Diario de Murray

JUANCAR dijo:
Lo del ojo, seguro que es porque te chiscaron _mamada_ Dile que la proxima vez apunte bien, jejejeje.
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Pureta dijo:
Claro, tienes una conjuntivitis. Uf, uf, que me duele hasta a mí.
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Ahora se me pasó también al otro. ¡Qué pintas voy a llevar mañana...! Lo peor, es que o voy a ciegas, o me pongo las lentillas y las infecto...es el último par, antes de la consulta con el oftalmólogo, el 7. ¡Qué movida...! XD


Ves, hoy has moñeado.
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_violento_ Eso es, dando ánimos, ¡joder!.
 
Después de hacerte una paja, límpiate la lefa antes de tocarte el ojo.
 
Semana 5: Martes

A: Peso Muerto 1x8 (60kg) 2x6 (82kg) 2x6 (86kg)
B: Prensa 3x8 (150kg)
C1: Elevación de piernas - banco declinado 2x15
C2: Sit-ups 2x10


Notas: Lo de hoy.

Empecé tirando sentadillas. Desde las series de calentamiento, me veía muy chungo. Peor que si fuese la primera vez que las hacía. No sé porqué. Tiré 3 series efectivas de 66kg, pero sufriendo demasiado. Las dejé. Tal vez venía muy frío y tronco, tal vez mal descansado...no sé. Preferí prevenir y picarme con el PM.

El Peso Muerto, como la espuma: a más y a más.

La prensa me gusto bastante.
 
Murray dijo:
A: Peso Muerto 1x8 (60kg) 2x6 (82kg) 2x6 (86kg)
B: Prensa 3x8 (150kg)
C1: Elevación de piernas - banco declinado 2x15
C2: Sit-ups 2x10


Notas: Lo de hoy.

Empecé tirando sentadillas. Desde las series de calentamiento, me veía muy chungo. Peor que si fuese la primera vez que las hacía. No sé porqué. Tiré 3 series efectivas de 66kg, pero sufriendo demasiado. Las dejé. Tal vez venía muy frío y tronco, tal vez mal descansado...no sé. Preferí prevenir y picarme con el PM.

El Peso Muerto, como la espuma: a más y a más.

La prensa me gusto bastante.
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Y orgulloso estarás. A mí me mola el bajo volumen, pero lo tuyo es volumen enano, so perro.
¿Vas a entrenar esta tarde o qué?
 
Pureta dijo:
Después de hacerte una paja, límpiate la lefa antes de tocarte el ojo.
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jajajajajaja!!! Eso me hace acordar a Bardok, q en la Kdd se metió en el baño con Locke y salió con anteojos puestos!!!!

Pureta dijo:
Y orgulloso estarás. A mí me mola el bajo volumen, pero lo tuyo es volumen enano, so perro.
¿Vas a entrenar esta tarde o qué?
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Es q eso no es volumen enano... eso es un volumen de mierda!

Para ser tu entreno tirilloso, está bien.
Como me gustaría agarrarte a ti un día y explicarte lo que es trabajar con pesas, pequeño vagoneta!
 
Pureta dijo:
Y orgulloso estarás.
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Hombre, si pensamos, que hace 2 semanas estaba casi convencido de que no podría entrenar hasta después de Reyes (más o menos)... Pero no, orgulloso no estoy. Me emputé mucho con las sentadillas.

Berto dijo:
Grandioso post Murray!! Me pasaré a menudo a ver como vas, de donde eres?
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Ese Berto! Soy de Lugo, pero vivo en Ponferrada, el Bierzo (León).

Niko_El_Piko dijo:
Como me gustaría agarrarte a ti un día y explicarte lo que es trabajar con pesas, pequeño vagoneta!
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Yo sueño con eso también; pero de un modo algo diferente: es una noche de verano, y tú apareces levitando y atraviesas el marco de mi ventana delicadamente con el resplandor de la Luna.



Mañana Nochevieja, chavales. Si véis a alguien con los ojos rojos, vagamente desorientado y tal...
 
Niko_El_Piko dijo:
jajajajajaja!!! Eso me hace acordar a Bardok, q en la Kdd se metió en el baño con Locke y salió con anteojos puestos!!!!



Es q eso no es volumen enano... eso es un volumen de mierda!

Para ser tu entreno tirilloso, está bien.
Como me gustaría agarrarte a ti un día y explicarte lo que es trabajar con pesas, pequeño vagoneta!
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Buaaa como siempre el sobraoooo!!!!!!


Que caña te estan dando estos cabrones Murray, estan podridos por dentro.

Feliz Año nuevo._fiesta_
 
Venga,feliz año nuevo Murray, espero que el nuevo año venga con mas kilos en sentadilla.
Saludos!
Hablando!!
 
Pureta dijo:
Y orgulloso estarás. A mí me mola el bajo volumen, pero lo tuyo es volumen enano, so perro.
¿Vas a entrenar esta tarde o qué?
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No seas malo con el chavalín que esá de adaptación juer...

Berto dijo:
Grandioso post Murray!! Me pasaré a menudo a ver como vas, de donde eres?
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Qué post?? bueno lo buscaré ahora :p

Oye Murray, que mariconada ha sido esa de subtituir la sentadilla por la prensa?? Si te ves jodío porque lo que sea, bajas un poco de peso y mimetiza el movimiento coño... tener qeu decirte esto a tí


Feliz año tirllas
 
Bueno ya sabes, cuando te quieran penetrar por todos tus agujero diles que por los ojos no, que luego duele.

Feliz año nuevo preplaya!!
 
fELIZ AÑO !!!


´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´¶¶¶hola
´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´¶¶´¶
´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´¶¶¶¶¶¶¶¶´´¶com
o
´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´¶¶´´´´´´¶¶¶¶¶
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tas
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´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´¶¶¶¶////¶¶´¶
´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´¶¶´´/////´¶¶¶es
pero
´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´/////´´´¶¶´
´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´/////
´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´/////que bien
´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´/////
´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´/////
´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´/////bueno solo
´´´´´´´´´´´´´´´´´´´¶´´´´´/////
´´´´´´´´´´´´´´´´´´¶¶´´´´/////
´´´´´´´´´´´´´´´´´¶¶¶´´´/////paso a dejar
´´´´´´´´´´´´´´´´¶¶¶¶´´/////
´´´´´´´´´´´´´´´¶¶¶¶¶¶/////
´¶¶¶¶¶´´´´´´´´¶¶¶´´¶/////mi _____________
´´´¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶´´´/////
´´´´¶¶¶¶´´¶¶¶¶¶´´´/////
´´´´´´¶¶¶´´´´´´´´/////¶´¶¶¶¶¶¶¶¶¶linda pick
´´´´´´´¶¶¶¶`*`´´/////´|´´´¶¶¶¶¶¶¶
´´´´´´´´´¶¶¶¶´´/////´´|¶¶¶¶¶¶¶
´´´´´´´´´¶¶¶´´(----)_/¶¶¶¶¶¶ bueno bye cuidate
´´´´´´´´¶¶´´´´´¶´´´´´¶¶
´´´´´´´¶¶´´¶¶¶¶¶¶´´´´¶¶¶
´´´´´´¶¶¶¶¶¶¶¶´¶¶¶¶´´¶¶¶..y pasa
´´´´´¶¶¶¶¶´´´´´´´¶¶¶¶¶¶
´´´¶¶¶¶´´´´´´´´´´´¶¶¶¶¶
´´´¶´´´´´´´´´´´´´´´´¶¶¶..po mi flog
 
Murray dijo:
Ese Berto! Soy de Lugo, pero vivo en Ponferrada, el Bierzo (León).
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No jodas, eres gallego? jajajaja quien lo iva pensar!! Yo soy de Ferrol y llevo 1 año en Madrid.
Ademas el Bierzo es la 5ª provincia gallega!!! jejeje El sabado estuve en La Vega de Valcarce y me compré un taco de cecina de Leon jejeje que buena que está!!

Saludos fiera!!
 
feliz año wey =P que te la pases a toda madre __genial__
salu2 murray
 
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