Aries2
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Ya peso 100 kgs!_ehhh!_
Diario de MORON
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Ya peso 100 kgs!_ehhh!_
moron177
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100kg??joder.Con que porcentaje de grasa??tienes que estar enorme ahora!!
Aries2
Colossus
Pues perdi mi picolometro (o com se diga), pero te puedo decir que se me alcanzan a ver los 2 abs de hasta arriba y un poco los de enmedio xD
moron177
New member
Puff tio pues de PM!!Hasta cuando vas a estar en volumen??
Aries2
Colossus
moron177
New member
hasta el fin de la primera semana de junio
nada mas??Bueno pues a ver a cuanto peso llegas
moron177
New member
Hoy tocaba entreno de patukas!!
PIERNAS
Sentadillas 1x10(90kg) 1x8(100kg) 1x6(120kg)
Prensa 1x10(200kg) 1x10(205kg) 1x8(210kg) llegandome con las rodillas al pexo
Extensiones 3x10(78kg)
Curl femoral depie a 1 pierna 3x10(18kg)
Gemelo con mancuerna 3x15(42kg)
Gemelo en prensa 3x15(200kg)
Gemelo en mi invento xD 3x15(126kg)
Me faltaron unas zancadas,pero de todas formas a sido agotador!!
He salido hasta mareado!!
PIERNAS
Sentadillas 1x10(90kg) 1x8(100kg) 1x6(120kg)
Prensa 1x10(200kg) 1x10(205kg) 1x8(210kg) llegandome con las rodillas al pexo
Extensiones 3x10(78kg)
Curl femoral depie a 1 pierna 3x10(18kg)
Gemelo con mancuerna 3x15(42kg)
Gemelo en prensa 3x15(200kg)
Gemelo en mi invento xD 3x15(126kg)
Me faltaron unas zancadas,pero de todas formas a sido agotador!!
He salido hasta mareado!!
moron177
New member
Gracias!!es curioso,pero antes todos me decian que le diese mas caña porque solo hacia 1 ejercicio y ahora me dices tu que es mucho xD
saludos!!
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Nada que añadir ...
MIra, una cosa es entrenar al limite y otra muy distinta marearse entrenando.
Ten cuidado, y vigilate eso que es muy serio. Mira, gonchisz empezo con mareos y mira.
Espero que no sea mas que un problema de que te has matado del todo ehh.
Geniales pesos.
Saludos!
moron177
New member
Lo de los mareos me pasa muy a menudo,pero creo que normal,porque llevo las piernas cargadas de sangre y ademas en mi gym hace una calor increible!!
Mallorquin25
New member
Buen entreno maquina! Lo de los mareos cuando haces pierna es normal tio, piensa que es la mitad de tu cuerpo y que gastas mas que cuando haces cualquier otro musculo, a mi tambien me pasa a veces...
moron177
New member
Ya lo se,por eso tampoco me he extrañado nunca,a todo el mundo le suele pasar!!
saludos!!
moron177
New member
Ultimamente no hago cardio por falta de tiempo,pero apartir de este viernes comienzo a meterlo de nuevo!!
saludos!!
gianmrster
New member
Animal la serie de 120 kg en sentadilla. La prensa bien , como debe de ser. Te faltaron zancadas? Mmm yo en vez de zancadas hubiera puesto un ejercicio de femoral ya que el cuadriceps lo atacaste bien con la prensa sentadilla y extensiones , pero bueno, es mi opinion. xD.
Buen entreno maquina.
moron177
New member
Gracias tio!!lo de la prensa lo he especificado porque el otro dia alguien me decia que si lo hacia hasta el pecho o un poco menos.Las zancadas son para femoral y gluteo,asi que yo creo que es lo que me falto o un PM piernas rigidas
saludos!!
gianmrster
New member
En mi opinion y experiencia las zancadas implican muchisisisismo mas el cuadriceps que el femoral. Un pmr hubiera sido mejor opcion. De todos modos, fue un buen machaque de piernas.
saludos!
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