Diario de Fenomennnnnoooo

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tiene razón hablando, me volveré a calcular mi 5 rm de banca el viernes, y sabiendo que en peso muerto ya me sé mis 5 Rm, no hace falta que lo vuelva a hacer y sólo haré banca


esque estoy muy enfadao :(
 
Ves?
Al final me acabas dando la razon.
 
si tio, debes tener cómo algo raro que conecta conmigo, cabron, eres un puto superdotado.

Pero no llegaré cansado de pecho para el lunes... :S?
 
Fenomeno dijo:
si tio, debes tener cómo algo raro que conecta conmigo, cabron, eres un puto superdotado.

Pero no llegaré cansado de pecho para el lunes... :S?
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SI.
Pero porque no te lo calculas mañana? Haces el esfuerzo de ir al gym a eso y yasta.
Te comes la despensa de tu casa antes de ir.
Veras como subes de peso.
Mamon!
P.D: No sabes bien en lo que soy superdotado, pero ya te gustaria.
 
jajajajajajaa coño, me referia a otra cosa, a lo de la fullbod, da igual dejalo, tnemos semanas para hablar de la siguiente.

qué opinas, 75 kilos?
esque creo que estoy entre 72,5 y 75 y entremedio no se puede poner naaa masxD
 
Fenomeno dijo:
jajajajajajaa coño, me referia a otra cosa, a lo de la fullbod, da igual dejalo, tnemos semanas para hablar de la siguiente.

qué opinas, 75 kilos?
esque creo que estoy entre 72,5 y 75 y entremedio no se puede poner naaa masxD
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Yo hago weider por la sencilla razon de hipertrofiar las fibras reclutadas durante el cuclo de fuerza.
Creo que 75 esta mas cerca de lo que me esperaba de ti, aunque me esperaba cerca de 80.
yo probaba 75
 
pide algo de ayuda.... pero algo, no toda xD
que a ti te dan la puntita y te coges to el rab.........

xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
 
Así quedo:

5 repeticiones máximas por ejercicio:

Press banca: 75 kilos
Remo 90º: 70 kilos
Press militar: 47 kilos
Sentadilla: 120 kilos
Peso muerto:125 kilos
 
Fenomeno dijo:
Así quedo:

5 repeticiones máximas por ejercicio:

Press banca: 75 kilos
Remo 90º: 70 kilos
Press militar: 47 kilos
Sentadilla: 120 kilos
Peso muerto:125 kilos
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Bueno bueno bueno...andas bien! Te doy el aprovado!

Tomate una semana de descanso y a entrenar! :D:D
 
jajajaja gracias. Buff cabrones os voy a reventar
 
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