Deltoides tras nuca multipower:20-15-12-10-6/20-30-30-40-50kg
elevaciones laterales:12-12-10-10/4-4-6-6kg
pajaro en banco inclinado:20-15-12-10/3.5-3.5-3.5-3.5kg
elevaciones tumbada polea:15-12-10/15-15-15kg
biceps barra:12-8-6-6-15/15-20-22.5-22.5-15kg
biceps inclinado :12-12-10-10/5-7.5-10-10kgTOMAA :)
gluteo maquina:12-12-12-12/40-50-60-60kg
 
Claudie Altés Lucas dijo:
Deltoides tras nuca multipower:20-15-12-10-6/20-30-30-40-50kg
elevaciones laterales:12-12-10-10/4-4-6-6kg
pajaro en banco inclinado:20-15-12-10/3.5-3.5-3.5-3.5kg
elevaciones tumbada polea:15-12-10/15-15-15kg
biceps barra:12-8-6-6-15/15-20-22.5-22.5-15kg
biceps inclinado :12-12-10-10/5-7.5-10-10kgTOMAA :)
gluteo maquina:12-12-12-12/40-50-60-60kg
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Jue, yo probé ese ejercicio el otro día y lo hice con sólo 7 kg :(, jajajajaja
Y el trasnuca con 50 kg??!! diooos! sí q estás Hulka eh!!

Muy buen entrenamiento... y lo de la cadera qué?? te sigue doliendo o fue sólo ese día?

Besos!!
 
Landreau dijo:
Es una weider terminator
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jajaj claroo :p sigo a Arnold :) jaja!

LuA dijo:
Jue, yo probé ese ejercicio el otro día y lo hice con sólo 7 kg :(, jajajajaja
Y el trasnuca con 50 kg??!! diooos! sí q estás Hulka eh!!

Muy buen entrenamiento... y lo de la cadera qué?? te sigue doliendo o fue sólo ese día?

Besos!!
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Jejej! :) Las hulkas van apareciendo emm!Ya hacia tiempo q qeria subirle d peso xo el trainer no m dejabaa o m fallaba algun brazo xo x fin l subio a 10kg :D
Y el trasnuca me costo eh! jaja! era una serie extra :) jej
la cadera.. esta mejor es ir con cuidadoo yo peudo con todo XD!! jaja! UN BESITO HULKAA :D!
 
entreno de hoy ;) hoy me note + cansada eh!!
Dominadas en maquina:12-12-10-10/55-50-50-50kg
remo en barra:15-12-12-10/15-20-25-25kg
espalda en convergente:10-10-10-10/40-50-50-50kg
remo en maquina neutro:12-12-10-10/20-25-30-30kg
Peso muerto:15-12-10-10/30-30-30-30kg
biceps inclinado:15-12-6-8/5-7.5-10-7.5kg
biceps scott:15-12-10-10/17-20.5-20.5-20.5kg
biceps sistema 21 con mancuernas:3x21/4-5-5kg

Hoy estaba más cansada,y me note otra vez el cuello,creo que no se me curo bien :(
 
Gluteo-pecho-triceps-abdomen:
Gluteo maquina:12-12-12-12-12/45-55-65-65-70kg
Press banca inclinada en multipower:20-15-10-10/20-30-40-40kg
Aberturas inclinadas con parada:12-12-10-10/7.5-10-12.5-12.5kg
Press banca en convergente:12-12-10-8/20-25-27.5-27.5kg
Contractor barras largas:15-12-10-10/20-25-25-25kg
Triceps banca sentada:12-12-10-10/15-15-15-15kg
Triceps polea cuerda:15-12-10/7.5-10-15kg
Triserie de abdominales:
Levantamiento del torso en barras paralelas:4x15
Levantamiento de cadera en banco:4x15
abdominales de encogimiento:4x15
 
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